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晚餐時(shí)絕對(duì)不能吃的食物 晚餐不能吃哪些食物

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  隨著生活水平的普遍提高,現(xiàn)在的飲食已經(jīng)不單單是為了填飽肚子了,營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生成為了很多人考慮的因素,那么健康飲食,你知道晚餐時(shí)哪些食物不能吃嗎?晚餐時(shí)絕對(duì)不能吃的食物有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理晚餐時(shí)絕對(duì)不能吃的食物的資料,僅供參考。

  晚餐時(shí)絕對(duì)不能吃的食物

  1、晚上吃姜等于吃砒霜

  古人云:“早上吃姜,勝過吃參湯;晚上吃姜,等于吃砒霜(早上吃姜有益,晚上吃姜有害)。”生姜味辛性溫,含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán),刺激胃液分泌,興奮腸胃,促進(jìn)消化,還有抗菌作用。早上吃一點(diǎn)姜,對(duì)健康有利。但晚上吃,因?yàn)榻緛韺贌?,?huì)讓人上火,勞命傷身,所以不宜吃。

  生姜,它含揮發(fā)油,可加速血液循環(huán);同時(shí)含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生姜還含有姜酚,可減少膽結(jié)石的發(fā)生。所以它既有利亦有弊,民間也因此留下了“上床蘿卜下床姜”一說,說明姜可吃,但不可多吃。特別是秋天,最好別吃,因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍?、燥氣傷肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易傷害肺部,加劇人體失水、干燥。在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的“警示”:“一年之內(nèi),秋不食姜;一日之內(nèi),夜不食姜。”看來,秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物,早已引起古人的重視,這是很有道理的。

  2、油膩食品應(yīng)拒絕

  油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。這些食品吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān),刺激神經(jīng)中樞;影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。

  3、晚間不宜吃“脹氣食物”

  有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體,導(dǎo)致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進(jìn)食此類食物哦。

  4、晚食高鈣食品引發(fā)結(jié)石

  晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài),高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中,引發(fā)結(jié)石。

  5、肝火旺,晚上不宜喝牛奶

  晚上喝了牛奶后會(huì)使得肝火旺盛,不利于人體夜間排毒,而且會(huì)使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水,不利于睡眠。而且牛奶本身也是一種過敏源,晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問題。

  6、晚餐后的甜品是禁忌

  很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品,感覺這樣一餐才完整,但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解,進(jìn)而會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪,容易造成肥胖。長(zhǎng)此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能

  睡前不能吃的五種食物

  一、咖啡因

  很多人都知道,含咖啡因食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),還具有一定的利尿作用,是導(dǎo)致失眠的常見原因。

  二、辛辣食物

  其實(shí),除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良,進(jìn)而影響睡眠。

  三、油膩食物

  油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān),刺激神經(jīng)中樞,讓它一直處于工作狀態(tài),也會(huì)導(dǎo)致失眠。

  四、有飽腹作用的食物

  還有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體,從而產(chǎn)生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等

  五、酒類

  睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠,但最近的研究證明,它雖然可以讓人很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進(jìn)入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時(shí)間很長(zhǎng),醒來后仍會(huì)有疲乏的感覺。

  晚餐不能吃哪些食物

  第一,肉湯

  對(duì)人們來說,白天勞累一天了,晚上應(yīng)該喝點(diǎn)肉湯犒勞一下自己,殊不知,睡前喝并不是好事,肉湯較油,而且熱量高,吃了容易發(fā)胖,對(duì)身體不好

  第二,辣椒大蒜生姜等辛辣食物

  根據(jù)澳大利亞的一項(xiàng)研究顯示,吃了辛辣食物,在一個(gè)周期內(nèi)會(huì)讓人體溫略微上升,睡眠質(zhì)量下降,而且吃多了會(huì)導(dǎo)致胃部有燒灼感引起消化不良。

  第三,紅薯玉米大豆

  這些是容易脹氣的食物。如果在睡覺時(shí)候,會(huì)讓人有肚子脹氣的感覺,影響睡眠。第四,濃茶,咖啡󰀁可樂

  這些東西含有讓人體興奮的東西。會(huì)讓人容易失眠,而且咖啡中含有一種利尿物質(zhì),會(huì)使人尿液增多,上廁所次數(shù)增加影響睡眠

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