蛤蜊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效作用
在日常生活中,蛤蜊是很常見的一種貝類食品,它的肉質(zhì)鮮嫩,又是一種海鮮,很多人非常喜歡吃,而且做法還有很多種,自然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也少不了。以下是小編推薦蛤蜊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的知識(shí),歡迎閱讀!
蛤蜊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇
蛤蜊肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用,從而使體內(nèi)膽固醇下降。它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強(qiáng)。
鈣
蛤蜊的鈣質(zhì)含量,在海鮮中頗為凸出。以100克重的蛤蜊為例,鈣質(zhì)含量就有130毫克,雖然不能跟奶制品相提并論,但也算是不錯(cuò)的鈣質(zhì)源。鈣能維持牙齒和骨骼健康解除煩躁情緒,促進(jìn)青少年骨骼發(fā)育,預(yù)防中老年人骨質(zhì)疏松。
維生素B12
蛤蜊的維生素B12含量也很豐富。B12關(guān)系到血液代謝,缺乏者可能出現(xiàn)惡性貧血,尤其是胃部手術(shù)后的患者,B12吸收率較差,可以多攝取一些蛤蜊。
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蛤蜊里的?;撬?,可以幫助膽汁合成,有助于膽固醇代謝,還能維持神經(jīng)細(xì)胞膜的電位平衡,能抗痙攣、抑制焦慮。
蛋白質(zhì)
蛤蜊富含蛋白質(zhì),能夠增強(qiáng)免疫力,抗疲勞。
鐵
蛤蜊還含鐵,能夠預(yù)防缺鐵性貧血。
鋅
蛤蜊富含鋅,能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,促進(jìn)食欲。
硒
蛤蜊還富含硒,能夠提高免疫力,高抗氧化、延緩衰老,防癌,保護(hù)眼睛,維護(hù)心臟和肝功能的正常。
蛤素
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),在文蛤中有一種叫蛤素的物質(zhì),有抑制腫瘤生長(zhǎng)的抗癌效應(yīng)。
蛤蜊的功效作用
抗癌
現(xiàn)在除傳統(tǒng)用法外,還對(duì)蛤蜊組織進(jìn)行化學(xué)提取,提取物稱為蛤素。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明,蛤蜊對(duì)小鼠的肉瘤和腹水瘤都有抑制作用和緩解作用。
怡神除煩惱
人們?cè)谑秤酶蝌酆拓愵愂澄锖螅S幸环N清爽宜人的感覺,這對(duì)解除一些煩惱癥狀無疑是有益的。
調(diào)理病癥
蛤蜊含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種礦物質(zhì),可以滋陰潤(rùn)燥、化痰明目,對(duì)于干咳、失眠等病癥有調(diào)理作用,對(duì)淋巴結(jié)腫大、甲狀腺腫大也有療效。
治糖尿病
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蛤蜊肉燉熟食用,一日三次可治糖尿病
治療口渴干咳
蛤蜊肉和韭菜經(jīng)常食用,可治療陰虛所致的口渴、干咳、心煩、手足心熱等癥。
蛤蜊吃多了有什么壞處
可能導(dǎo)致腹瀉
蛤蜊性寒,一次性多吃蛤蜊可能導(dǎo)致腸胃虛寒,影響消化功能,容易出現(xiàn)嘔吐、腹瀉和腹痛等癥狀;若蛤蜊烹煮不完全熟,多吃還能出現(xiàn)食入寄生蟲的情況,嚴(yán)重嚴(yán)重影響身體健康。
可能引起過敏
蛤蜊也可能引起過敏反應(yīng)。當(dāng)攝入過多蛤蜊,會(huì)增加過敏體質(zhì)人群過敏的癥狀,出現(xiàn)起疹,皮膚瘙癢。紅腫、氣喘甚至是呼吸困難等。對(duì)蛤蜊過敏的人群最好不要接觸蛤蜊或其他海鮮食物。
可能影響身體恢復(fù)
蛤蜊雖然是高蛋白食物,但是當(dāng)身體出現(xiàn)寒性胃痛腹痛或風(fēng)寒感冒等疾病時(shí),多吃蛤蜊可能加重病情。多吃蛤蜊還可能引起經(jīng)期女性的痛經(jīng)或影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。
可能引起食物中毒
因?yàn)楦蝌鄄荒芘c啤酒和富含維生素C的食物一起吃,如果在喝了一定量的啤酒后,多吃蛤蜊就會(huì)增加食物中毒的概率,可能導(dǎo)致腸胃不適,出現(xiàn)腹瀉等情況。
孕婦多吃蛤蜊可能影響胎兒
孕婦是可以適量吃蛤蜊的。但是多吃蛤蜊又可能影響孕婦和胎兒的身體健康。蛤蜊性寒,孕婦多吃會(huì)傷脾胃,影響胎兒吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不利于胎兒的生長(zhǎng)。
可能引起重金屬中毒
應(yīng)該蛤蜊是生活在淺海中,淺海若被污染,可能出現(xiàn)蛤蜊體內(nèi)重金屬超標(biāo)的情況,多吃這樣的蛤蜊可能導(dǎo)致重金屬在體內(nèi)富集,嚴(yán)重影響身體,可能表現(xiàn)為不孕、記憶力下降、骨質(zhì)疏松和增加患癌幾率等。
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