益生菌的獲取方式

　　1.含益生菌的酸奶。在健康狀態(tài)下，平時可多選擇含益生菌的奶制品作為零食，傳統(tǒng)的酸奶是由保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌發(fā)酵而成，這兩種都是益生菌。而添加益生菌的酸奶是在前者的基礎(chǔ)上，人工添加了雙歧桿菌作為發(fā)酵菌種，常喝可起到保健作用，有益健康。但注意要買新鮮低溫保存的酸奶。

　　2.益生菌固體飲料。Puractive益生菌是歐洲益生菌領(lǐng)導(dǎo)品牌科漢森出品，特含動物雙歧桿菌BB-12，采用微膠囊包埋，有效保護BB-12不被胃酸和膽汁殺死，足量活菌直達腸道。

　　3.含益生菌的配方奶。一些奶粉中加入了益生菌，如雙歧桿菌，可以促使寶寶腸道更健康。

　　4.含乳酸菌的飲料。超市中的養(yǎng)樂多，其中含有的就是大量乳酸菌。但不可以喝太多，健康狀態(tài)下一天不要超過2瓶，如果生病的情況下，要咨詢醫(yī)生是否可以喝。

　　5.新鮮乳酪含益生菌。質(zhì)地柔軟的乳酪含有較多的活菌，因此，含有活菌的食材或食品都要冷藏保鮮，也只有活菌才能在腸道里繁殖。

　　6.益生菌制劑。寶寶常用的媽咪愛、回春生、整腸生等都屬于益生菌制劑，但在健康狀態(tài)下不宜亂用，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　寶寶需要服用益生菌的情況

　　1、腹瀉期間服用，腹瀉好轉(zhuǎn)后持續(xù)服用一周;

　　2、寶寶服用抗生素期間補充益生菌，服用時需與抗生素隔開2～3個小時，停止服用抗生素后再連續(xù)補充兩周益生菌;

　　3、腸絞痛、大便泡沫、有血絲、膿液、奶瓣以及各種消化不良，濕疹、過敏等，這些情況不一定是缺乏益生菌導(dǎo)致，但是提示腸道有病變，可以適當(dāng)服用益生菌作為輔助調(diào)理;

　　4、早產(chǎn)、剖腹產(chǎn)、非母乳喂養(yǎng)的寶寶不能從媽媽那兒得到足夠的益生菌，可以適當(dāng)補充益生菌;

　　益生菌的選擇方法

　　活菌數(shù)、技術(shù)和菌種

　　活菌數(shù)：

　　腸道里的細菌數(shù)以億計，量少了起不到作用，而且正常情況下，有益菌占總量的99%以上。

　　技術(shù)：

　　由于益生菌是通過口服，再作用于腸道，它必須能通過胃酸、胰液的考驗，才能順利作用于腸道，只有能到達腸道的活菌，才能發(fā)揮作用。

　　菌種：

　　給寶寶吃需認準菌種，對照2016國家衛(wèi)計委公布的嬰幼兒可食用菌種，看看它是否在這個范圍。

猜你感興趣：

1.排毒清腸簡單方法

2.用什么泡水喝排毒養(yǎng)顏

3.嬰兒雙歧桿菌有哪些優(yōu)點

4.改善腸道菌群減肥的方法

5.排毒通便的10個小秘訣