治腰肌勞損最佳方法是什么_如何治療腰肌勞損
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病,腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發(fā)生疼痛之癥,既是多種疾病的一個癥狀,又可作為獨立的疾病。如何治療腰肌勞損?治療腰肌勞損有沒有最佳的方法?下面就是學習啦小編給大家整理的治腰肌勞損最佳方法，希望對你有用!
什么是腰肌勞損
有一種最為常見的腰痛 ，痛在以腰骶關節(jié)為中心約一巴掌大的地方 ，或隱隱作痛 ，或酸痛不適，早晨起床時減輕 ，活動后加重 ，不能久坐、久站 ，彎腰困難。到醫(yī)院檢查，照X光片、驗血也大都正常?；佳吹娜穗m然大都能正常生活和堅持工作 ，但時間一長 ，會影響工作效率，降低生活情趣。這種腰痛 ，中醫(yī)常稱為腎虛腰痛 ，也就是腰肌勞損的腰痛。
為什么會發(fā)生腰肌勞損的腰痛呢 ?腰部是人體的中點 ，腰骶關節(jié)是人體唯一承受身體重力的大關節(jié)，是腰部活動的樞紐 ，前俯、后仰、左右側彎、轉身都有牽涉 ，無論運動還是活動，這里的關節(jié)比全身哪個關節(jié)承受的力量都大。勞動強度大或活動量大 ，關節(jié)活動就多。關節(jié)的活動 ，都有肌肉的參與，所以這里的肌肉容易發(fā)生疲勞和損傷。腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。有些人即使體力活動不大 ，勞動強度也不大，但由于姿勢不對 ，脊柱處于半彎狀態(tài) ，腰背肌肉一直緊繃著 ，日積月累 ，也就產生勞損，進一步發(fā)展形成無菌性炎癥 ，刺激神經末梢 ，引起疼痛 ，于是腰痛就發(fā)生了。
治腰肌勞損的3種最佳方法
1、自我保健
?、侔慈嗄I俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分鐘。
?、趦墒职胛杖谘績蓚劝枷萏庉p輕叩擊，力量要均勻，不可用力過猛，每次叩擊2分鐘。
③兩腿齊肩寬站立，兩手背放在背部，沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次，以腰部感覺發(fā)熱為度。
?、茈p手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放松，呼吸均勻，做前后左右旋轉搖動，開始旋轉幅度要小，逐漸加大，一般旋轉80～100次。
?、輳棑芡袋c10～20次，然后輕輕揉按1～2分鐘。
2、理筋手法
患者俯臥，術者用手掌揉按兩側骶棘肌，然后找出壓痛點或痛性結節(jié)，由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過重。亦可加用側臥屈伸法，令患者側臥，患側在上，術者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側踝部并向后牽拉，使髖關節(jié)過伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后將下肢牽拉伸直，反復3次。
3、針灸療法
①針刺取阿是穴：腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關、次髎、委中等，針刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經止痛。隔日1次，10次為1個療程。
②耳針刺腰骶區(qū)、神門區(qū)、腎區(qū)等，可稍作捻轉，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次。
腰肌勞損引發(fā)的并發(fā)癥
腰肌勞損的并發(fā)癥：
腰肌勞損極易反復發(fā)作，嚴重時可能產生一系列并發(fā)癥，以下是年輪骨科醫(yī)院專家介紹的腰肌勞損常見的并發(fā)癥，希望腰肌勞損患者能及早治療，避免病情惡化。
1.腰間盤突出癥或者腰椎狹窄癥：
腰肌勞損患者如果反復發(fā)作，長此以往，可能引起較為嚴重的腰間盤突出癥或者腰椎狹窄癥，這是腰肌勞損并發(fā)癥中較為嚴重的。
2.腰肌筋膜無菌性炎癥：
長期彎腰或者長期坐位工作的人，腰背肌長期處于牽拉狀態(tài)，這樣久了就會出現痙攣、缺血、水腫、粘連等，有人稱之為無菌性炎癥。
3.積累性損傷：
如果腰部肌肉的韌帶受到了大力的損傷，就會引起小范圍的纖維斷裂、出血和滲出。這些組織易受到牽拉、壓迫內在神經纖維，從而產生腰痛。這種疼痛休息后就會減輕，但是只要一勞累就會加重。
4.急性腰扭傷：
如果出現了急性腰扭傷，并且在急性期治療的不是很徹底，受到損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復不完全，就會產生較多瘢痕和粘連，使得腰部功能減低，并且容易出現疼痛，腰肌勞損患者因此常常會感覺到腰部沒有力氣，特別是在陰雨天腰酸背痛。
看過“治腰肌勞損最佳方法是什么”的人還看了：
4.腰肌勞損護理方法
治腰肌勞損最佳方法是什么_如何治療腰肌勞損
