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自制的養(yǎng)顏果汁有哪些_自制什么果汁可以養(yǎng)顏

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  生活中很多自制的果汁都具有養(yǎng)顏的功效,那自制的養(yǎng)顏果汁都有哪些呢?自制什么果汁是可以養(yǎng)顏的呢?下面將由學習啦小編告訴大家自制的養(yǎng)顏果汁有哪些,僅供大家參考!

  自制的養(yǎng)顏果汁

  一、獼猴桃汁

  材料:獼猴桃1個、蜂蜜少許

  做法:將獼猴桃去皮,切小塊加水榨汁后,加入一勺蜂蜜調(diào)味,喝起來口感極佳!

  減肥原理:獼猴桃與其他水果比較,含有人體所需的17中氨基酸和膳食纖維,還含有多種微量元素和維生素,在減肥的同時能保證全面均衡的營養(yǎng)供給。獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素,可以幫助快速分解脂肪,加速新陳代謝,減肥水果NO.1啊有木有。

  二、芒果柳丁蘋果汁

  材料:芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許

  做法:將三種水果洗凈、去皮、切塊,放入果汁機中,加入250cc的開水,打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。

  減肥原理:芒果、柳丁、蘋果,這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì),能促進代謝,凈化我們的腸道,所以多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅,水水嫩嫩,更棒的是它也有不錯的瘦身效果。

  三、奇異果鳳梨蘋果汁

  材料:奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許

  做法:將三種水果洗凈、去皮、切塊,放入果汁機中,加入250cc的開水,打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。

  減肥原理:三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì),可以幫助排便,并清除體內(nèi)廢物與毒素,排毒的效果一級棒,還能有效提升人體免疫力,喝了自然能美膚和瘦身。

  四、番茄蘋果高麗菜汁

  材料:番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許

  做法:將番茄和蘋果洗凈、切塊,高麗菜洗凈切塊,一起放入蔬菜榨汁機中榨汁,加入250cc的開水,打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。

  減肥原理:高麗菜是一種堿性食物,含有多種維生素及礦物質(zhì),可以幫助體內(nèi)排毒和通便,達到凈化體質(zhì)的效果。

  五、西瓜鳳梨檸檬汁

  材料:西瓜200克、鳳梨100克、檸檬半個

  做法:將西瓜及鳳梨去皮,先把檸檬榨汁待用,用榨汁機將西瓜及鳳梨榨汁,倒進杯中,并加上檸檬汁即可。

  減肥原理:檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸,是美白瘦身圣品,西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素,又含磷、鈣、鈉 等,還有纖維和豐富的水分,能利尿排水,有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質(zhì)纖維 質(zhì),三種水果都有益美白肌膚和瘦身。

  六、蘆薈汁

  材料:蘆薈200克

  做法:先把蘆薈葉子兩面的刺和外皮都去掉,用里面的蘆薈肉混合蒸餾水榨汁即可。

  減肥原理:蘆薈富含天然生理水、礦物質(zhì)和木質(zhì)素,是眾所周知的排毒美容佳品!同時,它卡路里低、還具有保護腸胃、消毒殺菌、促進血液循環(huán)的功效,也是減肥的好食物。

  自制養(yǎng)顏果汁的注意事項

  第一:要認真的選取榨汁用的水果蔬菜,首先,要保證新鮮同時在榨汁前,一定要把果蔬洗凈防止農(nóng)藥殘留在水果上。

  第二:在洗凈果蔬后應(yīng)先將它們?nèi)テぃ瑫r切成小塊后再放到榨汁機里榨汁,這樣易于榨汁機的正常工作。

  第三:榨汁后,應(yīng)立即飲用,因為果蔬營養(yǎng)成分很容易在空氣里失去作用,并且剛榨好的會比較的新鮮利于身體的吸收。

  自制的養(yǎng)顏食療

  1、四物湯

  四物湯對于女人而言可是一個寶,所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說,每個月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進行補血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補血,預(yù)防貧血,同時還可喝出好氣色 。

  做法:將四物包好,加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話,也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

  2、三紅湯

  所謂三紅湯指的就是紅棗,紅豆,花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效,而紅棗,紅豆,花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。

  做法:把紅棗,紅豆,花生等都放在一起熬就可以了,在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因為花生的皮,更具補血功效。

  3、銀耳南瓜補血湯

  銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品,其也具有補血的功效,特別是對于那些氣色不好,臉色偏黃的女性由為適用了。

  做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆,冰糖適量。

  做的時候要先將南瓜洗干凈,最好不要去皮,口感更好,然后把蓮子心去掉,把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘,然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。

  4、百合白果牛肉湯

  百合具有滋陰潤燥之功效,而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養(yǎng)素,將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血,同時還具有美容,去火氣等作用呢?


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