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月經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)食譜

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  月經(jīng)是生理上的循環(huán)周期,發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類(lèi)和黑猩猩與其他人科動(dòng)物之間。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家月經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)食譜,希望對(duì)大家有幫助哦

  月經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)食譜的做法一:美膚保健紅棗糖姜茶

  材料

  紅棗,老姜,紅糖,天麻(少量),薏米

  做法

  1、天麻、老姜(切片)、適量水,入鍋煮20分鐘。

  2、再加入薏米、紅棗和天麻、老姜一起煮30分鐘。

  3、最后加入紅糖,出鍋OK!

  月經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)食譜的做法二:玫瑰蜜棗茶

  材料

  玫瑰花適量,蜜棗兩個(gè)

  做法

  1.茶具洗干凈,放蜜棗,放玫瑰花

  2.沖開(kāi)水,泡十分鐘左右既可。

  小訣竅

  因?yàn)閱螁魏让倒寤〞?huì)有點(diǎn)澀味,加蜜棗后味道較好 玫瑰,具有疏肝解郁的作用,對(duì)于保護(hù)肝臟,促進(jìn)新陳代謝,強(qiáng)效去脂的作用(但他所去的油脂只是腸胃道的油脂,而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪)。蜜棗,可提供纖維質(zhì)。長(zhǎng)期飲用的話(huà),可去清除宿便,維持新陳代謝的功能正常,當(dāng)然就能讓皮膚看起來(lái)細(xì)嫩,而且也不容易在體內(nèi)堆積肥有,可達(dá)到減肥的效果。 玫瑰雖然有去脂的作用,但也不要一次弄得太多太濃,不然會(huì)有腹痛、水瀉的情形的情形。初期可以一天飲用一杯,天天使用,等到宿便被清除的差不多就可以把間隔時(shí)間拉長(zhǎng),一星期喝一兩次就可以了。 中醫(yī)認(rèn)為,玫瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止。此外,玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,舒發(fā)體內(nèi)郁氣,起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會(huì)有些情緒上的煩躁,喝點(diǎn)玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來(lái)越大的今天,即使不是月經(jīng)期,也可以多喝點(diǎn)玫瑰花,安撫、穩(wěn)定情緒。但是經(jīng)量過(guò)多的MM最好不要在經(jīng)期喝。

  月經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)食譜的做法三:酒釀圓子雞蛋羹

  材料

  水500毫升,酒釀1盒360克,糯米粉小圓子1袋350克,雞蛋2個(gè),姜片若干,紅糖若干

  做法

  1、姜片放入水中用大火煮,水沸騰后把姜片撈出來(lái)。

  2、把酒釀倒入沸水中,小火繼續(xù)煮開(kāi)。

  3、雞蛋打散,備用。

  4、將小圓子倒入沸騰的酒釀中,煮至小圓子浮起。

  5、加入雞蛋,順時(shí)針攪拌。

  6、最后加入紅糖,攪勻后就OK了,盛入碗中,好好享用哈。

月經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)食譜

月經(jīng)是生理上的循環(huán)周期,發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類(lèi)和黑猩猩與其他人科動(dòng)物之間。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家月經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)食譜,希望對(duì)大家有幫助哦 月經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)食譜的做法一:美膚保健紅棗糖姜茶 材料 紅棗,老姜,紅糖,天麻(少量),薏米 做法 1、天麻、
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