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便秘患者有哪些飲食禁忌 便秘患者的日常飲食禁忌

時(shí)間: 王燕2648 分享

  很多人時(shí)常會(huì)遇到便秘的情況,雖說(shuō)便秘不是什么大疾病,那么便秘應(yīng)該注意哪些飲食禁忌?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了便秘患者的日常飲食禁忌,希望能幫助到你。

  便秘患者的日常飲食禁忌

  1、不宜食用糯米

  糯米屬性溫中,有令人多熱、大便堅(jiān)硬的作用。而便秘者應(yīng)清熱通便,不應(yīng)溫中補(bǔ)益。所以,便秘患者不宜食用糯米。

  2、不宜食用蓮子

  大便秘結(jié)應(yīng)滋潤(rùn)通腸,不應(yīng)收斂澀腸,蓮子收斂作用較強(qiáng),食用后可使便秘病情加重。

  3、不宜食用高粱

  對(duì)于熱結(jié)便秘患者,應(yīng)當(dāng)清熱通便不應(yīng)溫中固澀,高梁屬性溫?zé)?,所含?a href='http://www.athomedrugdetox.com/xuexifangfa/huaxue/' target='_blank'>化學(xué)成分單寧有收澀的作用,即溫中又澀腸,便秘患者服食后必加重病情。

  4、不宜食辛辣刺激物

  酒、咖啡、濃茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、香菜、芹菜等辛辣溫?zé)岷湍芷鹋d奮作用的食物,會(huì)使胃腸燥熱內(nèi)積、津液不布、燥屎結(jié)滯。

  因此,這類食物不宜多吃,特別是濃茶,它含鞣酸和咖啡因等物質(zhì),能減少胃腸道的蠕動(dòng),有一定的收斂作用。若便秘者大量飲用,會(huì)使癥狀加重。

  5、不宜食用柿子

  柿子寒澀收斂、含有鞣酸,食用后可以減少腸液分泌而發(fā)生便秘。

  6、不宜食用糖

  便秘患者應(yīng)該不食或少食糖類食物,因?yàn)樘悄軠p弱胃腸道的蠕動(dòng),加重便秘癥狀,而便秘又可誘發(fā)和加重痔、瘺等肛腸疾患。

  便秘宜吃的食物

  南瓜

  南瓜是一種低糖、低熱量的食品,其所含的纖維素有良好的通便作用,宜多食。

  香蕉

  香蕉中富含膳食纖維,可以刺激腸道蠕動(dòng),有利于排便,可適當(dāng)食用。

  蘋果

  蘋果含有較多的果膠和纖維素,有改善腸胃蠕動(dòng)的功效,便秘患者可以適當(dāng)食用。

  黑芝麻

  黑芝麻有通便潤(rùn)腸的功效,對(duì)便秘患者有益,適宜經(jīng)常食用。

  糙米

  糙米富含膳食纖維,可促進(jìn)腸胃有益菌增殖,加速腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。

  甘薯

  甘薯有寬腸胃、通便秘的功效,是緩解便秘癥狀的理想食材,便秘患者可適當(dāng)食用。

  預(yù)防便秘的飲食常識(shí)

  1、每天攝取20—30克食物纖維

  不溶性的食物纖維,有很強(qiáng)的吸水作用,吸收大腸內(nèi)的廢棄物、水分和致癌物質(zhì),像海綿一樣膨脹,促進(jìn)軟便的形成。

  少吃精白米和精白面粉,多食用糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑面包的材料)等雜糧;

  此外,根菜類和海藻類中食物纖維較多,如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

  2、清早喝水

  早上起床后,喝下2杯清水(約500毫升)。此時(shí),喝下的水分80%被小腸吸收,10%被大腸吸收,能有效促進(jìn)排便。

  不愛(ài)喝清水的人,也可以嘗試喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的飲料。另外,冷水更能刺激腸道,因此也更有助于排便順暢。

  3、吃蘋果

  實(shí)驗(yàn)證明,蘋果的果膠能增加腸內(nèi)的乳酸菌,因此能夠清潔腸道。蘋果中含有俗稱為“果膠”的水溶性纖維。

  這種物質(zhì)有很強(qiáng)的持水能力,能吸收相當(dāng)于纖維本身重量30倍的水分。果膠大多聚集在皮內(nèi),以及果肉和皮相連的部分。因此便秘時(shí),不妨吃不削皮的蘋果。

  4、多喝酸奶

  制酸奶時(shí)使用的乳酸菌,能夠促進(jìn)大腸內(nèi)有益乳酸桿菌的增殖,抑制有害菌的繁殖。同時(shí),乳酸菌還有提高免疫力和殺菌的作用,使大腸桿菌難以繁殖。

  酸奶中所含的乳酸菌,效果不持久,所以應(yīng)每天都應(yīng)喝上一杯酸奶。市場(chǎng)上也有專門加強(qiáng)乳酸桿菌的酸奶和乳酸飲料,此類食品促進(jìn)排泄的效果更好。

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