女人都愛(ài)美，冬季女性為了美不妨喝一些美容養(yǎng)顏的湯。那么冬季女性美容養(yǎng)顏湯是怎么做的呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編整理而成的冬季女性美容養(yǎng)顏湯的做法，謝謝你的閱讀。

　　冬季女性美容養(yǎng)顏湯的做法

　　蓮子桂圓湯：

　　用蓮子，桂圓，紅棗適量一起熬成湯加入冰糖就可了。在做之前最好先將蓮子湯包發(fā)之后去其蕊，這樣才不會(huì)有苦味。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：補(bǔ)血養(yǎng)顏安神，健脾養(yǎng)胃，特別是對(duì)于心神不寧，神經(jīng)衰弱，失眠的女性具有很好的輔助治療的作用。

　　枸杞蒸蛋：

　　先將枸杞子放在清水中浸泡半個(gè)小時(shí)，把雞蛋打開(kāi)攪拌均勻加入鹽，濕淀粉調(diào)成蛋糊狀，然后放到鍋中蒸10分鐘再將泡好的枸杞子撒在上面在蒸個(gè)5分鐘就可以了。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：好吃還好消化，特別是對(duì)于頭暈心悸，面色無(wú)光貧血的女性特別適合。

　　當(dāng)歸牛肉湯：

　　用當(dāng)歸同牛肉一起用大火隔水燉開(kāi)之后，改為小火在燉煮兩個(gè)小時(shí)就可以了。等湯飄出濃郁的香氣加入鹽蔥花等調(diào)味就就可以了。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：當(dāng)歸牛肉湯適合不同年齡的女性食用，其具有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛的作用。特別是對(duì)于月經(jīng)不正常，痛經(jīng)，陰虧火旺者都具有很好的食療價(jià)值的

　　蓮藕蘿卜飲：

　　用蓮藕，白蘿卜一起弄碎然后加點(diǎn)冰糖就可以喝了。此湯切記不要在經(jīng)期前后飲用，否則容易引起痛經(jīng)，加大經(jīng)期不適感。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：這道甜品就具有清熱解毒，止血固經(jīng)之功效，特別適合想減肥又擔(dān)心貧血的女性經(jīng)常食用。

　　山楂桂枝紅糖湯：

　　先將山楂，桂枝同2碗清水一起用文火煎成一碗后，關(guān)火加入紅糖，然后在攪拌均勻就可以食用了。

　　紅棗糯米粥：

　　用黑米同糯米，紅棗，當(dāng)歸一起熬成粥就可了。在這里提醒一下在做之前一定要先將黑米，糯米等洗干凈并放在冷水中浸泡幾個(gè)小時(shí)等其泡發(fā)之后在瀝干水份。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：紅棗糯米粥具有補(bǔ)血益氣，健脾養(yǎng)胃之功效，特別適合經(jīng)常熬夜加班，氣色不好的女性經(jīng)常食用。

　　烏雞當(dāng)歸湯：

　　用烏雞，當(dāng)歸，紅棗，枸杞子，黃芪一起燉成湯就可。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：清淡爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)血益氣之功效，特別適合貧血，頭暈，易疲勞的亞健康女性經(jīng)常食用。

　　紅豆排骨湯：

　　用紅豆，陳皮燉排骨用慢火燉致其紅豆?fàn)€了可以吃了就可以了。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：具有很好的開(kāi)胃養(yǎng)胃補(bǔ)血益氣之功效，特別適合當(dāng)產(chǎn)后術(shù)后失血過(guò)多的食療佳品。

　　黑豆佛手湯：

　　用黑豆，豬腳，山藥，梨一起燉成湯，等黑豆?fàn)€了豬腳肉爛了之后加入適量的蔥花，料酒，食鹽就可。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng) ：不僅可補(bǔ)血養(yǎng)顏，同時(shí)豬腳中豐富的膠原蛋白還有利于女性朋友們延緩衰老，保持年輕態(tài)。

　　冬季女性美容養(yǎng)顏的8種粥

　　1、山藥枸杞養(yǎng)顏粥

　　做法：粳米洗凈后放入冷水中浸泡，大約一個(gè)小時(shí)之后撈出來(lái)，瀝干水分;山藥去皮，刮洗干凈后切成小小的丁狀待用;枸杞用溫水泡開(kāi);鍋內(nèi)加入適量冷水，放入之前準(zhǔn)備好的粳米、枸杞、山藥，大火燒開(kāi)之后轉(zhuǎn)成小火熬煮;煮爛之后即可食用，食用時(shí)加入蜂蜜和白糖調(diào)節(jié)味道。

　　功效：養(yǎng)顏補(bǔ)血，預(yù)防雀斑。

　　2、紅棗花生黑米粥

　　做法：紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。大米、黑米、紅豆、花生洗凈，泡發(fā)1小時(shí);紅棗洗凈備用。將大米、黑米放入電壓力鍋中，放入紅豆，花生米，紅棗。加入適量清水、冰糖。加蓋，調(diào)到煮粥擋30分鐘后，就可食用了。

　　功效：適宜于貧血、肝炎、血小板減少、消化不良而導(dǎo)致的面容憔悴、皮膚萎黃者食用。經(jīng)常服食可使膚色紅潤(rùn)，有美容駐顏之效。

　　3、紅豆百合粥

　　做法：百合、紅小豆、大米、冰糖(或蜂蜜)、水。紅小豆洗凈浸泡10小時(shí)(頭一天晚上泡)。百合用溫水泡脹。大米淘凈放入電飯煲，連同紅小豆、百合一起放入，加水煮40分鐘，加入冰糖溶化即可。

　　功效：紅豆百合粥是一款甜糯的營(yíng)養(yǎng)早餐，紅豆利水消腫，百合具有滋陰潤(rùn)燥的作用。二者搭配煮出來(lái)的粥有利于女性滋補(bǔ)養(yǎng)顏。

　　4、玫瑰薏米粥

　　做法：黑米60克、小米100克、薏米60克、干玫瑰花10朵、紅糖。黑米和薏米洗凈浸泡過(guò)夜。干玫瑰花浸泡開(kāi)。把黑米、小米和薏米放進(jìn)鍋中，加入水燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)成小火慢煮，煮至粘爛;加入紅糖，待融化后加入玫瑰花，攪拌，熄火蓋上蓋燜20分鐘即成。

　　功效：玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛，還有美容護(hù)膚的功效。

　　5、紅棗菊花粥

　　做法：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖。

　　功效：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。

　　6、桂圓蓮子糯米粥

　　做法：糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、棗6克、冰糖適量。先將蓮子洗凈，紅棗去核，糯米洗凈，浸泡在水中;蓮子與糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。

　　功效：具有補(bǔ)血安神作用，適合病后體虛者食用。女性朋友常吃有美容功效。

　　7、金桂飄香海參粥

　　做法：水發(fā)海參1只，大米、糯米各150克，桂花5～10克，紅小豆50克，冰糖25克。海參切丁。紅小豆先煮半小時(shí)左右，鍋內(nèi)續(xù)加適量開(kāi)水，然后下預(yù)先泡好的大米、糯米和海參丁，大火煮10分鐘，然后改小火熬半小時(shí)。桂花洗凈，用90℃的開(kāi)水沏泡3分鐘，倒入粥中，同時(shí)加冰糖，繼續(xù)熬5～10分鐘即可。

　　功效：此粥香氣清雅，糯滑冰甜，為滋補(bǔ)上品，可補(bǔ)中益氣、滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心補(bǔ)血、消脂美白。

　　8、牛奶燕麥粥

　　做法：燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2大杯。將燕麥仁用清水洗凈，放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內(nèi)，調(diào)成糊狀。在鍋內(nèi)加入大約4碗水，放入燕麥仁，直至將燕麥仁煮開(kāi)花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里，并用勺子不停的攪拌，然后用文火煮大約10分鐘即可。

　　功效：燕麥可以有效促進(jìn)新陳代謝，降低色素的沉著，起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補(bǔ)水，有著極佳的美容功效。經(jīng)常食用牛奶燕麥粥，皮膚會(huì)變得光滑細(xì)嫩哦。

　　冬季女性美容養(yǎng)顏的3個(gè)小妙招

　　1、沐浴排毒養(yǎng)顏

　　勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無(wú)阻，從而促進(jìn)“內(nèi)毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。

　　2、快走助排毒

　　我們每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，這是最簡(jiǎn)單、方便的排毒運(yùn)動(dòng)。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

　　3、光腳走路延緩衰老

　　中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。

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