孕婦能喝綠茶嗎 孕婦可以喝綠茶嗎
綠茶(Green Tea),是中國的主要茶類之一,是指采取茶樹的新葉或芽,未經(jīng)發(fā)酵,經(jīng)殺青、整形、烘干等工藝而制作的飲品。孕婦能喝綠茶嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕婦能喝綠茶嗎,歡迎閱讀。
孕婦能喝綠茶嗎
孕婦可以喝綠茶嗎?孕婦是可以適當(dāng)吃些綠茶的。綠茶含鋅量極為豐富,鋅元素對(duì)胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。孕婦適當(dāng)喝些淡綠茶,可以起到增強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育等功能。
不過,茶葉中含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質(zhì),尤其是鞣酸,可與鐵元素結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物,妨礙孕婦對(duì)鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶,就有引起妊娠貧血的危險(xiǎn),胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。所以孕婦不要喝太多的茶,每天最多喝3—5克茶,而且要喝淡綠茶。
孕婦喝綠茶注意事項(xiàng)
1、孕婦喝綠茶應(yīng)注意量:雖然孕婦喝綠茶有好處,但是大家也要注意適量飲用。孕婦如果喝茶太多、太濃,對(duì)胎兒就會(huì)產(chǎn)生危害。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血可能,胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。
2、注意飲茶時(shí)間:孕婦喝綠茶的時(shí)候注意不要空腹,因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿等興奮物質(zhì),空腹飲用會(huì)傷自己腸胃。孕婦應(yīng)在飯后1小時(shí)后再飲用淡綠茶。
3、孕婦晚上最好不要喝綠茶,會(huì)影響睡眠。
孕婦喝茶對(duì)胎兒的影響
茶葉,茶葉的品種有很多,不同品種對(duì)人體的影響也不同。并不是所有的茶都適合孕婦,如果亂喝,會(huì)影響孕婦及胎兒健康。孕婦喝茶的原則:孕婦宜喝綠茶,不宜喝紅茶,并且應(yīng)避免喝濃茶,也不能過量。
1、孕婦不宜喝紅茶
茶葉中含有2%—5%的咖啡因,大量飲用較濃的茶水,尤其是紅茶,對(duì)人體會(huì)有一定的興奮作用,從而刺激胎動(dòng)增加,甚至可能影響到胎兒的發(fā)育,使其體重減輕。
2、避免喝濃茶
茶葉中含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質(zhì),尤其是鞣酸,可與鐵元素結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物,妨礙孕婦對(duì)鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶,就有引起妊娠貧血的危險(xiǎn),胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。
長期大量飲濃茶,還會(huì)使心跳加速,尿量增多,血液循環(huán)增快,這無疑會(huì)給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。因此,不主張?jiān)袐D喝大量的濃茶。
3、孕婦宜喝適量綠茶
茶葉中含有鋅、維生素C等有益成分,孕婦如每天喝2~5克淡綠茶,對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育,是有好處的。
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