1歲小孩真的不能吃鹽嗎
幼兒的飲食以清淡為主，1歲寶寶要注意鹽的含量，1歲小孩真的不能吃鹽嗎呢?下面是的1歲小孩是否能吃鹽資料，歡迎閱讀。
1歲小孩真的不能吃鹽嗎嗎
答案是:真的!真的!真的!重要的事情說(shuō)三遍嘛!
Q01、關(guān)于寶寶吃鹽，權(quán)威機(jī)構(gòu)或組織是如何規(guī)定的?
世界衛(wèi)生組織:在6個(gè)月后，應(yīng)在母乳喂養(yǎng)的同時(shí)，添加各種營(yíng)養(yǎng)充分的安全稠食。不應(yīng)在輔食中添加鹽和糖。
《中國(guó)居民膳食指南》(2013版):給6-12月齡寶寶制作的輔食應(yīng)盡可能少糖、不放鹽、不加調(diào)味品，但可添加少量食用油。
Q02、為什么1歲前不建議加鹽呢?
俏媽說(shuō):奶和天然食物中含有足夠的鹽(鈉)
估計(jì)很多人都會(huì)有這樣的疑惑，為什么1歲前不能加鹽呢?下面這幾個(gè)都是最主要的原因，有些你也許早就想到了，可有一些原因你應(yīng)該是第一次知道吧。
1、寶寶每天攝入的奶和天然食物中含的鹽完全可以滿(mǎn)足孩子的生理需要。
2、攝入過(guò)多鹽會(huì)加重寶寶的心臟、腎臟負(fù)擔(dān)。因?yàn)槭雏}的主要成分是氯化鈉，鈉主要通過(guò)腎臟代謝，而寶寶的腎臟發(fā)育還不健全。
3、鹽攝入過(guò)多還會(huì)影響孩子體內(nèi)對(duì)鈣、鋅的吸收，容易導(dǎo)致孩子缺鈣、缺鋅。
4、吃鹽過(guò)多還會(huì)使得寶寶唾液分泌減少，使口腔的溶菌酶相應(yīng)減少，有利于病菌在口腔滋生，容易引起寶寶上呼吸道感染。
5、嬰兒的味覺(jué)還處在發(fā)育當(dāng)中，加鹽或其他調(diào)味品容易導(dǎo)致孩子挑食或厭食。
Q03、不加鹽，孩子吃著沒(méi)味道怎么辦?
俏媽說(shuō):原味就是最好的味道
不加鹽食物就真的沒(méi)味道嗎?其實(shí)這只是我們想當(dāng)然的想法罷了。
任何一種食物都有其天然的味道，大人不喜歡食物的原味，不代表孩子也不愛(ài)吃哦。要知道，寶寶的味蕾比咱們成人要敏感的多，而且對(duì)食物味道的喜好也沒(méi)有成人這般“死板”，比如你認(rèn)為番茄必須炒蛋才好吃，可對(duì)剛添加輔食階段的寶寶來(lái)說(shuō)，可并沒(méi)有這樣的慣性偏好哦。
如果你真的擔(dān)心輔食不夠有“味道”，那也完全可以利用食物本身的原味來(lái)制作出“有味道”的輔食。比如番茄是酸酸的，制作輔食的時(shí)候不妨把番茄當(dāng)調(diào)味品加到別的“味道淡”的食物中，這樣孩子自然就愛(ài)吃啦。
所以，如果孩子不愛(ài)吃輔食，別總糾結(jié)是不是沒(méi)加鹽導(dǎo)致的了，還是多找找別的原因吧。
Q04、都說(shuō)孩子不吃鹽，身體會(huì)沒(méi)勁，是這樣嗎?
俏媽說(shuō):扯!淡!
說(shuō)這話(huà)的一定是家里的老人吧，老一輩們會(huì)有這樣的理解也是情有可原的。為什么呢?你想啊，他們年輕時(shí)候窮的連鹽都吃不起，每天還得勒緊褲腰帶干著重體力活，出汗多了體內(nèi)的鹽分也就流失的更多了，身體也就更覺(jué)得沒(méi)力氣了。
寶寶身體有沒(méi)有勁兒、愛(ài)不愛(ài)活動(dòng)其實(shí)和吃鹽沒(méi)有任何關(guān)系。寶寶的大動(dòng)作發(fā)育也存在明顯的個(gè)體差異，比如有些寶寶10個(gè)月就學(xué)會(huì)了走路，而有些到1歲了還站不穩(wěn)，這種暫時(shí)的“落后”和吃不吃鹽絕沒(méi)有半毛錢(qián)關(guān)系哦。
Q05、是不是1歲后，孩子就可以吃鹽啦?
俏媽說(shuō):是，也不是。
1歲后你可以給孩子的輔食適量加點(diǎn)鹽，但如果孩子對(duì)吃未加鹽的食物沒(méi)有任何排斥，最好把這樣清淡飲食的好習(xí)慣延續(xù)下去哦。
1-3歲的嬰幼兒每天需要700毫克鈉(相當(dāng)于1.8克鹽)，如果孩子飲食正常的話(huà)，完全可以從日常食物中獲取。如果你要加鹽，每天最好不要超過(guò)1克。
4-6歲的兒童每天需要900毫克的鈉(相當(dāng)于2.3克鹽)，食物中獲取到的鈉其實(shí)也完全足夠。如果加鹽，每天建議1-2克就夠了。
Q06:不加鹽，那我加點(diǎn)醬油可以嗎?
俏媽說(shuō):不可以!
有這樣想法的家長(zhǎng)還真不少，很多人認(rèn)為既然不讓加鹽了，那你沒(méi)說(shuō)不讓加醬油啊，所以每次做輔食時(shí)為了能夠更美味些，總愛(ài)滴幾滴醬油進(jìn)去。于是聰明的商家們瞅準(zhǔn)了商機(jī)，兒童醬油應(yīng)運(yùn)而生了。
可嘗過(guò)醬油的都知道，那么咸的味道你真的確定里面沒(méi)有鹽么?仔細(xì)看下醬油瓶上的成分標(biāo)簽吧，上面都寫(xiě)著含有鹽(鈉)呢!
其實(shí)，在孩子1歲前，輔食不單單是不能加鹽，其他各種調(diào)味品比如醋、味精、酒、胡椒粉、芥末、花椒、咖喱、調(diào)味汁等，都是不建議添加的。
毋庸置疑，少鹽絕對(duì)是必須倡導(dǎo)的健康生活方式。
不僅孩子要不吃鹽、少吃鹽，咱們成人也一定要盡量少吃鹽。中國(guó)人的飲食方式決定了鹽的攝入量是很容易超標(biāo)的，事實(shí)上，“吃鹽太多”依然是很普遍的問(wèn)題。
所以，如果孩子1歲后開(kāi)始嘗試吃大人的飯菜，媽媽炒菜時(shí)一定切記少放鹽哦!
一歲以?xún)?nèi)的寶寶可以吃鹽嗎
小寶寶由于腎臟發(fā)育不完善，攝入鹽太多會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)身體不利。一般認(rèn)為1歲以?xún)?nèi)的寶寶輔食中可以完全不放鹽，母乳和配方奶粉中的鈉鹽就能滿(mǎn)足需要了。
但如果輔食中一點(diǎn)鹽不放，有的寶寶難以接受，這將影響其他營(yíng)養(yǎng)的攝入，針對(duì)這樣的情況6個(gè)月以后可以加少許鹽，稍感到咸味就可以了。
一歲寶寶能吃鹽嗎
一歲寶寶可以適量補(bǔ)充鹽分了。
鹽中含有的鈉對(duì)于1歲以上的寶寶是必須的。尤其是在夏天，或者是出汗多的時(shí)候，缺少鹽會(huì)引起虛脫。1歲左右，當(dāng)爛面條、軟飯逐漸成為寶寶的主食后，可適當(dāng)加鹽，但越晚加越好，添加的總量還不能和成人相比，需要嚴(yán)格控制，且控制在1克左右，最多不超過(guò)2克?；加?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/xinzangbing/' target='_blank'>心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應(yīng)限鹽。3歲前，不給寶寶吃味精。若加了味精，鹽就要減量。當(dāng)然也可以選擇嬰幼兒醬油，換算方法是，每15毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。
需要注意的是，在7~12個(gè)月之間，寶寶需要的鹽會(huì)稍微增加到1克左右;1~3歲的孩子每天需要的鹽也不到2克(相當(dāng)于每天0.8克的鈉)。有的媽媽給孩子烹制食品時(shí)較少放鹽，卻疏忽了那些無(wú)形的鹽。最常見(jiàn)的無(wú)形鹽就是咸菜、咸魚(yú)和臘肉。要讓寶寶口味輕，應(yīng)盡量從食譜中刪除掉這些食物。
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