很多孕婦都會在產(chǎn)后的月子里大補(bǔ)，為了自己的身體健康，不要隨亂進(jìn)補(bǔ)哦!做月子不能吃的東西有哪些？下面小編為你整理答案。

　　做月子不能吃的東西

　　月子期間不要吃冰品：不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)和血液的循環(huán)，還會給新媽咪的牙齒帶來不良影響。

　　產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經(jīng)高溫消毒，可能帶有細(xì)菌，進(jìn)食后易導(dǎo)致產(chǎn)婦患腸胃炎。

　　月子期間不要吃茶：茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產(chǎn)后貧血;茶水中還含有咖啡因，飲用茶水后會難以入睡，影響新媽媽的體力恢復(fù)。而且茶水通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)后，會讓他突然腸胃痙攣，煩躁大哭。

　　月子期間不要吃巧克力：巧克力會影響食欲，不想正常進(jìn)餐，造成身體所需的其他營養(yǎng)供給不足。同時(shí)因?yàn)樾聥寢尩倪\(yùn)動量不大，貪吃巧克力還會造成多余熱量聚集，形成脂肪。

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。這是因?yàn)椋煽肆λ目煽蓧A，會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果導(dǎo)致嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力，還會影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏，這當(dāng)然會影響產(chǎn)婦的身體健康，不利于嬰兒的生長發(fā)育。

　　月子期間不要吃烏梅：味酸、微澀，性平。歸肝、脾、肺、胃、大腸經(jīng)。質(zhì)潤斂澀。烏梅為薔薇科落葉喬木植物梅的未成熟果實(shí)，含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、谷甾醇、維生素C等成份，具有理想的抗菌作用。烏梅是藥食同源的制品，是青梅經(jīng)過加工后的中藥材之一，其性溫，味酸澀。梅子類的的小零食是很多月子?jì)寢尩淖類?，但是這種酸澀食品會阻滯血液的正常流動，不利于惡露的順利排出。

　　正確飲食方法

　　1、碳水化合物是身體能量的主要來源，建議盡量攝取復(fù)合型的糖類，如新鮮水果、蔬菜、全麥、米類及其他谷類。

　　2、脂肪可以提供高能量的能源，幫助脂溶性維生素的吸收，同時(shí)讓你比較有飽足感。選擇是盡量以不飽和脂肪為主，如蔬菜、種子或花生的油。

　　3、體內(nèi)的器官荷爾蒙及其他結(jié)構(gòu)都有蛋白質(zhì)構(gòu)成，媽媽必須食用多種食物，以提供完全的必需氨基酸。除了肉、魚、蛋、奶、奶酪外，花生、干果、全麥等也是重要的蛋白質(zhì)來源。

　　4、維生素的功能主要在調(diào)解體內(nèi)的作用。分為脂溶性(A、D、E、K)及水溶性(B族及C等)。哺乳期建議增加水溶性維生素的攝取量，以提升乳汁里的含量。一般而言，大部分的飲食中都可以得到所需的維生素量。

　　5、礦物質(zhì)，哺乳媽媽要特別注意鈣、鐵和鋅的攝取。除了牛奶外，發(fā)菜、黑芝麻、紫菜、小魚干、海米等都富含鈣。谷類種子類含有豐富的鋅，鐵則主要存在于紅色的肉類中。

　　飲食注意事項(xiàng)

　　1、宜吃蔬果

　　蔬菜和水果,一直都是被大家歸為生冷的食物,通常為被認(rèn)為對產(chǎn)婦的胃腸產(chǎn)生不良的影響。其實(shí)這種說法是錯誤的。水果和蔬菜含有豐富份維生素,以及植物蛋白,對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和奶水的增加有很大的幫助。(疑惑:老人們說月子里不宜吃水果的,吃水果會不下奶,除非不打算母乳喂養(yǎng),可以吃水果增加營養(yǎng))做月子能吃的水果:奇異果、榴連、蘋果、木瓜、橄欖、葡萄、菠蘿、香蕉、龍眼、山楂。

　　2、忌急于喝催奶湯

　　很多長輩都認(rèn)為多喝湯能夠補(bǔ)充產(chǎn)婦身體里的失去的水分,并且快速地增加乳汁的分泌。但是專家說產(chǎn)奶的前提是要乳腺管全部暢通,分泌出的乳汁才不會被堵塞,而引起乳房脹痛。專家建議:產(chǎn)后不要急著喝催奶湯,應(yīng)該先讓寶寶吸允媽媽的乳房,讓乳腺管的全部暢通,再進(jìn)行湯類否認(rèn)補(bǔ)助,記得不要給產(chǎn)婦喝過多油膩的湯品,會不斷地增加產(chǎn)婦的身體的脂肪含量,對寶寶也有一定的影響。

　　3、忌多吃公雞,宜多吃母雞

　　傳統(tǒng)的觀念里母雞的營養(yǎng)價(jià)值非常的高,能夠增加產(chǎn)婦的體質(zhì),并且增強(qiáng)食欲,還有促進(jìn)乳汁的分泌。但是在現(xiàn)代的營養(yǎng)學(xué)證明,母雞不但不能讓奶水增多,還會導(dǎo)致有回奶的現(xiàn)象。兩種不同的說法,應(yīng)該如何是好?專家說:公雞體內(nèi)本身含有大量的雄激素,當(dāng)產(chǎn)婦大量用食后,就會補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素,讓乳房功能不斷得到恢復(fù)。實(shí)際上,相比母雞,公雞更加有利于母嬰的身體健康。

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