懷孕的媽媽們總是有很多禁忌的，因?yàn)楦鞣N原因?qū)μ簳?huì)造成很大的傷害，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕期間的飲食禁忌，供大家參考!

　　懷孕期間的飲食禁忌

　　熱性食物

　　在懷孕的初期，胎兒還處在比較不穩(wěn)定的時(shí)期，孕媽媽最好是不要吃熱性的食物。之所以熱性食物是孕婦禁忌食物，主要是由于這類食物會(huì)使得孕婦的內(nèi)熱加重，不利于自身的身體健康，同時(shí)由于熱性食物會(huì)阻礙機(jī)體的聚血作用，對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也起到不好的影響。

　　山楂類食物

　　孕婦不要吃山楂，這個(gè)嘗試相信其實(shí)不少的孕媽媽還是知道的。特別是在懷孕初期的時(shí)候孕婦禁忌食物中必然有山楂類的食物，因?yàn)樯介珜?duì)于子宮會(huì)起到收縮的作用，而這在懷孕初期很容易造成流產(chǎn)的情況出現(xiàn)。而在孕晚期的時(shí)候，如果食用過(guò)多山楂的話，可能也會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)的出現(xiàn)。

　　刺激性食物

　　孕婦要注意在孕期的時(shí)候避免食用刺激性食物，例如烈酒、大蒜、生蔥等。刺激性食物對(duì)于盆腔的血管會(huì)起到收縮的作用，這對(duì)于孕婦體內(nèi)對(duì)子宮的供血可能會(huì)出現(xiàn)異常，這會(huì)導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)可能無(wú)法及時(shí)得到滿足。因此孕婦禁忌食物中刺激性食物也是一類。

　　辛辣食物

　　辛辣食物由于其本身強(qiáng)烈的刺激作用可能會(huì)對(duì)孕媽媽的胃腸造成比較大的刺激，少量食用可能并無(wú)太大影響，但是如果大量食用，嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的情況發(fā)生，因此孕婦在孕期的時(shí)候應(yīng)該要避免食用辛辣食物，這樣才能把異?；蛘咭馔獍l(fā)生的概率降到最低。

　　加工類食物

　　在孕期的時(shí)候，孕媽媽?xiě)?yīng)注意盡量避免食用加工類的食物，因?yàn)檫@類食物一般都加入比較多的食品添加劑，而這些食品添加劑對(duì)于胎兒的影響是無(wú)法去衡量的，最好的辦法就是不要食用。

　　海鮮食品

　　生猛海鮮，例如龍蝦、螃蟹等是不適宜在孕期食用的。如果孕媽媽喜歡吃的話，也要盡量少吃一點(diǎn)。這類食物本身對(duì)于身體是會(huì)起到一種助熱增濕的作用，對(duì)于孕媽媽自身的身體健康和寶寶并無(wú)好處，所以孕婦禁忌食物中海鮮食品也應(yīng)注意。

　　孕婦不能吃的食物

　　1、螃蟹

　　它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

　　2、甲魚(yú)

　　雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚(yú)性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。

　　3、薏米

　　是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

　　4、馬齒莧

　　它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。

　　5、罐頭食品

　　罐頭食品在制作過(guò)程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大，但孕婦食入過(guò)多則對(duì)健康不利。另外，罐頭食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。

　　6、菠菜

　　人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　7、巧克力

　　過(guò)多食用巧克力會(huì)使孕婦產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，其結(jié)果是身體發(fā)胖，而必需的營(yíng)養(yǎng)卻缺乏。

　　8、豬肝

　　在給牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中，添加了過(guò)多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動(dòng)物肝臟中大量蓄積。孕婦過(guò)食豬肝，大量的維生素A便會(huì)很容易進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)胎兒發(fā)育危害很大，甚至?xí)禄?/p>

　　9、久存的土豆

　　土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過(guò)多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。當(dāng)然，人的個(gè)體差異很大，并非每個(gè)人食用后都會(huì)出現(xiàn)異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長(zhǎng)期貯存的土豆。

　　10、熱性作料

　　孕婦吃熱性作料，如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。

　　11、味精

　　味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過(guò)多會(huì)消耗大量的鋅，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅。而鋅是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育之必需品，故孕婦要少吃。

　　12、腌制酸菜

　　含有亞硝胺，可導(dǎo)致胎兒畸變。

　　女性懷孕間最適合吃的食物

　　全麥制品

　　包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。特別是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要，雖然你多少會(huì)有些不習(xí)慣。麥片可以使你保持較充沛的精力，還能降低體內(nèi)膽固醇的水平。

　　干果

　　花生之類的堅(jiān)果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。但是因?yàn)閳?jiān)果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應(yīng)控制攝入量在 30克左右。杏脯、干櫻桃、酸角等干果，方便、味美又可以隨身攜帶，可隨時(shí)滿足孕婦想吃甜食的欲望。

　　蔬菜

　　顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。甘藍(lán)是很好的鈣來(lái)源，你可以隨時(shí)在湯里或是餃子餡里加入這類新鮮的蔬菜。對(duì)于菠菜，曾有人認(rèn)為含有豐富的鐵質(zhì)，被當(dāng)作孕期可預(yù)防貧血的蔬菜之一。

　　奶、豆制品

　　孕婦每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。酸奶也富含鈣，還有蛋白質(zhì)，有助于胃腸道健康。

　　瘦肉

　　因?yàn)槭萑飧缓F，并且易于被人體吸收。懷孕時(shí)孕婦血液總量會(huì)增加，為的是保證供給胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng)，因此孕婦對(duì)鐵的需要就會(huì)成倍地增加。

　　水果

　　水果種類很多，經(jīng)濟(jì)而又實(shí)惠的柑橘，盡管90%都是水分，但富含維生素c、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。香蕉能很快地提供能量，幫助孕婦克服疲勞。

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