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哺乳期媽媽可不可以吃豆角

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  豆角是我們?nèi)粘I钪泻艹R姷氖卟耍?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營養(yǎng)也是很豐富的。哺乳期媽媽可以吃豆角嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了哺乳期媽媽可不可以吃豆角,希望對大家有所幫助。

  哺乳期媽媽能不能吃豆角

  豆角營養(yǎng)豐富,哺乳期媽媽也是可以吃豆角的。哺乳期媽媽吃豆角不僅可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)和多種微量元素,還能增強(qiáng)自身抵抗力和預(yù)防哺乳期便秘。

  哺乳期產(chǎn)婦回奶了怎么辦

  1、產(chǎn)婦保持抱持良好的情緒

  如果是因?yàn)樯鷼饣蛘咔榫w不穩(wěn)導(dǎo)致回奶的話,產(chǎn)婦就應(yīng)該盡快調(diào)整自己的狀況,保存一個良好的心情,才能急時讓奶水重新回來。醫(yī)學(xué)研究表明:哺乳期媽媽在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少。產(chǎn)婦一來自己要努力,二來可以求助自己的丈夫。

  2、加強(qiáng)寶寶的吮吸

  媽媽的乳汁分泌量都是根據(jù)寶寶的吮吸程度分泌的,實(shí)驗(yàn)也證明,寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^,可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。

  3、避免服用藥

  哺乳期內(nèi),產(chǎn)婦身體比較脆弱,易生病,這樣就導(dǎo)致經(jīng)常服用一些藥物。新媽媽一定要記住哺乳期內(nèi)不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。產(chǎn)婦萬一生病了,最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。

  4、哺乳期補(bǔ)充營養(yǎng)

  乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi),如果產(chǎn)婦長期營養(yǎng)不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌。新媽媽在產(chǎn)后飲食方面一定把握好,給自己選擇營養(yǎng)價值高的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時,多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水,對產(chǎn)婦乳汁的分泌能起催化作用。

  5、食療

  對于產(chǎn)婦回奶了怎么辦?在采取上述措施的基礎(chǔ)上,再結(jié)合催乳食物,效果會更明顯。如豬蹄、舒肝鯽魚湯、山藥奶肉羹、人參黃精豬蹄湯、酒釀蛋花湯、蝦米粥、山甲燉母雞、苣子粥,這些都是對乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。

  哺乳期產(chǎn)婦吃什么好

  1、麻油豬肝

  豬肝四兩、麻油三大匙、老姜片8-10片、米酒300CC。

  豬肝切成約半公分厚的片狀,姜片以麻油爆香,放入豬肝煎八分熟,煎熟的豬肝先瀝干油份撈起,將米酒倒入煮滾約五分鐘(如是剖腹生產(chǎn)者,必須以小火煮到米酒量剩約一半),再將剛剛撈起的豬肝放進(jìn)酒汁里煮約一分鐘,即可趁熱吃。坐月子時,煮起來的東西盡量趁熱吃。

  2、麻油杜仲腰花

  老姜母十片、黑麻油兩大匙、腰花一副(兩個)、米酒一杯、杜仲粉一茶匙。

  腰花的處理:新鮮的腰花買回來后,橫切成兩大片(共四大片),將中間部分的腎小球及腎小管完全剔除干凈后,每半片腰花約片切成四到五片,將腰花放在大盆子里,以冷水沖約一分鐘后,將腰花靜泡在清水中(大量),每半小時換一次水,連續(xù)三到四次后即可撈起備用,如此處里的目的,主要是在去除豬腰中的尿味。

  以五碗水煮滾后,將腰花放進(jìn)去燙約二分鐘,再撈起,盡快放進(jìn)冷水中浸泡一分鐘,撈起瀝干,炒鍋中放進(jìn)麻油,待油溫略微上升后,將姜母放進(jìn)去爆香,然后倒入米酒,如為剖腹產(chǎn)或怕酒味者要將米酒滾至剩下2/3后再將腰花及杜仲加入(一般湯滾后即可加入腰花),湯滾后即可熄火,腰花不耐煮,會變硬,所以剛好熟就可以吃了。

  3、麻油糯米飯

  糯米一斤、米酒500CC、瘦肉絲二兩、香菇兩朵、油蔥酥兩大匙、老姜五片、黑麻油三大匙、醬油三大匙、黑糖一茶匙。

  將糯米洗好瀝干,風(fēng)干一小時后,放進(jìn)米酒中泡三小時,瀝干后,放在鋪有布的蒸籠中蒸約一小時。麻油燒熱后放進(jìn)姜片爆香,香菇切絲與肉絲一起放進(jìn)油鍋中炒約二到三分鐘(中火),最后加進(jìn)醬油、黑糖及泡米瀝下的米酒,煮滾后熄火(不喜歡酒味的可以煮久一點(diǎn)),將蒸好的糯米放進(jìn)炒好的湯汁中拌炒至均勻即可。

  4、紅豆薏仁紫米粥

  紅豆半杯、薏仁半杯、紫米一大匙、糯米一大匙、米酒五瓶、陳皮兩片、紅糖半杯。

  將紅豆、薏仁、紫米、糯米以清水洗凈瀝干,放入米酒中泡約三到六小時后,加入陳皮后(連同泡過的米酒),放進(jìn)電鍋中蒸一小時,取出加入紅糖后,在放進(jìn)去蒸半小時。坐月子的時候一定要趁熱吃這道點(diǎn)心。比較虛弱體質(zhì)的產(chǎn)婦還可以加入龍眼干,不過龍眼干不好消化,只取其汁,不食其渣。

  5、麻油雞

  土雞一只、黑麻油半杯、老姜四兩、米酒兩瓶、當(dāng)歸一片、紅棗十粒。

  土雞請雞販處理后,剁成小塊,老姜切片后以黑麻油小火炒干,倒入雞肉炒到肉全翻白后,加入米酒、當(dāng)歸及紅棗,加蓋悶煮約半小時。怕酒味過重的產(chǎn)婦可以在最后燜煮半小時后,掀開蓋子再以大火滾煮五到十分鐘即可。

  6、紅酒燉牛肉

  牛腱肉一斤、紅酒一瓶、姜母四片、洋蔥一粒(切約六刀)、麻油兩大匙。

  麻油將姜母及洋蔥爆香后,牛肉切成十大塊后也放進(jìn)去炒到半熟,將紅酒倒入,加蓋微開,小火燉到汁收干(成濃稠狀)。

  7、麻油干煎生蠔

  生蠔半斤(可選肥厚的)、蕃薯粉兩大匙、鹽一大匙、黑麻油兩大匙、姜母片七片、米酒三大匙。

  將新鮮生蠔加入一大匙鹽,輕輕揉洗,不要把生蠔洗到出漿,再以清水洗干凈后瀝干,灑入蕃薯粉,以篩子將多余沒有黏到生蠔上的蕃薯粉打掉,鍋?zhàn)永锓胚M(jìn)兩大匙麻油后,加入姜母片以小火爆到姜母呈金黃色后,將生蠔放入油鍋中煎炒至熟透時淋上米酒,即可熄火食用。

  8、小魚干煮豆腐

  小魚干兩大匙、嫩豆腐一塊、柴魚一大匙、醬油一大匙、鹽少許、糖少許、姜絲一大匙、水半杯。

  小魚干洗凈,豆腐切成六塊,將其他所有材料全部加入有蓋的小鍋,以小火燉煮至水收干一半即可蔥絲少許,盛入盤中,放進(jìn)蔥絲滴幾滴香油。

  9、芝麻蜂蜜柴魚

  柴魚六兩、紅糖兩大匙、蜂蜜兩大匙、芝麻兩大匙、醬油一茶匙。

  鍋?zhàn)永锓胚M(jìn)半杯水、柴魚、紅糖、醬油以小火煮到快收干水分后再加入蜂蜜,再煮三到五分鐘后注意不要焦了,熄火,將芝麻加入拌勻,放冷后再吃,可存放在冰箱中兩三個星期不會壞。

  10、山藥糙米燉粥

  山藥四兩、糙米半杯、白米半杯、排骨湯四杯(煮飯時只要一杯半)、鹽1/4茶匙。

  米先泡水四小時以上,山藥去皮切小塊,將所有材料放進(jìn)鍋里,再放進(jìn)電鍋中燉煮半小時左右,如果是煮飯就直接放進(jìn)電子鍋,按一般煮飯的程序,但是,鹽要少放一些。

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哺乳期媽媽可不可以吃豆角

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