產(chǎn)后月子不能吃的食物及注意事項
產(chǎn)婦忌食過于寒涼、辛辣的食物，產(chǎn)后月子不能吃的食物有哪些呢？下面就讓小編來告訴你答案。
產(chǎn)后月子不能吃的食物
一、生冷食品
尤其是在是夏天，產(chǎn)婦多數(shù)想吃一些冰涼開胃的食物，如涼拌、冰鎮(zhèn)西瓜、雪糕、冰凍飲料和涼飯等，但是新媽咪的脾胃功能還沒有完全恢復(fù)，過于冰冷的飲食會損害產(chǎn)婦脾胃功能的恢復(fù)，而且過多的生冷食物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。但是，新鮮的水果，不包括在“禁忌”之內(nèi)。水果，有促進(jìn)食欲、幫助消化與排泄的作用，不必因“太涼”而不食用。而且一般在室內(nèi)放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。
二、忌食辛辣等刺激性食物
辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調(diào)味料。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。
三、忌服用人參
有的新媽咪產(chǎn)后就馬上食用人參，這種做法是錯誤的。人參雖然是補元氣的佳品，能夠促進(jìn)血液流動，提高抵抗力。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。
因此，新媽咪在分娩后的兩個星期以內(nèi)，不宜再服用人參，分娩兩周以后，惡露基本已經(jīng)排出干凈，而新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。人參屬熱，會導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養(yǎng)是最好的辦法。
四、忌食過咸食物
在產(chǎn)后，女性的身體依然存在很多在懷孕期間積聚下來的多余的水分。如果產(chǎn)后食物含鹽較多，就會加重產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜的情況，易造成浮腫，甚至誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
五、忌吃味精
新媽咪應(yīng)忌吃大量的味精，味精會通過母乳傳給小寶貝，味精中的谷氨酸鈉有可能會導(dǎo)致小寶貝缺鋅。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。
六、忌吃巧克力
巧克力可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁，但是產(chǎn)婦還是少吃巧克力為妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他營養(yǎng)元素卻是不足的，大量食用會導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)胖。研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。
七、忌吃紅糖
新媽咪千萬不要以為紅糖有很多益處，就一直猛吃，認(rèn)為越多越好，這樣做是不對的。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應(yīng)煮開后飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸?shù)冗^程中，容易產(chǎn)生細(xì)菌，有可能引發(fā)做。
月子滋補注意事項
一、若孕期患有貧血的產(chǎn)婦，分娩后癥狀往往會加重，因此更應(yīng)注意多攝取含鐵量較高的食物，也可以適當(dāng)?shù)爻孕┭a血藥品，如果不注意補鐵，會使產(chǎn)婦過早地衰老。
二、孕期患有妊娠高血壓綜合癥的產(chǎn)婦，產(chǎn)后要盡量控制鹽分的攝取，以便使血壓盡快地恢復(fù)正常，浮腫和蛋白尿現(xiàn)象盡快得到改善。
三、產(chǎn)后還應(yīng)預(yù)防便秘的發(fā)生，要多吃纖維含量多的蔬菜、水果，每日清晨喝1杯淡鹽水或牛奶也有效。
四、產(chǎn)后要忌吃生食、冷食，盡可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。繼續(xù)保持像懷孕那樣不吸煙、喝酒及香辛調(diào)料和咖啡等，以免對自身和嬰兒造成危害。
產(chǎn)婦不能吃的食物
寒性食物：
寒性食物會導(dǎo)致媽媽們宮寒，而宮寒會讓媽媽們落下很多的病根子。所以，媽媽們在坐月子的時候，一定要對苦瓜、番茄、芥菜、紫菜、海帶等寒涼性質(zhì)的蔬菜避而遠(yuǎn)之。除此之外，一些寒涼性質(zhì)的水果，西瓜、梨子、柿子、香蕉、甘蔗等也不能吃。當(dāng)然，還有一些海產(chǎn)品，也是含量性質(zhì)的，雖然它們營養(yǎng)高、味道好，但是媽媽們一定不要貪吃哦，主要就是田螺、河蚌、蛤蜊等。
酸澀食物：
也許媽媽們要奇怪了，酸澀食物不是對孕產(chǎn)婦好嗎，怎么也不能吃了呢?的確，酸澀的食物能夠幫助您在懷孕期間止住孕吐，并且讓您開胃，可是一旦您生育完了寶寶，進(jìn)入了月子期，您一定要記住，不要吃酸澀的食物，因為這些食物會導(dǎo)致您的惡露排除不干凈。所以，坐月子期間，你要避免食用烏梅、南瓜等酸澀食物哦!
生冷食物：
生冷食物一直都是孕產(chǎn)婦的禁忌，您在懷孕期間不能吃，在坐月子的時候，身體恢復(fù)期間就更不能吃了。尤其是在夏天，天氣炎熱，你也不能貪吃哦，以免傷害到自己的身體。那些冰凍的食物、飲料、水果等，您一定不要吃。
刺激性食物：
刺激性食物主要就是之濃茶、咖啡、酒精、茶葉等等，這些刺激性的食物不僅會傷害您自己的身體，還會導(dǎo)致寶寶在您的月子期間，通過吸食您的奶水，吸收到這些食物，寶寶就會啼哭，嚴(yán)重的會引發(fā)腸胃痙攣哦!
辛辣食物：
辛辣的食物都是帶有一定的刺激性的，會刺激您的腸胃，影響您在月子期間的正常的腸胃的吸收、消化等功能。不僅如此，它還可能引起您產(chǎn)生內(nèi)熱、內(nèi)火，您會出現(xiàn)長口瘡、便秘、生痔瘡等疾病。所以，為了您自身以及寶寶的健康，您一定要記住，不要吃辛辣的食物。這些疾病會造成您的月子期間變得不那么舒適，甚至?xí)霈F(xiàn)脾氣暴躁等影響心理的癥狀呢!
月子里不能吃的東西主要就是以上幾大類啦!媽媽們在月子期間一定要記住哦!只有正確的飲食，控制好您的嘴，把好這健康的第一關(guān)，才能讓您自己安安全全健健康康開開心心的度過整個月子期，并且對日后的正常生活才不會造成不良的影響。如果在月子期間落下了病根，想要痊愈可就沒有那么容易了呢!
月子期間，是女人這一生之中最為關(guān)鍵的時期，小編希望媽媽們都能夠坐好月子，收獲健康的美好的生活。
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