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生活中應(yīng)該如何遠(yuǎn)離肝腎陰虛

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  肝陰虛與腎陰虛并舉則為肝腎陰虛,肝腎陰虛給人帶來的傷害是很嚴(yán)重的,如果一個人長期處于肝腎陰虛而不及時治療的話,就會給肝腎功能造成嚴(yán)重的傷害,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)黻P(guān)于肝腎陰虛的保健及其相關(guān)知識,希望對大家有用處!

  什么是肝腎陰虛

  肝腎陰虛,是肝腎兩臟陰液不足所致的病證,很多情況下是因為久病及腎,情志內(nèi)傷,精血不足,損傷肝腎之陰等引起的。肝腎陰虛者,在飲食上既不能太油膩,也需要富含營養(yǎng)

  肝腎陰虛主要表現(xiàn)為

  頭暈目眩、目干、容易疲勞、肢體麻木、口燥咽干、失眠多夢、脅隱痛,遺精、腰膝酸痛、耳鳴、不孕、舌紅、少苔、女子月經(jīng)量少等。 腰膝酸軟,津液不足呈現(xiàn)的干燥,眼干眼澀,還有虛火,多發(fā)炎癥等!

  治療肝腎陰虛應(yīng)該吃的

  1、山藥

  有肝腎陰虛導(dǎo)致的癥狀,可以通過日常吃山藥和大棗來調(diào)理。山藥具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、長志安神、延年益壽的功效。

  2、香菇

  相傳朱元璋在宮中經(jīng)常食用香菇,而且還稱它“長壽菜”。中醫(yī)認(rèn)為,香菇性平味甘,無毒,入肝、胃經(jīng),具有補(bǔ)肝腎、益氣血的作用。冬天經(jīng)常吃一些香菇,可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。

  3、葡萄

  中醫(yī)認(rèn)為,葡萄味甘微酸、性平,有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好,可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。但要提醒的是,葡萄性偏涼,胃寒的人一次不要吃太多。

  4、冬蟲草

  冬蟲草一向具有補(bǔ)肺、補(bǔ)腎和護(hù)肝養(yǎng)肝的功效,主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)更發(fā)現(xiàn)其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用,補(bǔ)益效用相當(dāng)多,最適合肝腎陰虛人士食用。

  5、桑葚

  桑葚有滋陰補(bǔ)血功效,能補(bǔ)肝腎之陰?!侗静萁?jīng)疏》說,桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最適合。

  6、枸杞

  枸杞子性平味甘,是中醫(yī)最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥,民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲,以調(diào)補(bǔ)肝腎。凡更年期女性皆宜食用,對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟者,食之頗有裨益。

  7、黑豆

  李時珍在《本草綱目》中記載:“常食黑豆,可百病不生。”用于腎虛陰虧,消渴多飲,小便頻數(shù);肝腎陰虛,頭暈?zāi)垦?,視物昏暗,或須發(fā)早白;腳氣水腫,或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等。

  8、甲魚

  甲魚能滋陰涼血,為清補(bǔ)佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

  9、鱸魚

  鱸魚具有補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳之效,對肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用。鱸魚肉質(zhì)白嫩、清香,沒有腥味,肉為蒜瓣形,最宜清蒸、紅燒或燉湯。

  10、花膠

  不想吃中藥,陰虛女士不妨選吃花膠。因為花膠具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰生津和強(qiáng)健筋骨的好處,多吃能精神奕奕,面色紅潤,豐富的蛋白質(zhì)能使皮膚有彈性,最適合女士食用。

  11、芝麻

  芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。

  如何避免肝腎陰虛

  生活方面建議:

 ?、?、保持良好的作息習(xí)慣,盡量避免熬夜。

  ⑵、少吃辛辣或者刺激性食物。

 ?、恰⒎e極參加戶外運動,放松心情。

 ?、?、不要給自己太大的壓力,學(xué)會合理減壓。

生活中應(yīng)該如何遠(yuǎn)離肝腎陰虛

肝陰虛與腎陰虛并舉則為肝腎陰虛,肝腎陰虛給人帶來的傷害是很嚴(yán)重的,如果一個人長期處于肝腎陰虛而不及時治療的話,就會給肝腎功能造成嚴(yán)重的傷害,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)黻P(guān)于肝腎陰虛的保健及其相關(guān)知識,希望對大家有用處! 什么是肝腎陰虛 肝腎陰虛
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