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荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值_荔枝的功效與作用

時(shí)間: 燕華2640 分享

  荔枝是夏季人們喜愛吃的水果之一,與香蕉、菠蘿、龍眼一同號(hào)稱“南國(guó)四大果品”。那么荔枝有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?荔枝的功效與作用是什么?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于荔枝的知識(shí),希望對(duì)你有幫助。

  荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  荔枝種含有豐富的糖分,有補(bǔ)充能量,增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的作用;有研究證明,荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用,能有效改善失眠、健忘、神疲等癥;荔枝種富含維生素C和蛋白質(zhì),有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,提高抗病能力的作用。

  荔枝的功效與作用

  1、補(bǔ)肝益脾、生津止渴等作用。《本草綱目》中有記載,荔枝有補(bǔ)脾益肝、生津止呃、消腫痛、鎮(zhèn)咳養(yǎng)心等功效。

  2、促進(jìn)血液循環(huán)。荔枝中含有豐富的維生素,可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。其中富含維生素C,有助于增強(qiáng)集體的免疫力,提高抗病能力。

  3、止呃逆,止腹瀉。荔枝甘溫健脾,并能降逆,是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

  4、消腫解毒,止血止痛。荔枝辛溫,入肝、腎經(jīng),有理氣止痛作用,可用于氣滯血瘀所致的經(jīng)前腹痛或者產(chǎn)后腹痛。還可用于外科疾病,如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

  5、補(bǔ)氣安神。荔枝的果肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖,是很不錯(cuò)的補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)的水果。同時(shí)荔枝還有改善失眠等作用,對(duì)于健忘、神疲等癥有補(bǔ)氣安神的作用。

  荔枝的食用宜忌

  1、不宜空腹食用。荔枝的含糖量高,空腹吃會(huì)刺激胃黏膜,會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹時(shí)吃鮮荔枝過量會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

  2、不宜大量吃。大量吃荔枝,不僅容易造成上火現(xiàn)象,出現(xiàn)長(zhǎng)痘、潰瘍的癥狀;大量進(jìn)食荔枝還容易產(chǎn)生突發(fā)性低血糖,出現(xiàn)“荔枝病”,引發(fā)突發(fā)性低血糖癥,出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象,嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。對(duì)于兒童來(lái)說,吃3~4顆即可。

  適宜人群

  一般人群均可食用。尤其適合產(chǎn)婦、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合。適合脾虛腹瀉、胃寒疼痛者食用,也適合口臭者食用。

  不適宜人群

  陰虛火旺者慎服。正在長(zhǎng)青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒,或有急性炎癥的,就不宜吃荔枝,吃了會(huì)加重病癥。荔枝性熱,孕婦、出血病患者以及兒童都應(yīng)該忌食或少吃。糖尿病人慎用荔枝。荔枝不可以多吃,多食發(fā)熱,容易加重便秘

  吃荔枝后,如果出現(xiàn)饑餓、無(wú)力、頭暈等癥狀,要趕緊口服糖水或糖塊,一般多能很快恢復(fù)。出現(xiàn)中毒表現(xiàn)者要及時(shí)到醫(yī)院救治。若出現(xiàn)上火癥狀,可吃些性寒的西瓜來(lái)解熱。

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