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長痘痘飲食禁忌以及調(diào)理方法

時(shí)間: 慧媛47 分享

  臉上長了痘痘之后,如果想要快點(diǎn)好,對(duì)于飲食的要求也是很嚴(yán)格的。因?yàn)槟樕祥L期長痘痘和飲食有直接關(guān)系。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了長痘痘飲食禁忌知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。

  長痘痘不能吃什么

  刺激性食物

  臉上、身上突然長痘痘是由于人體內(nèi)吸收了過多的刺激性食物導(dǎo)致的,比如旬蔥,姜,蒜,辣椒等等這些都會(huì)引發(fā)人體內(nèi)分失調(diào),為此長痘的人是不宜吃這類食物。

  煙酒類食物

  長期的抽煙與喝酒能夠讓人體內(nèi)部器官的排毒能力下降,使人體內(nèi)的毒素長期堆積,易引發(fā)痘痘,斑點(diǎn)等等的肌膚疾病,長痘的人群戒煙酒。

  高油脂食物

  像油條,煎包,薯?xiàng)l等等這一類高油脂食物,這些食物含有極高的熱量,易給人體帶來負(fù)擔(dān),而且由于人體內(nèi)的油脂量過高,不易消化,極易形成痘痘!這些食物也是禁吃的。

  高糖類食物

  冰淇淋,甜點(diǎn),糖果等等這些含糖量高的食物,而這些食物火氣很大,食用過多就會(huì)引起痘痘的生長!建議少食用含糖量高的食物!

  精細(xì)的食物

  經(jīng)過精細(xì)加工的食品,可以讓人體的清理功能弱,助消化的能力弱,建議多使用些粗糧,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)人體排毒!

  黑色的食物

  黑色的食物多多少少都含有相應(yīng)的黑色素,為此在痘痘快要好的時(shí)候最好不要使用這類食物,例如醬油,黑豆,醋之類的食物,易造成黑色素沉淀,在痘痘即將告別之際,給你留下同樣惱人的痘疤!

  長痘痘后應(yīng)該要忌肥膩厚味

  從中醫(yī)的角度來講,暗瘡源于過食肥甘,所以應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。

  一般比較比較容易上火的水果

  像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫?zé)嵝运?,比較容易引起上火的水果,而一上火就容易長痘,所以長痘痘朋友要少吃。

  長痘痘調(diào)理方法

  自己學(xué)會(huì)調(diào)理心態(tài)

  不要為長痘的事犯愁,應(yīng)當(dāng)樂馬一些。有些人長痘痘是工作或者學(xué)習(xí)的壓力太大。此時(shí),就要學(xué)會(huì)緩解壓力,不要把痘痘當(dāng)回事,就可讓痘痘慢慢消除。

  每天洗兩到三次臉

  每天不要過多的洗臉,最好洗臉的時(shí)間就是早上起床,晚上睡覺的時(shí)候洗兩次。一般來講,像油性皮膚可以每天洗三次臉。

  勤換枕頭和枕巾

  枕頭與枕巾與我們的臉部接觸時(shí)間最長,因此一定要讓枕巾和枕頭干凈。枕巾最好一個(gè)星期洗一次,枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬,防止細(xì)菌滋生。

  不要用手?jǐn)D痘痘

  不要用手摸痘痘,用手?jǐn)D痘痘,否則會(huì)讓痘痘接觸到細(xì)菌,就會(huì)導(dǎo)致痘印的產(chǎn)生,而且也不要用手摸臉,減少接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)。

  飲水

  平時(shí),應(yīng)當(dāng)多喝水,合理的補(bǔ)充水分對(duì)皮膚和祛痘大有好處,最好是喝白開水。尤其是早上起床第一件事就是喝水。

  保持充足的睡眠

  一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,因?yàn)榻?jīng)常熬夜是會(huì)長痘痘的。

  防痘痘的食物推薦

  1、生菜

  生菜富含維生素、微量元素,含水量大,多吃有助于皮膚補(bǔ)水,對(duì)因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。

  2、牡蠣

  李時(shí)珍在《本草綱目》中還說牡蠣“滑皮膚,牡蠣殼化痰軟堅(jiān),清熱除濕,止心脾氣痛,痢下赤白濁,消疝積塊。”食用牡蠣可防止皮膚干燥,促進(jìn)皮膚新陳代謝,分解黑色素。它是難得的美容圣品。

  3、西蘭花

  西蘭花不僅營養(yǎng)豐富、口感絕佳,還是著名的“抗癌戰(zhàn)士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

  4、胡蘿卜

  對(duì)于愛美的女性而言,胡蘿卜也是美膚圣品之一,它可以刺激皮膚的新陳代謝,加快血液循環(huán),從而使皮膚細(xì)嫩光滑,臉色紅潤。你可以將胡蘿卜汁、甜菜根汁和菠菜汁混合,早晨醒來喝一杯,讓這款健康的飲品開啟你一天的新陳代謝。

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