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糖炒板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及做法

時(shí)間: 玉鳳51 分享

  糖炒板栗:顧名思義,就是指用糖炒出來(lái)的板栗,有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?下面是的糖炒板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,歡迎閱讀。

  糖炒板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  糖炒栗子主要原料為栗子,知道了栗子的營(yíng)養(yǎng)成分,我們便可知道糖炒栗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。據(jù)測(cè)定,每100g鮮品栗子含蛋白質(zhì)5.7g、脂肪2g、糖40g、淀粉25g,以及鈣、磷、鐵、鉀等微量元素、脂肪酸和胡蘿卜素等,此外,栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。

  板栗可用于食品加工,烹調(diào)宴席和副食。板栗生食、炒食皆宜,糖炒板栗、拌燒子雞,噴香味美,可磨粉,亦可制成多種菜肴、糕點(diǎn)、罐頭食品等。板栗易貯藏保鮮,可延長(zhǎng)市場(chǎng)供應(yīng)時(shí)間。板栗多產(chǎn)于山坡地,國(guó)外稱之為"健康食品",屬于健胃補(bǔ)腎、延年益壽的上等果品。

  板栗不僅含有大量淀粉,而且含有蛋白質(zhì),維生素等多種招牌營(yíng)養(yǎng)素,素有"干果之王"的美稱。栗子可代糧,與棗、柿子并稱為"鐵桿莊稼"、"木本糧食",是一種價(jià)廉物美、富有營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品及補(bǔ)養(yǎng)的良藥。

  板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品;栗子味甘,性溫,入脾、胃、腎經(jīng);具有養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血之功效。

  適宜老人腎虛者食用,對(duì)中老年人腰酸腰痛,腿腳無(wú)力,小便頻多者尤宜;適宜老年氣管炎咳喘。

  糖炒板栗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,甘甜芳香,含淀粉51~60%,蛋白質(zhì)5.7-10.7%,脂肪2-7.4%,糖、淀粉、粗纖維、胡蘿卜素、維生素A、B,、B:、C及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì),可供人體吸收和利用的養(yǎng)分高達(dá)98%。以十粒計(jì)算,熱量為204卡路里,脂肪含量則少于1克,是有殼類果實(shí)中脂肪含量最低的。

  做法介紹

  原料:栗子1斤(500克)、海鹽1斤(300-500克)、白糖(10克)。

  做法:

  1、將買來(lái)的栗子洗干凈后,用剪刀剪個(gè)口子,口子的長(zhǎng)度至少1CM長(zhǎng),2毫米深;

  2、將切好口子的板栗在清水中浸泡15分鐘,然后用干凈的布吸干水分;

  3、在干凈的鍋中倒入海鹽,倒入板栗,中火慢慢加熱;用鏟子一邊翻炒,翻炒是為了使栗子受熱均勻;

  4、再繼續(xù)翻炒,你會(huì)看到鹽粒會(huì)包裹在栗子上,不用擔(dān)心,繼續(xù)的炒;

  5、幾分鐘后,你會(huì)看到板栗的口子有點(diǎn)張開了,加快翻炒,使先前粘在殼上的鹽粒慢慢脫離;

  6、這個(gè)時(shí)候,撒一勺白糖下去,加會(huì)翻炒的速度,不然鍋底容易糊;

  7、糖加進(jìn)入以后,鹽會(huì)開始發(fā)粘,顏色漸漸變深,糖開始焦化;這個(gè)香味就出來(lái)了,跟街邊賣板栗的攤位的香氣一樣。這時(shí),需要快速翻炒,并將鏟子從鍋底插入泛起,以保證焦糖不粘鍋底。

  8、等到炒到板栗口子大開,鹽不再發(fā)粘,顏色為深咖啡色,關(guān)火,蓋上蓋子燜個(gè)5分鐘,適其板栗內(nèi)部完全熟透,即可撈起過(guò)篩食用了。

  板栗的藥用價(jià)值

  1、《別錄》:“主益氣,厚腸胃,補(bǔ)腎氣,令人忍饑。”

  2、《千金·食治》:“生食之,甚治腰腳不遂。”

  3、《唐本草》:“嚼生者涂病上,療筋骨斷碎、疼痛、腫瘀。”

  4、《食性本草》:“理筋骨風(fēng)痛。”

  5、《日華子本草》:“生食破冷痃癖,日生吃七個(gè)。生嚼罯惡刺,并敷瘰疬腫毒痛。”

  6、《本草圖經(jīng)》:“活血。”

  7、《滇南本草》:“治山嵐嶂氣,瘧疾,或水瀉不止,或紅白痢疾。用火煅為末。每服三錢姜湯下。”“生吃止吐血、衄血、便血,一切血癥俱可用。”

  8、《滇南本草圖說(shuō)》:“治反胃。”

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