為什么女人容易患抑郁癥 女人更容易患上抑郁癥的原因
我國抑郁癥患者，女性患者是男性的2倍，為什么女性比男性更容易患上抑郁癥呢?其主要原因是女性的生理結構的變化都會給女性帶來變化。下面是學習啦小編為大家整理的女人更容易患上抑郁癥的原因，供大家參考!
女人更容易患上抑郁癥的原因
我國有近7%的人口患有抑郁癥，女性患者為男性的2倍。 “女性較男性容易患上抑郁癥，最主要的假設就是女性生理及生殖結構的問題。女人的生理結構，使到她們在成年時得經歷來經、停經，和懷孕的過程，這些生理上的變化都會帶來壓力，而一旦不能正確地控制這些壓力，就容易產生抑郁癥。”因此，抑郁癥占女性所有疾病的首位，多發(fā)于青春期、經前期、產后及更年期。
女性具有敏感、容易情緒化的特點，更年期的婦女更是承受著工作和家庭兩副重擔的壓力，而且她們處于更年期激素水平波動的階段，身體可能出現(xiàn)各種不適，加之精神壓力大，很容易出現(xiàn)抑郁癥。
抑郁癥最常見的癥狀是莫名其妙的乏力，休息后仍不能緩解，走路稍多一些即感覺累，腿都抬不起來，在家里連家務都懶得干，甚至電視都懶得看。其次是興趣減退，什么都不愿意干，什么都懶得干，甚至連過去喜歡的事情現(xiàn)在都懶得干。第三是情緒低落，怎么也高興不起來，甚至覺得活在世上一點意思都沒有，嚴重的甚至想到結束自己的生命，這些都是抑郁癥的核心癥狀。如果具有這些癥狀，持續(xù)時間超過兩周，就可以診斷是抑郁癥，就該到醫(yī)院就診，接受治療。
然而患者往往不能認識到自己患有抑郁癥，因為抑郁癥還可以伴發(fā)很多軀體癥狀，如：失眠早醒、食欲減退、便秘腹瀉、全身疼痛等，大多數(shù)患者都是以軀體不舒服來綜合醫(yī)院看病的，病人往往感覺各種各樣的疼痛和不舒服;更年期的患者，還往往有潮熱、多汗以及脾氣急躁等癥狀，來醫(yī)院就診通常都是為了這些問題，很少談到自己的情緒和精神狀態(tài)，這樣容易掩蓋抑郁癥。
預防抑郁癥的食物
5-羥色胺的確是控制情緒的主要物質。由于壓力大、缺乏運動、沒有足夠的陽光照射、尤其是缺乏足夠的維生素B6、B12、維生素C、葉酸、鎂、鋅等，都可能導致體內的5-羥色胺缺乏，從而出現(xiàn)情緒低落、緊張易怒。很多抗抑郁藥物也正是通過提高體內5-羥色胺含量來起到治療作用的。
5-羥色胺的原材料是色氨酸，而體內的色氨酸可以通過我們日常的飲食來提供，因此經常攝入含色氨酸豐富的食物，可以提高大腦合成5-羥色胺的速度，從而有效地改善情緒。
色氨酸主要含在魚類、雞肉、奶酪、豆類、豆腐、燕麥和蛋類中。香蕉含有一種能幫助人腦產生5-羥色胺的物質。適當食用，可以增加平靜和愉快的感覺。另外，香蕉中還含有維生素B6、煙酸和鎂，具有抗抑郁和安眠的功效。攝入以上含色氨酸豐富的食物時，最好與碳水化物類食物如水果一起食用，可以促進色氨酸的吸收和利用。
能夠振奮情緒的另一種重要物質是Ω-3脂肪酸。Ω-3脂肪酸可以保持頭腦健康、提高智力，尤其重要的是，血液中Ω-3脂肪酸含量越高，5-羥色胺含量也就越高，情緒自然就越好。Ω-3脂肪酸的最好來源是深海冷水魚類，尤其是肉食性魚類，如馬哈魚、金槍魚、鯖魚、鯡魚等。因此，要想使體內有足夠的Ω-3脂肪酸，最好的方法莫過于使自己成為“食魚主義者”，即每星期至少食用3次魚類食物，尤其是深海肉食魚類。
另一類含有豐富Ω-3脂肪酸的食物是種子食物，如南瓜子、核桃、亞麻子、大麻子、芝麻、葵花子等。具體食用方法：取1份芝麻、1份葵花子、1份南瓜子、加上3份亞麻子，混合放入密封的罐子中，將罐子放入冰箱，避光、防熱，不要直接暴露于空氣中。每天早晨取1勺子粒，研磨成粉，混入早餐中食用，這樣就可以保證每日攝取足夠的不飽和必需脂肪酸了。
調整好每日飲食、適當補充某些營養(yǎng)物質，可以使您精力充沛、心情愉悅，尤其重要的是，飲食治療沒有副作用，可以列為調節(jié)情緒的首選。
容易得抑郁癥的疾病
一、甲狀腺功能減退的病人可有繼發(fā)性抑郁癥，病人往往行動遲緩、語流不暢、精力不足較為突出，原發(fā)病的癥狀與體征較為突出。
二、癌癥病人伴發(fā)抑郁是常見的，至少有25%的住院癌癥病人有抑郁癥狀，癌癥病人具有復雜的心理因素，癌癥一經確診，對個體而言是突然的應激和災難和災難性生活事件，對疾病的絕望、疼痛、因長期住院帶來的經濟問題和家庭矛盾，成為病人在患病后產生抑郁癥狀的重要原因。需要注意的是長期抑郁也是導致癌癥的重要原因之一。
三、流感病人在發(fā)熱期或恢復期，可出現(xiàn)抑郁癥狀，病人有頭痛、失眠、頭暈、疲乏、嗜睡，同時伴有抑郁寡言、情感反應遲鈍及精神運動性遲滯。
四、腦器質性抑郁
1、腦動脈硬化、腦變性、腦腫瘤、癲癇等腦器質性疾病，均可伴發(fā)抑郁;但大多數(shù)不到嚴重抑郁的程度，多有焦慮、疑病和神經衰弱癥狀。病史和檢查中有腦器質性病變的表現(xiàn)。
2、腦動脈硬化的病人約有三分之一在不同階段出現(xiàn)抑郁發(fā)作，本病初期患者的人格較為完整，智能損害不重，病情呈波動特點，隨著病情的發(fā)展，在出現(xiàn)抑郁癥狀的患者中有5%-10%的患者呈現(xiàn)比較嚴重和持久的抑郁狀態(tài)，并伴有意識混濁、情緒不穩(wěn)，嚴重時可有出現(xiàn)自責、自罪的表現(xiàn)，部分患者有自殺行為。
3、腦卒中后抑郁臨床表現(xiàn)分為兩類，一類是輕度抑郁，表現(xiàn)為悲傷、乏力、睡眠障礙、注意力下降、興趣減退、思慮過度、情緒易激惹等;另一類是重度抑郁，除了上述輕度抑郁癥狀外，還有緊張焦慮、早醒、興趣喪失、思維遲緩、食欲減退、體重減輕、有瀕死感及自殺意念，自殺企圖是腦卒中后抑郁最危險的癥狀，可出現(xiàn)在腦卒中后的早期或恢復期，應引起高度注意。
4、癲癇性抑郁可以在癲癇發(fā)作的間隙期出現(xiàn)，稱間發(fā)性抑郁，患者可以無任可誘因的情況下突然出現(xiàn)抑郁，陷入愁城，常常伴有苦悶性焦慮。此時患者常有自殺和傷害他人的行為，持續(xù)數(shù)十小時病程外，還可見癲癇的其他表現(xiàn)。在這種心境惡劣的情況下，如有發(fā)作性持續(xù)飲酒的，稱之為間發(fā)性酒狂。
5、震顫麻痹又稱帕金森病，發(fā)病前可先出現(xiàn)抑郁癥狀，也可以是同時出現(xiàn)，震顫麻痹所伴發(fā)的抑郁表現(xiàn)為苦悶、對前途悲觀、易激惹及自殺觀念，焦慮癥的發(fā)生率也很高，但很少有內疚、自責、失敗感及被懲罰感。這類病人有較高的自殺意念，但實際自殺率很低。本病的抑郁癥可用三環(huán)類抗抑郁藥治療，但它可以加重震顫的發(fā)生，所以必須加用抗帕金森氏病藥物治療。
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