中醫(yī)對陽虛與陰虛的分辨
不同體質(zhì)的人有不同的現(xiàn)象的腎虛現(xiàn)象,按我們?nèi)绾畏直嫠鼈兡?下面是學習啦小編為大家?guī)黻P(guān)于辨別陰虛、陽虛及其相關(guān)知識,希望對大家有用處!
什么是陽虛?
陽虛指機體陽氣虛衰,機能減退或衰弱,代謝活動減退,機體反應性低下,陽熱不足的病理現(xiàn)象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用,如果陽虛則機體功能減退,容易出現(xiàn)虛寒的征象。常見的有胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。陽虛主證為畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力舌齒淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚等。
什么是陰虛?
陰虛是指由于陰液不足,不能滋潤,不能制陽引起的一系列病理變化及證候。臨床可見低熱、手足心熱、午后潮熱、盜汗、口燥咽干、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔,脈細數(shù)等癥,治以滋陰為主。陰虛嚴重者可導致亡陰證,癥狀為:汗熱而黏、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄不安、渴喜冷飲,或面色潮紅、舌紅而干、脈細數(shù)無力。
兩者保健方法
陰虛體質(zhì)的人飲食上
平素適當進些滋補陰液以及甘涼滋潤的食物,如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海參、阿膠等??蛇x用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥煲瘦豬肉、鴨肉、豬肺湯。忌食辛辣刺激性、溫熱香燥、煎炸炒爆的物品;少食過分溫熱燥熱的食物,以免耗傷人體陰液,如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。
可進行中等強度的體育鍛煉,一般的球類、跑步、游泳、爬山等常見的運動均可進行,太極拳、太極劍、氣功、八段錦、五禽戲等動靜結(jié)合、形神并練的傳統(tǒng)項目更為適宜,尤其是靜氣功鍛煉對人體內(nèi)分泌具雙向調(diào)節(jié)功能,既助陽、亦生陰,可增加體液的生成,亦可調(diào)節(jié)易于興奮的精神狀態(tài),從而改善陰虛狀態(tài)。
陽虛體質(zhì)的人飲食上
1、多吃些令身體溫暖的食物:糧食類的面粉、高粱、糯米等;肉類的羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公雞等;魚類的草魚、鯽魚等;菜類的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等;堅果類的核桃、松子、腰果、花生;水果類的荔枝、龍眼、桃子、大棗、核桃、桔子、櫻桃等。也要適當吃些熟蘿卜、白菜、芹菜、青菜,以免進補過度而上火。單獨吃青菜的時候需要用些熱性的調(diào)料,如:生姜、大蒜、胡椒等。黃芪、枸杞可以作為燉菜煲湯的配料。身體虛弱的老人可以用蟲草、人參少量多次補養(yǎng)。
2.“動則生陽”,加強體育鍛煉,選擇適合自己的運動項目和強度,如選擇瑜伽、太極拳、五禽戲等活動。
3.避免受風寒濕邪,生活起居有規(guī)律,戒煙酒,舒情志、少煩憂。
4.常用艾條灸命門、關(guān)元、中脘、足三里以溫補脾腎,強壯身體。
中醫(yī)對陽虛與陰虛的分辨
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