不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>健康飲食>營養(yǎng)知識>

素食者營養(yǎng)食譜

時間: 銳浩21 分享

  食素是最自然的長壽之道,素食是最有效的保養(yǎng)圣品,也是最好的減肥良藥。它能有效減少疾病發(fā)生的幾率,使人身體健康、精力充沛。下面學習啦小編告訴大家素食者營養(yǎng)食譜,希望對大家有幫助哦

  素食者營養(yǎng)食譜的食材準備

  素食者營養(yǎng)食譜的做法步驟

  1.備好菜心、蒜瓣

  2.菜心摘去黃葉、剪掉老的部分

  3.浸泡片刻,洗凈

  4.蒜瓣拍扁順利去皮,剁碎

  5.洗好的菜心撈起,瀝干水

  6.鍋里燒開適量水,鍋中水沸騰時調(diào)入一勺鹽,同時倒入適量食用油

  7.倒入菜心,保持大火煮沸,不要遮鍋蓋哦

  8.鍋中水再次燒開的時候,用筷子拌一下菜心,看看菜心顏色的變化,綠油油一片,約煮3分鐘后快速撈起,太久會軟,不過也要看菜心粗不粗壯,要是粗壯,煮的時間相對增加30秒鐘左右

  9.將菜心整齊擺在盆中

  10.焯過菜心的水倒掉,繼續(xù)熱鍋,倒入食用油,下蒜蓉爆香

  11.倒入蠔油、醬油,同時關火

  12.拌勻后鏟起淋在菜心上面即可

素食者營養(yǎng)食譜

食素是最自然的長壽之道,素食是最有效的保養(yǎng)圣品,也是最好的減肥良藥。它能有效減少疾病發(fā)生的幾率,使人身體健康、精力充沛。下面學習啦小編告訴大家素食者營養(yǎng)食譜,希望對大家有幫助哦 素食者營養(yǎng)食譜的食材準備 素食者營養(yǎng)食譜的做法步驟 1.備好菜心、
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 小學生的營養(yǎng)早餐食譜
    小學生的營養(yǎng)早餐食譜

    科學的早餐應是低熱能、營養(yǎng)均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水齊全,特別是要富含膳食纖維。通過吸收養(yǎng)分滋補身體可以有效維持

  • 小學生的營養(yǎng)食譜
    小學生的營養(yǎng)食譜

    生物從低級到高級,從單細胞生物到高等動植物,從水中生活到陸地生活,所處的環(huán)境不同,生態(tài)各異。因此,所需要的養(yǎng)料和攝取養(yǎng)料的方式也不相同。

  • 小兒營養(yǎng)食譜
    小兒營養(yǎng)食譜

    生物從低級到高級,從單細胞生物到高等動植物,從水中生活到陸地生活,所處的環(huán)境不同,生態(tài)各異。因此,所需要的養(yǎng)料和攝取養(yǎng)料的方式也不相同。

  • 小兒營養(yǎng)開胃的食譜
    小兒營養(yǎng)開胃的食譜

    金黃酥脆的南瓜丸子,首先將經(jīng)過蒸熟,再油炸,外皮酥脆、內(nèi)里軟糯可口,作為一道飯后小吃,是非常不錯的選擇哦。下面學習啦小編告訴大家小兒營養(yǎng)

68406