對于寶寶的便秘，家長一定要重視，寶寶之所以會出現(xiàn)便秘，很大的可能性是飲食上出現(xiàn)了問題，那么一些食物時候?qū)殞毑豢梢猿缘模裉鞂W(xué)習(xí)啦小編給大家整理了寶寶便秘不能吃的食物知識，希望對大家有所幫助。

　　寶寶便秘期間不宜食用的食物

　　1、糖：糖能減弱胃腸道的蠕動，使病情加重，所以少吃為宜。

　　2、柿子：柿子食用后可以減少腸液分泌而發(fā)生便秘、習(xí)慣性便秘患者不宜食用。

　　3、高梁、蓮子：高梁及蓮子收澀固腸作用較強，食用后易使病情加重。

　　4、糯米：食用糯米不易消化，而且易使人生熱，導(dǎo)致大便干燥、堅硬。

　　5、蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)過多的食物：此類食物若攝入過多，則易使大便成堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。

　　預(yù)防寶寶便秘的食物

　　1.西蘭花、豌豆等蔬菜

　　蔬菜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能吸收水分，軟化大便，使之更容易排出。小寶寶可以飲用蔬菜汁如黃瓜，大一點的寶寶建議直接吃蔬菜，如西蘭花、豌豆、芥藍(lán)、菠菜、莧菜、茄子等。

　　需要注意的是，并不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纖維豐富的蔬菜，比如白菜、韭菜的膳食纖維不一定豐富。膳食纖維應(yīng)該是指不能被小腸吸收，而直接進(jìn)入大腸的物質(zhì)。

　　2.燕麥、大豆等粗糧

　　小米、麥麩、燕麥、玉米、黃豆、綠豆、紅豆等含有豐富的水溶性纖維。水溶性膳食纖維在大腸中就像吸水的海綿，可增加糞便的含水量使其變軟，同時還能促進(jìn)腸道的蠕動，從而加速排便，產(chǎn)生自然通便作用。

　　3.杏、李子、梨等水果

　　有些水果特有促進(jìn)排泄的作用，比如李子、杏、梨、和桃子等。在寶寶便秘的時候，可以試試稀釋過的李子汁，建議一般果汁一半水，6個月以下的嬰兒一次喝15～30毫升，學(xué)步期幼兒一次最多喝240毫升，有一定的促進(jìn)排泄的效果。

　　4.白開水

　　一般來說，當(dāng)食物經(jīng)過消化進(jìn)入腸道后，水喝養(yǎng)分被吸收，廢物則成為大便。要形成軟鞭，廢物中必須有足夠的水分。夏天寶寶出汗多，對水分的消耗大，因而一定要比平時飲用更多的水。

　　家長們要記住，飲食中增加膳食纖維一定要多喝水。否則膳食纖維會是大便變硬，而不是變軟。

　　5.亞麻籽油

　　亞麻籽油可以作為輕瀉劑使用，同時這種有含有豐富的歐米茄-3脂肪酸，能給嬰幼兒提供額外的熱量，是一種營養(yǎng)食品。不過，食用的使用不能直接飲用，應(yīng)該跟水果、酸奶、麥片等混在一起食用。

　　此外，大米、白面包、嬰兒米粉、香蕉、煮熟的蘋果和胡蘿卜、牛奶、奶酪等時可能導(dǎo)致寶寶便秘的食物，寶寶便秘的時候建議適當(dāng)減少攝入量。

　　寶寶便秘食療方法

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜有雙重功效，緩解腹瀉和便秘，媽媽很不理解，一種食物，有能緩解腹瀉，有能緩解便秘，腹瀉和便秘是兩種截然相反的病，怎么可用一種食物呢?

　　是的，胡蘿卜的確即可緩解腹瀉，有可緩解便秘，原因是：胡蘿卜生吃性涼，有清熱瀉火之功效，熟吃胡蘿卜性溫，有止瀉收斂作用，所以，要想用于便秘，應(yīng)該讓嬰兒生吃胡蘿卜，要想用于腹瀉，應(yīng)該讓嬰兒熟吃胡蘿卜。

　　2、紅薯和花生

　　把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給嬰兒吃，對緩解便秘有很好的作用。

　　3、蜂蜜與香蕉

　　早晨起來，給嬰兒吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地緩解便秘。

　　4、菜泥

　　芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥，可單獨吃，也可和在面條或粥中。

　　5、水果

　　香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用于便秘嬰兒。

　　6、黃豆

　　黃豆、芹菜、花生、胡蘿卜放在一起做成菜食對緩解便秘有很好的作用。

　　7、小米粥伴紅糖

　　小米粥伴紅糖是過去月子飯，嬰兒吃了有緩解便秘的效果，媽媽不妨試一試。

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