產(chǎn)婦不能吃的食物清單飲食禁忌
產(chǎn)婦在坐月子時(shí),正是分娩后的恢復(fù)期,體質(zhì)比較虛弱,應(yīng)忌食一些不利健康的食品,下面就讓小編來(lái)告訴你答案。
產(chǎn)婦不能吃的食物清單
1、忌食寒涼生冷食物:產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物,以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物,會(huì)不利于氣血的充實(shí),容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,并容易導(dǎo)致便秘,進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。而且孕婦產(chǎn)后氣血虛弱,若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物,如辣椒,可致發(fā)汗,不僅耗氣,并可傷津損血,加重產(chǎn)后氣血虛弱,甚至發(fā)生病癥。
刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會(huì)影響睡眠及腸胃功能,對(duì)嬰兒也不利。
3、忌食酸澀收斂食品:孕婦產(chǎn)后,淤血內(nèi)阻,不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。
4、忌食冷飲:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù),還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。
5、忌食過(guò)咸食品:過(guò)咸的食物,如腌制品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水潴留,嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。但也不可忌鹽,因產(chǎn)后尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補(bǔ)充一定量的鹽來(lái)維持水電解質(zhì)的平衡。
6、忌食過(guò)硬、不易消化的食物:產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱,加上運(yùn)動(dòng)量又小,堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于產(chǎn)婦消化、吸收,往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。
7、忌食過(guò)飽:產(chǎn)婦胃腸功能較弱,過(guò)飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐,每天可進(jìn)食5—6次。
產(chǎn)婦不能吃的食物
寒涼生冷食物:
寒涼生冷食物是產(chǎn)婦堅(jiān)決不能夠吃的,畢竟女性朋友們?cè)谏a(chǎn)完了之后,氣血兩虛,寒涼的生冷的食物會(huì)刺激身體,不利于氣血的補(bǔ)充,同時(shí)還容易對(duì)腸胃以及消化功能產(chǎn)生阻礙作用,影響到正常的飲食。不僅如此,寒涼的生冷的食物,對(duì)于產(chǎn)婦排出體內(nèi)的惡露也是沒(méi)有幫助的,所以,產(chǎn)婦一定要遠(yuǎn)離寒涼的生冷的食物,而應(yīng)該以溫補(bǔ)食物為主,注重補(bǔ)氣補(bǔ)血。
辛辣刺激性食品:
辛辣的食品,常見的就是辣椒,產(chǎn)婦吃辛辣的食物,不僅不利于固原補(bǔ)氣,相反的,容易傷津、耗氣、損血,導(dǎo)致頻繁發(fā)汗,耗損精氣,這都會(huì)加重產(chǎn)婦氣血兩虛的癥狀,還會(huì)引起產(chǎn)婦頻繁便秘,真是危害多多。同時(shí),一旦辣椒通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶的身體,對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也是不利的。
而刺激性食品,常見的就是濃茶、咖啡以及酒精,這些刺激性食品會(huì)影響到產(chǎn)婦的睡眠質(zhì)量,對(duì)腸胃功能也會(huì)產(chǎn)生一定的刺激,對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)也是非常不利的。
酸澀收斂食品:
我們都知道,準(zhǔn)媽媽們?cè)趹?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/yunqi/' target='_blank'>孕期間可以吃一些酸性食物,來(lái)降低妊娠反應(yīng),可是呀,當(dāng)準(zhǔn)媽媽們生下來(lái)寶寶,當(dāng)上了產(chǎn)婦,就不能再吃這些酸澀收斂的食物了呢!因?yàn)闇?zhǔn)媽媽們?cè)诋a(chǎn)后,會(huì)導(dǎo)致淤血內(nèi)阻,進(jìn)食酸澀收斂類食品,比如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,容易阻滯血行,這對(duì)于惡露排出是非常不利的,相反的,此時(shí)應(yīng)該多吃一些維生素含量高的水果來(lái)養(yǎng)生。
冷飲:
一些產(chǎn)婦可能會(huì)非常喜歡吃雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,尤其是面對(duì)越來(lái)越熱的天氣,這些涼爽的食品真是充滿了誘惑力呢,可是呢,產(chǎn)婦呀是萬(wàn)萬(wàn)不能夠食用這些冷飲的,因?yàn)檫@些冷飲不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù),還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響,所以,為了您自身的健康,還是要記得管住自己的嘴巴哦!
過(guò)咸食品:
過(guò)咸的食物,譬如腌制品,其鹽分含量都不低,而我們知道,鹽中的鈉容易造成身體水腫。所以,產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃一些鹽分含量低的食物,譬如喝淡鹽水等等,但是千萬(wàn)不要吃過(guò)咸的食物哦,重口味可不好。
不易消化的食物:
產(chǎn)婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求一點(diǎn)都不少,不易消化的食物如果造成了您食欲低下,甚至破壞了身體的消化平衡,那可真的是危害大大呢!
產(chǎn)后飲食禁忌
【產(chǎn)后不宜多喝茶】
產(chǎn)婦不宜喝太多茶,因?yàn)椴枞~中含有的鞣酸會(huì)影響腸道對(duì)鐵的吸收,容易引起產(chǎn)后貧血,進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán),抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。而且,茶水中還含有咖啡因,產(chǎn)婦飲用后不僅難以入睡,影響體力恢復(fù),咖啡因還可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒的身體內(nèi),間接影響嬰兒,導(dǎo)致嬰兒發(fā)生腸痙攣或無(wú)故啼哭。
【產(chǎn)后不宜多喝黃酒】
產(chǎn)后少量飲用黃酒可祛風(fēng)活血,避邪逐穢,有利于惡露的排出,促進(jìn)子宮收縮,但飲用過(guò)量容易上火,還有可能導(dǎo)致子宮收縮不良,并且可通過(guò)乳汁影響嬰兒。因此新媽媽產(chǎn)后不宜多喝黃酒。
【產(chǎn)后不宜多吃巧克力】
產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶,如果過(guò)多食用巧克力,巧克力中所含的可可堿會(huì)進(jìn)入母乳,并通過(guò)哺乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi),損害嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使嬰兒肌肉松弛,排尿量增加,導(dǎo)致消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停等。另外,常吃巧克力會(huì)影響產(chǎn)婦的食欲,造成身體所需的營(yíng)養(yǎng)供給不足。因此,新媽媽產(chǎn)后不宜多吃巧克力。
【產(chǎn)后不宜吃燉母雞】
產(chǎn)婦在分娩中,當(dāng)胎兒和胎盤脫離母體后,血液中雌激素和孕激素的濃度,會(huì)隨胎盤的脫出而大幅度降低。此時(shí),催乳素開始發(fā)揮泌乳作用,促進(jìn)乳汁的生成和分泌。如果產(chǎn)婦產(chǎn)后食用燉老母雞,由于母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,會(huì)使產(chǎn)婦血液中的雌激素水平再度上升,抑制催乳素發(fā)揮泌乳作用,造成產(chǎn)婦乳汁不足甚至無(wú)奶。
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