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如何教寶寶學(xué)習(xí)游泳

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  學(xué)游泳,越小的小朋友,越需要水中玩的時間,而不是單純的一種上課式的訓(xùn)練。如何教寶寶學(xué)習(xí)游泳呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的如何教寶寶學(xué)習(xí)游泳資料,僅供參考。

  如何教寶寶學(xué)習(xí)游泳

  第一是學(xué)習(xí)適應(yīng)水性。

  先浸濕頭部和胸部,在把全身慢慢浸濕,進(jìn)入水中。大人托住寶寶的肩部,仰臥在水中,頭部須露出水面。再托住寶寶的胸部,仰臥在水中,讓頭部和鼻子露出水面。再將寶寶直立在水中,頭在水面上,連續(xù)交替運(yùn)動。

  第二是學(xué)習(xí)自由呼吸。

  讓寶寶的頭垂直于水中,大人可雙手捧水進(jìn)行淋浴。寶寶用嘴巴呼吸的時候,大人手捧著水要舉過頭頂?shù)奈恢?,讓水淋頭。

  第三是學(xué)習(xí)閉氣。

  寶寶把頭浸在水中,深吸一口氣后閉上眼睛,兩腳的膝蓋彎曲,把臉放入水中閉氣5-10秒,慢慢加時。

  第四是學(xué)習(xí)在水下睜眼睛。

  寶寶在吸氣后把頭放入水中,然后睜開眼睛,學(xué)習(xí)在水中看東西,辨別方向,可以避免危險的發(fā)生。

  第五是學(xué)習(xí)在水下呼氣。

  寶寶下巴浸入水中,在水面上吹起然后在深深的吸一口氣,再把臉放入水中,長時間用力的把氣呼出,直到把氣全部都呼出來,寶寶的頭才可以出水面。

  第六是學(xué)習(xí)身體平衡。

  讓寶寶多在水里走動,再由大人托住頸后部,讓寶寶仰臥在水中滑行。仰臥在水中時,可把頭嘗試沒入水中,兩腿或者兩臂讓寶寶合并伸直,大人一手托住寶寶腳后跟,一手托住背部。讓寶寶深吸一口氣后再憋氣,然后大人握住腳后跟向前推,另一只手放開,反復(fù)練習(xí)。

  寶寶學(xué)習(xí)游泳須注意

  一、 寶寶要在室外學(xué)習(xí)游泳的話,要先適應(yīng)淋浴,日光,風(fēng)。

  二、 兩到三歲的寶寶,由于對自己身體的保護(hù)能力都還比較的差,一定要有大人在旁邊看護(hù)。

  三、 寶寶在下水的時候要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備運(yùn)動,如踢踢腿,伸伸胳膊,彎彎腰什么的。

  四、 寶寶生病或是體質(zhì)虛弱,在沒有吃東西的情況下或者在剛進(jìn)食后都是不能學(xué)習(xí)游泳。

  五、 水溫要注意控制在32攝氏度,氣溫也要控制在25攝氏度為宜,水的深度最好是在寶寶的腋下的位置。

  六、 適應(yīng)水性,不能一下子就把寶寶的身體全部浸泡在水里。初次下水,時間應(yīng)該控制在2-5分鐘左右,以后可以逐漸加時。

  七、 寶寶在耳朵進(jìn)水時,要及時及時用棉球吸干

  游泳運(yùn)動對孩子發(fā)育的好處

  ⑴ 游泳這一復(fù)雜動作是在大腦支配下完成的,這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能,表現(xiàn)為大腦對外界環(huán)境的反應(yīng)能力快,智力發(fā)育好。

 ?、?孩子經(jīng)常游泳可使心肌發(fā)達(dá),新陳代謝旺盛,心跳比同齡幼兒慢且有力,這就為承擔(dān)更大的體力負(fù)荷準(zhǔn)備了條件。

 ?、?孩子經(jīng)常游泳,呼吸系統(tǒng)的功能也得到了提高,表現(xiàn)為肺活量大,憋氣時間長。

 ?、?經(jīng)常游泳可消耗過多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使體形勻稱健美。

 ?、?經(jīng)常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。

  但游泳同時存在著一些潛在的危險,父母應(yīng)未雨綢繆地嚴(yán)加監(jiān)督與防范。

  孩子游泳過程的注意事項

 ?、?孩子游泳須有家長的陪同,并根據(jù)孩子的水性、年齡、身高等因素,盡量選擇安全系數(shù)較高的水位區(qū)域游泳。并且要有一個適合孩子特點(diǎn)的循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計劃,使孩子對游泳產(chǎn)生興趣,這樣才能帶動鍛煉的目的。

  ⑵ 在下水游泳前,一定要教育孩子養(yǎng)成先做準(zhǔn)備活動的習(xí)慣,運(yùn)動四肢,還可用冷水擦身,以適應(yīng)水溫。

 ?、?孩子的體力有限,所以在水中的時間不宜過長,當(dāng)感覺疲勞或不舒服時,應(yīng)馬上帶孩子上岸,以免發(fā)生意外。

  ⑷ 孩子在下水前不宜吃過多食物。一旦食物壓到氣管,容易造成窒息。父母為了給孩子補(bǔ)充體力,可以選擇在游泳前半小時,給孩子適量吃點(diǎn)食物,做到不餓、不飽脹。

 ?、?孩子在大汗淋漓時不宜馬上進(jìn)入水池,應(yīng)先用干毛巾擦干汗水,待毛孔收縮后再入水池中。

 ?、?泳衣、泳帽等要合適,而且不要選擇需將繩子系到頸部的泳帽或泳衣,以免發(fā)生意外。還可為孩子置備一副耳塞,可以預(yù)防因進(jìn)水而引發(fā)中耳炎。

  ⑺ 結(jié)束游泳后,可以用生理鹽水沖洗眼睛,或使用專門的眼藥水,從而保護(hù)眼睛的健康。

 ?、?游泳后還要務(wù)必做到清潔身體,避免游泳池水中的化學(xué)藥劑留在皮膚上,造成皮膚過敏。同時,為避免游泳池水中的漂白粉對牙齒的侵蝕,可在游泳后立即刷牙或漱口。

  ⑼ 孩子感冒痊愈后1至2周內(nèi)不宜游泳。

  如何教小孩游泳

  孩子游泳要有步驟地由大人帶著練習(xí)。

  可以先讓孩子在淺水里練習(xí)走動,走圓圈兒,走曲線,向前走,向后退,也可以在水里做各種動作。

  要逐漸學(xué)會在水中呼氣。先練憋氣,把頭浸在水中憋足氣,睜開眼睛,看池里的東西或數(shù)自己的手指頭。然后吸足氣,頭沒入水中,用嘴和鼻子吐氣,吹泡泡玩兒。學(xué)好呼氣很重要,這是關(guān)鍵。

  學(xué)習(xí)蛙游腿部動作和手部動作,可以先在岸上作蛙游的模仿動作,在石階上學(xué)蛙游腿的模仿動作,這兩個動作平時在家里也可以學(xué)。

  然后下水做一個漂浮的動作,蛙泳的蹬腿練習(xí)或站在水中作蛙泳的手部動作,使嬰兒知道蛙泳的手和腿是怎么樣。

  拴繩游泳,家長用一條繩子或帶子拴住嬰兒腰部,另一頭家長握住,讓嬰兒在水中作蛙泳動作。反復(fù)練習(xí)多次以后家長放松繩子,孩子就可以學(xué)會了。

  總之,因?yàn)樾菏翘焐挠斡窘?,所以學(xué)起來并不是很難,只要大人教的得法,一般幾次就可以學(xué)會了。學(xué)會后,孩子的活動量一定要掌握好,一般的說,強(qiáng)度可以大一些,量和密度要小一些,這樣的效果比較好。

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如何教寶寶學(xué)習(xí)游泳

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