桃子的營養(yǎng)價值以及適用人群
桃子常被作為福壽吉祥的象征。人們認為桃子是仙家的果實,而且在生活中桃子也是一種很受歡迎的食材,很多人喜歡吃,同時也有很多的營養(yǎng)價值。以下是小編推薦桃子的營養(yǎng)價值的知識,歡迎閱讀!
桃子的營養(yǎng)價值
桃有補益氣血,養(yǎng)陰生津的作用,可用于大病之后,氣血虧虛,面黃肌瘦,心悸氣短者;
桃子其含鐵量居水果之冠,為蘋果和梨的4-6倍,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物;
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸等,纖維成分果膠頗多,有緩解老年人習慣性便秘的功效。
桃含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用;
新鮮桃子有助于緩解神經(jīng)系統(tǒng),因為它對肌體有調(diào)節(jié)作用。
桃子含有維生素A、維生素B和維生素C,兒童多吃桃子可使身體健康成長,因為桃子含有的多種維生索可以直接強化他們的身體和智力。
養(yǎng)顏。對于瘦弱者,常吃桃子有強壯身體,豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者,可用鮮桃數(shù)個,同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。
桃仁則有祛瘀血、潤腸通便、鎮(zhèn)咳之功,可治療瘀血停滯、閉經(jīng)腹痛、高血壓和便秘等(作一味中藥使用,不能生食);桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中樞而止咳,同時能使血壓下降,可用于高血壓病人的輔助治療。
桃葉也有殺蟲之效能,將其煎水洗滌陰部可治療陰道滴蟲;
桃花有消腫、利尿之效,可用于治療浮腫腹水,大便干結,小便不利和腳氣足腫。
桃子的適用人群
孕婦:
過量食用生熱可能引起急性流產(chǎn)、出血等。
嬰幼兒:
嬰幼兒腸胃透析能力差,無法消化桃子中大量的大分子物質,很容易造成過敏反應。
上火、易生瘡癤的人:
桃味甘而性溫,過食則生熱。對于已經(jīng)上火的人來說,多吃桃子無異于“火上澆油”。李時珍曾說:“生桃多食,令人膨脹及生癰癤,有損無益。”
多病體虛、胃腸功能太弱的人:
因為桃子中含有大量的大分子物質,吃桃會增加他們的腸胃負擔,造成腹痛、腹瀉,所以不宜食用。
糖尿病患者:
桃子的含糖量高,每百克桃含7克糖,糖尿病患者如果不加節(jié)制過量進食,就會損害胰島功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。
桃子的保存方法
冷藏
想要延長桃子的保質期,儲藏溫度控制在0℃恒溫,濕度在90%左右,這種方法桃子能儲藏20天左右,但是桃子在低溫長期儲存下其香味和口感也會受到影響,所以桃子還是盡快食用較好。
氣調(diào)儲藏
桃子在0℃、2%氧氣、5%二氧化碳的環(huán)境下,保質期能延長至2個月,并且還能減少風味的流失,一般可以放在氣調(diào)帳或者氣調(diào)袋中。
冰窖儲藏
在北方地區(qū)會有冰窖的存在,可以將桃子放在冰窖中,包上一層隔熱的材料,溫度保持在0~1℃,保質期可達1個月。
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