不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>健康飲食>營(yíng)養(yǎng)知識(shí)>

孕婦兩個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)食譜_懷孕第2個(gè)月的食譜

時(shí)間: 思怡693 分享

  懷孕兩個(gè)月的準(zhǔn)媽媽怎么吃才營(yíng)養(yǎng)呢?哪些營(yíng)養(yǎng)食譜適合呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的孕婦兩個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)食譜,供大家學(xué)習(xí)參考。

  孕婦兩個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)食譜:豬肝涼拌瓜片

  主料:黃瓜2oo克,熟豬肝150克。

  配料:香菜50克,海米25克。

  調(diào)料:醬油、醋、精鹽、味精、花椒油適量。

  做法:

 ?、冱S瓜洗凈,切成3厘米長(zhǎng)、0 .9厘米寬、0.3厘米厚的片,放在盆內(nèi)。

  ②熟豬肝去筋,切成4厘米長(zhǎng)、0.9厘米 寬0.3厘米厚的片,放在黃瓜上。

 ?、巯悴讼磧羧ジ?,切成1.5厘米長(zhǎng)的段,撒在肝片上。

 ?、芎C子瞄_(kāi)水發(fā)好,倒入盆內(nèi)。

 ?、菡{(diào)料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。

  特點(diǎn):豬肝含有大量的鐵,與新鮮嫩黃瓜菜清香味美,增進(jìn)食欲。

  孕婦兩個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)食譜:豆腐餡餅

  主料:豆腐250克,面粉250克。

  配料:白菜10oo克,肉末100克,蝦米25克,麻油25克。

  調(diào)料:筍、姜、蔥、味精、精鹽少許。

  做法:豆腐抓碎。白菜切碎用開(kāi)水永一下,擠出水分。加入調(diào)料與之調(diào)成餡。面粉25O克,加水10克,調(diào)成面團(tuán)。分成10等分,每一等分搟成小湯碗大的皮子。菜分成5分。兩張面皮中間放一團(tuán)餡。再用小湯碗一扣,去掉邊沿,即成一個(gè)很圓的豆腐餡餅。共做5個(gè)。然后將炒鍋燒熱下豬油25克,將餡餅煎成兩面金黃即可。

  孕婦兩個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)食譜:砂仁鯽魚(yú)湯

  主料:砂仁3克,鮮鯽魚(yú)去鱗、鰓,剖去內(nèi)臟,洗凈;將砂仁放入魚(yú)腹中、投入鍋內(nèi)(砂鍋?zhàn)詈?,加水適量,用文火燒開(kāi)。鍋內(nèi)湯燒開(kāi)后,放人生姜、蔥、食鹽,即可食用。

  特點(diǎn):醒脾開(kāi)胃,利濁止嘔,適用于惡心嘔吐、不思飲食或病

  后食欲不振者。

  孕婦兩個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)食譜:雪里蕻燒豆腐

  主料:水豆腐300克。

  配料:雪里蕻。

  調(diào)料:豆油30克,醬油100克,白糖5克,味精2克,鮮湯250克,淀粉20克,蔥花、香油各少許。

  做法:

 ?、俣垢谐尚¢L(zhǎng)方條,擺在盤(pán)中。雪里蕻洗凈用熱水燙一下,用刀切成碎未。

 ?、趯⑶泻玫亩垢蠈险?~10分鐘取出,去凈水分。炒勺加底油,油熱時(shí)投入蔥花熗鍋,然后把雪里蕻炒片刻,添鮮湯,加醬油、白糖、再把豆腐從盤(pán)中輕輕推入勺中,待湯沸后,用慢火再爆燒一會(huì),加味精,調(diào)好口味,用淀粉勾汁,點(diǎn)香油即可食用。出勺時(shí)要輕輕裝,以保持豆腐條形狀整齊。

  特點(diǎn):軟滑鮮嫩,清淡爽口,滋味甚美。

懷孕第2個(gè)月的食譜相關(guān)文章:

1.懷孕初期飲食食譜大全

2.懷孕大食譜

3.孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜大全

4.懷孕4個(gè)月孕婦食譜

5.3個(gè)月的孕婦食譜

孕婦兩個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)食譜_懷孕第2個(gè)月的食譜

懷孕兩個(gè)月的準(zhǔn)媽媽怎么吃才營(yíng)養(yǎng)呢?哪些營(yíng)養(yǎng)食譜適合呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的孕婦兩個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)食譜,供大家學(xué)習(xí)參考。 孕婦兩個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)食譜:豬肝涼拌瓜片 主料:黃瓜2oo克,熟豬肝150克。 配料:香菜50克,海米25克。 調(diào)料:醬油、醋、精鹽、味精
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

5939