腰椎間盤突出的中醫(yī)護(hù)理
腰椎間盤突出是會(huì)發(fā)生在很多類人群身上的,不僅僅是中老年人,甚至是青少年也會(huì)患有這種疾病。那么知道腰椎間盤突出患者要怎么護(hù)理才好呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享腰椎間盤突出的中醫(yī)護(hù)理方法。
腰椎間盤突出的中醫(yī)護(hù)理
首先患者采用俯臥位。
1、推法。用雙手掌根沿脊拄兩側(cè),自背部開始推至臀部,以調(diào)達(dá)氣血、疏通經(jīng)絡(luò),使腰背肌肉得以調(diào)整。
2、按揉法。沿受累的神經(jīng)路線,重點(diǎn)按揉至小腿,以松解肌肉,改善受累區(qū)血受累區(qū)血液循環(huán),恢復(fù)麻木區(qū)的神經(jīng)組織。
3、揉法。沿腰背部順行,向下至小腿進(jìn)行揉摩,以放松身體,舒通經(jīng)絡(luò)使氣血得以暢通。
4、點(diǎn)按法。點(diǎn)按雙側(cè)腰肌,以改變腰肌緊張狀態(tài)。
5、彈筋法。彈撥腰肌,以興奮肌肉,恢復(fù)肌纖維組織彈性。
6、推理法。沿大腿后側(cè)順行向下,至跟腱進(jìn)行推理,使下肢整體氣血流通,肌肉舒展。
7、搖法。仰臥位屈膝屈髖后進(jìn)行旋轉(zhuǎn)搖運(yùn),以松解通利腰骶關(guān)節(jié)與椎間關(guān)節(jié),調(diào)整關(guān)節(jié)內(nèi)在平衡。
8、翻身仰臥,采用捏拿法。捏拿股四頭肌,改善肌肉彈性,恢復(fù)肌張力。
9、點(diǎn)穴法。自腰部開始依次點(diǎn)按腎俞、環(huán)跳、承扶、殷門、風(fēng)市、委中、陽陵泉、承山、昆侖、涌泉穴,以通經(jīng)活絡(luò).改善神經(jīng)傳導(dǎo),促進(jìn)神經(jīng)組織恢復(fù)。
10、拍打法。是結(jié)束調(diào)整手法,用掌部自腰脊部開始,向下至小腿進(jìn)行拍打,以宣通經(jīng)絡(luò),舒筋活血,興奮松解肌肉,使腰腿肌肉得到放松舒展。
腰椎間盤突出患者自我護(hù)理措施
1、按摩法
以按摩腎俞穴(兩側(cè)腰眼)為主,每日兩次。按摩到腰部有酸痛感并這種酸痛感有向下肢擴(kuò)散的感覺為度。中醫(yī)認(rèn)為,腎俞穴屬腎經(jīng),常按摩此穴位既能壯腎又能祛腰痛。
2、彎腰法
轉(zhuǎn)腰鍛煉法。它包括前后大彎腰、左右側(cè)彎腰、左右轉(zhuǎn)腰等鍛煉,每日早、晚各做1次。勻速、稍用力方式進(jìn)行,同時(shí)要循序漸進(jìn)。要做好日常的護(hù)理工作,特別是腰椎間盤突出治療之后要注意保健。
3、懸垂法
利用門框或單杠等物進(jìn)行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實(shí)際上是牽引治療的繼續(xù),它不僅使腰等部位得到放松,而且還增強(qiáng)了局部血液循環(huán)和新陳代謝。所以在生活中我們要做好腰椎間盤突出預(yù)防的工作。
4、保養(yǎng)法
主要是把醫(yī)生治療與日常保養(yǎng)有機(jī)結(jié)合起來。注意做到“十不”和“兩護(hù)”。
腰椎間盤突出患者注意事項(xiàng)
腰椎間盤突出癥患者,應(yīng)隨時(shí)觀察自己的病情,并加以保護(hù),避免病情的復(fù)發(fā)或加重,需注意以下幾點(diǎn):
1.在外出長時(shí)間坐車或行走時(shí),最好佩戴腰圍,加強(qiáng)腰部的保護(hù),同時(shí)起到支撐作用,避免腰部再次出現(xiàn)扭傷。
2.注意避免長時(shí)間固定于某種姿勢,以免腰背肌出現(xiàn)疲勞而加重腰腿痛癥狀。
3.注意保暖、防寒、防潮。在外出期間尤其是秋冬兩季,應(yīng)隨天氣的變化增加衣服,尤其注意腰背部及下肢的保暖,在冬季最好睡鋪有電褥或類似保暖床。
4.除注意適當(dāng)休息外,還應(yīng)注意身體的鍛煉,利用臨時(shí)場所,可進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),同時(shí)雙下肢也應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉。
5.如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部時(shí),應(yīng)及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行診治。千萬不可忽視或強(qiáng)忍痛苦,以至延誤病情。
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