孕婦可不可以吃椰子和食用好處
椰子是很常見(jiàn)的一種食品，很多人都會(huì)喜歡吃椰，尤其是在夏季的時(shí)候，很多人喜歡喝，作為孕婦一定也特別喜歡喝的，但是孕媽媽們要注意了。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦孕婦可不可以吃椰子的知識(shí)，歡迎閱讀!
孕婦能不能吃椰子
椰子孕婦可以吃的。
椰子富含人體所需的十八種氨基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素c等營(yíng)養(yǎng)元素，中醫(yī)認(rèn)為，椰肉味甘，性平，椰汁味甘，性溫，椰子粉有生津、利水等作用。椰子所富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胎兒的發(fā)育也很有利，所以說(shuō)孕婦能吃椰子。
椰子汁清甜止咳是夏日里的解暑圣品，孕婦準(zhǔn)媽媽們可以放心食用，只是不可喝太多。椰子含有豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素、微量元素可以很好的補(bǔ)充孕婦所需營(yíng)養(yǎng)。
孕婦喝椰子的好處
潤(rùn)腸通便
孕婦在懷孕期間需要攝入大量的食物，所以消化是一個(gè)問(wèn)題。椰子汁含有較多的膳食纖維，它能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速堆積排泄出體委具有潤(rùn)腸通便的功效，另外新鮮椰子還有防止孕婦便秘的作用。
駐顏美容
孕婦在懷孕期間多多少少會(huì)有皮膚上的問(wèn)題。椰子中含有多種維生素和蛋白質(zhì)，經(jīng)常時(shí)用葉子能夠改善肌膚因血液循環(huán)變差而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象，有駐顏美容的功效。
消腫
部分孕婦每天食用大量的食物，加上行動(dòng)不便，會(huì)有出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。椰汁中含有豐富的鉀、鎂等物質(zhì)與細(xì)胞內(nèi)液相似，它可以糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，有消腫的功效。
防止孕期便秘
孕婦經(jīng)常食用椰子，還能更好的防治便秘，新鮮椰子及椰子粉能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，能給孕婦排除便秘帶來(lái)的不必要麻煩，保持心情愉快!
美白肌膚
懷孕期間，孕婦的臉上難免會(huì)產(chǎn)生黑斑、雀斑。椰子粉所含的營(yíng)養(yǎng)元素能避免黑斑和雀斑的產(chǎn)生，改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象，使肌膚美白;可促進(jìn)膠原蛋白及彈力纖維再生，更新老舊的細(xì)胞角質(zhì)，增添肌膚光滑。所以孕婦經(jīng)常吃椰子及喝椰子粉，不僅可以讓自己漂亮，還能補(bǔ)充胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)。
預(yù)防孕期流感
在流感季節(jié)，孕婦也很容易感冒。感冒了讓自己及其難受，心情糟糕。椰子粉含必需微量元素鐵、鋅、銅、錳含常量元素鈣、磷、鎂 鐵是造血材料，銅與vc是預(yù)防“流感”最佳搭擋。所以說(shuō)孕婦經(jīng)常食用椰子及椰子粉能更好地預(yù)防流感，讓你流感季節(jié)不感冒。
椰子肉怎么吃的做法
椰子凍
材料：椰子肉1份，椰汁150ml，牛奶100ml，糖60克，瓊脂10克。
做法：
1、將椰子取肉，放入料理機(jī)，加入牛奶和糖打勻;
2、瓊脂用水泡軟，用小火煮至農(nóng)化，然后緩慢加入椰漿攪勻;
3、倒入模具中晾涼，然后放入冰箱冷藏，2小時(shí)取出脫模即可。
椰子雞湯
材料：椰子1個(gè)，土雞1只，豬骨150克，紅棗適量，鹽少許，姜少許。
做法：
1、雞塊去皮，豬骨洗凈，姜切片，棗去核;
2、湯煲紅水煮開(kāi)，下入雞塊，豬肉，紅棗和姜片燒開(kāi);
3、撇去浮沫后繼續(xù)熬煮，椰子打開(kāi)后取椰子肉，切條放入湯煲中;
4、燒開(kāi)后再煲2小時(shí)，然后加入椰子水，煮開(kāi)后再煲煮10分鐘，加鹽調(diào)味即可。
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