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適合補(bǔ)腎陰虛的中草藥

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  補(bǔ)腎對于腎陰虛的人來說是家常飯,哪有那些中藥可以真正給人們帶來解決腎陰虛的癥狀呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)黻P(guān)于可以治療腎陰虛的中草藥及其相關(guān)知識,希望對大家有用處!

  補(bǔ)腎應(yīng)該有的原則

  一、補(bǔ)鋅是重點(diǎn)

  微量元素鋅是全身酶的活性成分,它有助于調(diào)整免疫系統(tǒng),是適當(dāng)生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據(jù)調(diào)查,鋅達(dá)標(biāo)的男子不到1/3。鋅,可從海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。

  二、補(bǔ)鐵可以稍微放松

  缺鐵的男性為數(shù)不足1%,大多數(shù)男性不必對食物中鐵的含量擔(dān)心。男性比較不能承受鐵的超負(fù)荷,男性補(bǔ)鐵可能會掩蓋內(nèi)出血而出現(xiàn)的缺鐵信號。

  三、正確對待蛋白質(zhì)攝入

  許多男性想使肌肉發(fā)達(dá)而多吃蛋白食品。實(shí)際上,大多數(shù)男性不需額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。中等量的肉、禽、魚或豆科植物,加低脂乳制品將十分有益。

  四、提高抗氧化劑攝入

  抗氧化劑,特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁,從而預(yù)防膽固醇堵塞,故有助于對抗心臟病和腦卒中。粗糧堅(jiān)果和植物油,差不多都含有維生素e。為了得到比每日定量多的數(shù)量,就須補(bǔ)充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。

  日常中必選的補(bǔ)腎食品

  補(bǔ)腎中藥一:山藥

  性平,味甘,有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他補(bǔ)腎固精養(yǎng)生食品,如芡實(shí)、蓮子等一并服食,效力更佳。

  有史為證:《日華諸家本草》記載:山藥助五臟,主泄精健忘。《本草求真》亦云:山藥,本為食物,且其性澀,能治遺精不禁。

  補(bǔ)腎中藥二:胡桃仁

  能補(bǔ)腎固精,為滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)生食品,肉能潤養(yǎng),皮能斂澀,故腎虛遺精者宜食之。

  有史為證:明代醫(yī)家繆希雍說:胡桃能入腎固精。《普濟(jì)方》中記載:胡桃治水弱火強(qiáng),精自溢出。這又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。

  補(bǔ)腎中藥三:蓮子

  性平,味甘澀,能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀,體虛遺精早泄之人均宜食用,尤其是心腎不交而遺精者,食之更佳。古代用以治療心腎不交而遺精的清心蓮子飲和瑞蓮?fù)?,治夢遺泄精的蓮肉散等,均是以蓮子為主的補(bǔ)腎養(yǎng)生名方。

  有史為證:清代名醫(yī)王孟英指出:固下焦,已遺精,可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯,健脾益腎,頗著奇勛。明代醫(yī)家李時珍所說:蓮肉清心固精,安靖上下君相火邪,使心腎交而成既濟(jì)之妙。所謂君相火邪是指心火腎火,心腎不交而言。

  補(bǔ)腎中藥四:枸杞

  性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:枸杞子,補(bǔ)腎益精,水旺則骨強(qiáng),而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?!侗静萁?jīng)疏》中也說:枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品。

  生活中如何預(yù)防腎虛

  避免經(jīng)常吃辣

  又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān),損傷脾胃。

  避免長期吃素

  常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì),不利于身體健康,還會損害中老年人的腎功能

  避免吃寒涼食品

  寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退,因此不宜多吃。

  避免經(jīng)常喝咖啡

  咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。

適合補(bǔ)腎陰虛的中草藥

補(bǔ)腎對于腎陰虛的人來說是家常飯,哪有那些中藥可以真正給人們帶來解決腎陰虛的癥狀呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)黻P(guān)于可以治療腎陰虛的中草藥及其相關(guān)知識,希望對大家有用處! 補(bǔ)腎應(yīng)該有的原則 一、補(bǔ)鋅是重點(diǎn) 微量元素鋅是全身酶的活性成分,它有助于調(diào)整
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