寶寶能不能吃卷心菜及注意事項
卷心菜是我們生活中很常見的一種蔬菜,也是很家常的一種蔬菜,這種蔬菜中的微量元素鉬和錳含量很多,對我們很有益,但是寶寶們究竟可不可以呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦寶寶能不能吃卷心菜的知識,歡迎閱讀!
寶寶可不可以吃卷心菜
寶寶能吃卷心菜。
卷心菜其維生素C和鈣含量非常豐富,另外還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。它能促進人體物質(zhì)代謝,十分有利于寶寶的生長發(fā)育,常食能提高人體免疫力,預(yù)防感冒,非常適合寶寶食用。除此以外卷心菜還含有維生素U。
維生素U是抗?jié)円蜃?,并具有分解亞硝酸胺的作用。卷心菜里的吲朵?indole)能改變雌激素的代謝,降低乳癌風(fēng)險,其所含有的異硫氰酸鹽,可降低致癌物的毒性,有效預(yù)防肺癌和食道癌。
卷心菜中含有的蘿蔔硫素,則是功能強大的抗氧化物,可以增強體內(nèi)酵素的解毒能力,也是維生素C和纖維的良好來源。
卷心菜對皮膚美容也有一定的功效,可以讓肌膚變的更有彈性,讓寶寶的皮膚更滑更嫩。
不過因為卷心菜是粗纖維較多的食物,寶寶吃的時候要盡量切碎些,輔食階段的寶寶吃卷心菜的話,應(yīng)該將其做成菜泥。
寶寶吃卷心菜的注意事項
1.卷心菜中含有大量粗纖維,這種粗纖維質(zhì)硬,所以容易出現(xiàn)脾胃虛寒、脾弱、泄瀉癥狀的寶寶不宜多食。
2.有皮膚瘙癢、眼部充血癥狀的寶寶不宜食用。
3.烹調(diào)方式健康。寶寶腸胃消化能力還不夠好,飲食不宜過重口味,寶寶吃卷心菜的時候應(yīng)盡量避免高油高溫過久的方式,以免上火、消化不良不舒服。另外卷心菜是粗纖維較多的食物,寶寶太小,腸胃消化能力不夠強,吃的時候要切得細碎,才利于寶寶消化。另外卷心菜最好生吃或是短時間烹煮,因為長時間烹調(diào)的卷心菜有益程度會降低。
4.對卷心菜過敏的人不宜食用。卷心菜也有可能成為過敏原的,如果是對卷心菜過敏的話,食用卷心菜就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了,所以此類人群也要避免食用卷心菜。
吃卷心菜的好處
1.殺菌
新鮮的卷心菜有殺菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時,可以將卷心菜榨汁后飲下或涂于患處。
2.增強機體免疫功能
它能提高人體免疫力,預(yù)防感冒。
3.防癌抗癌
保護癌癥患者的生活指標(biāo),在抗癌蔬菜中,圓白菜排在第5位,相當(dāng)顯赫。
4.促進消化
多吃圓白菜,可增進食欲,促進消化預(yù)防便秘。圓白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
5.豐胸
據(jù)聞卷心菜是一種除木瓜之外的豐胸食品,卷心菜豐胸能讓小胸變大胸。想小胸變大胸的你試試這一豐胸食品也無妨。
6.抗衰老
在卷心菜中富含延緩衰老的抗氧化成分,這種成分能有效的抵抗細胞的老化,延緩細胞衰老的速度,因此,可以抗衰老。愿意讓自己衰老的慢一點的女性可以多吃一點卷心菜。
7.提高免疫力
卷心菜中含有非常豐富的維生素C,因此,可以增加抵抗力和免疫力,常吃卷心菜可以增強體質(zhì)。
8.防治高血壓
卷心菜中的鉀的含量較高,因此對防治高血壓很有益處。鉀的攝入對心腦血管都非常有幫助,而且可以拮抗鈉,從而防治高血壓。
9.增強骨質(zhì)
卷心菜中還含有較多的維生素K,不僅有利于腸道的健康,還有助于增強骨質(zhì)。
10.含有維生素U
這是一種新型維生素,而卷心菜中就含有這種維生素,這是它的一大特點,其他的蔬菜很少含有,維生素U具有保護黏膜細胞的作用,因此對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。
11.防癌抗癌
卷心菜除了含有維生素C和維生素U等這兩種抗氧化的維生素之外,之所以有抗癌的功效,還在于在于葉內(nèi)含有一種特殊的香味,而這種香味來自一種叫做“異硫氰酸酯”的化學(xué)物質(zhì),它是一種含硫的化合物。也就是這種含硫的化合物對預(yù)防癌癥、防治心腦血管疾病發(fā)揮了它的積極功效。
12.美容
卷心菜含有很多非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì),因此,多吃卷心菜對皮膚美容也非常的有幫助。
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