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腰椎間盤突出癥的注意事項

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  腰椎間盤突出主要多發(fā)于中老年人身上,因為神經(jīng)受到壓迫,腰腿疼痛是常見的表現(xiàn)之一。那么知道腰椎間盤突出癥在日常生活中有哪些要注意的地方嗎?接下來,學習啦小編跟你分享腰椎間盤突出癥的注意事項

  腰椎間盤突出癥的注意事項

  1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。睡眠時,采取側(cè)臥、屈膝姿勢會感到更加舒適。

  2、注意腰間保暖,盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物,不要長時間在空調(diào)下,這樣對腰部不太好,要加強腰背部的保護。

  3、白天腰部戴一個腰圍(護腰帶),有利于腰椎的恢復。

  4、每天定時站立,緩慢弓背數(shù)次。

  5、無論何時,當感到背部勞累時,都應(yīng)躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

  6、如果駝背,在坐位時,應(yīng)保持膝關(guān)節(jié)高于髖關(guān)節(jié),這樣有利于支撐后背,同時足底應(yīng)能充分接觸到地面,否則應(yīng)在腳下放一小木凳或降低座椅高度。

  7、不論是處于站立位、坐位或其他任何姿勢,都要注意隨時支撐后背,特別是長時間坐汽車或飛機時。

  8、搬重物時,不要彎腰,而應(yīng)屈膝,避免身體的過度扭轉(zhuǎn)和猛然用力。

  腰間盤突出的飲食注意事項

  1、 腰椎間盤突出癥患者由于生病而減少了一定的活動量,所以腰椎間盤突出飲食的攝入量也應(yīng)適當減少,特別是在急性期臥床的病人,除活動減少外,消化功能也明顯降低,胃腸蠕動較慢,故應(yīng)注意合理安排飲食,多吃蔬菜水果及豆類食品,肉及脂肪較高的食物盡量少吃,因其易引起大便干燥,排便用力可導致病情加重。

  2、 腰椎間盤突出飲食需注意,應(yīng)少食多餐,每日可吃4-5次。

  3、如有咳喘病史,就少吃或不吃辣椒等刺激性食物,以免引起咳喘而使腰腿痛癥狀加重,這是腰椎間盤突出飲食注意事項之一。

  4、腰椎間盤突出癥患者如有煙、酒嗜好應(yīng)及時戒掉,以利早日康復。

  5、腰椎間盤突出癥在術(shù)前、術(shù)后及康復期都應(yīng)多食富含纖維素的食物,如芹菜、木耳、竹筍、蘋果、香蕉等,以保持大便通暢。如果大便不暢,晨起可喝淡蜂蜜水或淡鹽水。

  6、手術(shù)后能進食,首先以蔬菜水果為主,蔬菜放一點鹽和油煮熟,吃菜喝湯;多喝新鮮的果汁。注意蛋白質(zhì)的補充,最好選用牛奶、蛋黃、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果術(shù)中失血過多,飲食中適當加一點動物肝臟、血制品及豆腐等。少量多餐。

  腰椎間盤突出癥患者禁忌事項

  不要長期彎腰

  如某些工作需要長期彎腰工作的,如木工刨木、農(nóng)民鋤地等,進行這類工作時,腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上!如從井中彎腰提水時,腰部壓力可增高五倍!所以,長期彎腰工作的腰背痛發(fā)病率高,很容易患上腰椎間盤突出。因此,建議患者盡量減少彎腰,否則對腰椎間盤康復是極為不利的。

  不要貪涼

  腰部十分敏感,冷空氣的刺激會導致腰部小血管收縮,血液不通常,腰部神經(jīng)受到刺激而加重腰椎間盤突出癥狀,使疼痛加重。因此患者應(yīng)做好腰部保暖工作,必要時進行腰部熱敷以促進血液循環(huán),幫助緩解疼痛癥狀。

  不要長期久坐

  坐著的時候,腰椎處于后彎狀態(tài),腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態(tài),此時腰椎間盤所承受的壓力增大十倍!腰肌和腰部韌帶的長期緊張,就會誘發(fā)慢性勞損,對腰部的穩(wěn)定性和保護性下降,同時,坐的時間長了,腰椎間盤承受的壓力過大,會進一步加速腰椎間盤退變,在這個基礎(chǔ)上,再承受外力的施壓,椎間盤纖維環(huán)很容易破裂,髓核突出壓迫神經(jīng)。所以,工作的過程中注意變換體位,可以每工作一小時就起來放松一下,養(yǎng)成良好的習慣。

  不要劇烈運動,避免外傷

  外傷,也是腰椎間盤突出的主要原因之一。劇烈運動同樣會使患者原已破裂的纖維環(huán)傷口再度破裂,加重突出。尤其在腰椎間盤突出急性期,神經(jīng)因髓核的壓迫刺激而出現(xiàn)水腫和無菌性炎癥,劇烈運動會進一步作用突出物對神經(jīng)的摩擦刺激,這樣對神經(jīng)水腫和炎癥的消退是極其不利的。因此,患者應(yīng)絕對禁止劇烈運動。

  不要睡軟床

  我們正常脊柱有一個“s”形的生理彎曲度,臥床休息的時候應(yīng)選擇軟硬適中的床墊,過軟、過硬的床墊都會對脊柱的生理彎曲度產(chǎn)生不利影響,不利于腰椎間盤突出康復。


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腰椎間盤突出癥的注意事項

腰椎間盤突出主要多發(fā)于中老年人身上,因為神經(jīng)受到壓迫,腰腿疼痛是常見的表現(xiàn)之一。那么知道腰椎間盤突出癥在日常生活中有哪些要注意的地方嗎?接下來,學習啦小編跟你分享腰椎間盤突出癥的注意事項。 腰椎間盤突出癥的注意事項 1、睡硬板床。睡硬板床可以
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