喝什么茶可以補(bǔ)血養(yǎng)顏_哪些茶可以補(bǔ)血養(yǎng)顏
有些茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，喝茶的好處有很多，那么喝什么茶才可以補(bǔ)血養(yǎng)顏呢？哪些茶是可以補(bǔ)血養(yǎng)顏的呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的哪些茶可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，供大家參考!
可以補(bǔ)血養(yǎng)顏的茶
1、綠茶——肌表薄弱，消炎鎮(zhèn)靜
綠茶是保存新鮮茶葉中天然營(yíng)養(yǎng)元素最多的茶類，其中茶多酚、葉綠素、維生素等含量豐富，性寒、 具有強(qiáng)大的解毒殺菌消炎鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)肌膚外傷感染破皮紅腫有著明顯的緩解改善作用。
推薦【綠茶蘆薈面膜】
材料：綠茶5g、蘆薈肉20g
做法：將全部材料混合后加入100ml沸水?dāng)嚢杈鶆蜢o置10分鐘后即可。
使用：用面膜刷均勻涂抹在臉上，避開眼部、唇部及眉毛等幾個(gè)地方，涂完后等待15分鐘即可用清水 洗凈。
使用時(shí)間：晚睡前潔面后，
功效：這款面膜具有清潔肌膚抗菌消炎的功效，可刺激血液循環(huán)，緊縮毛孔，使肌膚平滑細(xì)膩，平衡 肌膚油脂分泌，祛痘效果明顯。
2、紅茶——血絲明顯，提前保養(yǎng)
紅茶溫?zé)幔c其他茶類不同的是含有豐富的蛋白質(zhì)，有助于滋養(yǎng)肌膚，全發(fā)酵型的紅茶刺激性不強(qiáng)， 茶色素能有效促進(jìn)新陳代謝，激活細(xì)胞，改善肌膚抵抗力。
推薦【蜂蜜紅奶茶】
材料：蜂蜜5g、紅茶3g、純牛奶200ml
方法：將蜂蜜與紅茶沖泡好后，加入純牛奶，按照1:1的比例沖兌即可。
用法：晚睡前使用潔面后，冬季使用最佳。
功效：血絲在冬季比較明顯，但是不多加保養(yǎng)的話，在春季會(huì)因?yàn)榻琴|(zhì)層薄弱，造成肌膚抵抗力下降 ，所以提前保養(yǎng)才是王道，牛奶滋潤(rùn)肌膚不刺激紅茶消炎排毒，有效針對(duì)肌膚過敏造成的紅血絲。
3、黑茶——【避免皮屑，滋潤(rùn)第一】
黑茶含有一種酸性糖蛋白也就是俗稱的茶多糖，結(jié)合無機(jī)鹽之后能提高肌體免疫能力，抗擊輻射與紫 外線，有利于保養(yǎng)肌膚。敏感肌不易補(bǔ)水，皮屑癥狀嚴(yán)重，喝茶能有效緩解此癥狀。
代表茶類：普洱、六堡茶、茯磚
推薦：【普洱米汁】
材料：普洱茶5g、大米200g
做法：將普洱茶與大米放入鍋中煮粥。
用法：用于潔面。
功效：每日使用普洱米汁洗面，不僅能達(dá)到清潔肌膚的作用，大米滋養(yǎng)肌膚，擺脫缺水不縮水的狀況 ，有效提高肌膚抵抗力，緩解敏感肌癥狀。
4、花茶——美白養(yǎng)顏，還原膚色
不同的花茶有不同的作用，花茶搭配之后的效果多樣性，是其他茶類不具備的。祛斑、美白、排毒、 滋潤(rùn)肌膚是多數(shù)花茶的共同的效果?；ú柚谢ㄇ嗨赜兄P(guān)鍵作用。花朵散發(fā)的香氣還能帶給大家愉悅 的心情，有利于緩解敏感肌帶來的煩躁情緒。
推薦：【玫瑰薄荷金銀花】
材料：玫瑰10g、薄荷5g、金銀花5g
做法：將所有材料混合后以200ml沸水沖泡靜止5分鐘即可。
用法：用壓縮面膜充分吸收汁水，將其敷于面部，15分鐘后取下。用手輕拍面部，待汁水完全被吸收后用清水洗凈即可。
功效：玫瑰美白。金銀花消炎鎮(zhèn)痛，薄荷散熱，肌膚敏感造成膚色不均，使用此法可改善膚色，調(diào)理氣血，配合內(nèi)服茶水油調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、美白肌膚的功效。
可以補(bǔ)血養(yǎng)顏的果汁
1、蘆筍果菜汁
材料：蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個(gè)、檸檬半個(gè)
做法：
(1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。
(2)蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強(qiáng)化心臟功能。
2、綜合健康果菜汁
材料：蘋果1個(gè)、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g
做法：
(1)將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機(jī)打汁。
(2)蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增強(qiáng)抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。
3、柳橙牛乳汁
材料：柳橙1/2個(gè)、牛乳140cc、綠豌豆60~70g、蜂蜜適量
做法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì)，是運(yùn)動(dòng)后的好飲料。
4、西瓜汁
材料：西瓜200g、檸檬1/2個(gè)、蜂蜜適量、冰塊適量
做法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。
功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料
5、奇異果汁(奇異果即彌猴桃)
材料：奇異果2個(gè)、牛奶200cc、蜂蜜適量、冰塊適量
做法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。
功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益于食欲不振，高血壓病患。
6、哈蜜瓜毛豆汁
材料：毛豆(煮熟后去殼)50g、哈蜜瓜200g、檸檬1/2個(gè)、蜂蜜適量、冰塊適量
做法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽后切成小塊，與其他材料一起放入果汁機(jī)打汁即可。
功效：此果汁含有維生素C，是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的果汁
7、馬鈴薯蘋果汁
材料：馬鈴薯(土豆)2個(gè)、蘋果1個(gè)、蜂蜜適量
做法：馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機(jī)打汁即可。
功效：預(yù)防高血壓，中風(fēng)，動(dòng)脈硬化，紓解精神壓力。
8、奇異果水梨汁
材料：奇異果(彌猴桃)2個(gè)、水梨1個(gè)、檸檬1/4個(gè)、冰塊適量
做法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。
功效：含豐富維生素C，有養(yǎng)顏，美容及利尿等作用。
9、蘋果芥菜汁
材料：蘋果1個(gè)、檸檬1個(gè)、芹菜60g、芥藍(lán)菜80g、蜂蜜與冰塊適量
做法：
(1)青菜類洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁
(2)蘋果去皮去核切小塊，連同冰塊與檸檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜適量。
功效：預(yù)防高血壓，感冒，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)
10、蕃茄小黃瓜汁
材料：蕃茄1個(gè)、小黃瓜3條、蜂蜜適量
做法：
(1)小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機(jī)打汁。
(2)蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。
功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對(duì)身體虛腫有利尿作用，能凈血，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，是夏天美容保健圣品。
可以補(bǔ)血養(yǎng)顏的小妙招
1. 保持心情每天開心
很多人都會(huì)覺得心情好，那么皮膚就會(huì)好。其實(shí)這是有一定道理的，而且可以肯定，這一點(diǎn)的真實(shí)性是毋庸置疑的。我們經(jīng)常會(huì)聽到人說，有愛情滋潤(rùn)的女人是最美麗的，這一點(diǎn)應(yīng)該都是比較贊同的。
那么為什么有愛情的女人是最美麗的呢?因?yàn)樵诟星樯匣蛘呤巧钌隙加袗廴说呐惆楹亲o(hù)，生活必然是十分愜意，那么心情一天到晚都是非常嗨的，怎么會(huì)不光彩照人呢?
這樣一來，護(hù)膚的關(guān)鍵就是要有美好的心情。
當(dāng)然，針對(duì)于還正在尋找愛情的女性朋友，我們可以在工作之余經(jīng)常去參加一些興趣愛好的活動(dòng)，做自己喜歡的事情，心情好也是必然的。
2. 注意保濕
現(xiàn)在是冬季，肌膚就會(huì)變得非常干燥，甚至是還會(huì)出現(xiàn)敏感的征兆。正確的護(hù)膚方法，就是給肌膚全面的滋養(yǎng)和補(bǔ)水，保濕是一切肌膚問題的首要解決方案，因?yàn)槲覀冎挥薪o肌膚做好保濕的工作，我們才可以進(jìn)一步的為接下來的抗衰老、美膚、亮白和祛痘打下最堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
除了每天都要喝足夠的水保證身體不缺水之外，保濕的護(hù)膚品也是必不可少的，如果是長(zhǎng)時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng)，我們一定要隨身攜帶補(bǔ)水噴霧，給肌膚補(bǔ)充水分，每天晚上睡覺之前做個(gè)保濕面膜也是再好不過的了。
3. 拒絕煙酒
從美容護(hù)膚的角度來說，吸煙首先會(huì)導(dǎo)致大量的自由基產(chǎn)生，包括吸二手煙。這些自由基對(duì)我們身體的危害甚至超過了尼古丁，是煙氣當(dāng)中的三大殺手之一。自由基可以損害細(xì)胞膜和健康的DNA，不僅會(huì)危害我們的身體健康，還會(huì)讓我們的皮膚迅速衰老，出現(xiàn)各種肌膚問題。
酒精可以破壞細(xì)胞的排毒系統(tǒng)，影響膠原蛋白的生成，膠原蛋白一旦減少，那么我們的臉部肌膚問題就會(huì)變得一發(fā)不可收拾，各種肌膚問題也會(huì)變得越來越多。
4. 每周吃三次魚
魚類是一種高蛋白、低脂肪并且營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，而且含有我們身體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素，可以健腦強(qiáng)身，延年益壽，最關(guān)鍵的，還有保健美容的功效，所以說，經(jīng)常吃魚，不僅我們的身體會(huì)變得非常健康，而且我們的皮膚也會(huì)跟著受益，變得越來越健康。
5. 保證睡眠質(zhì)量
人在睡眠充足，并且睡眠質(zhì)量好的情況下，是可以有效的改善皮膚末梢的循環(huán)的，而且還能有效的消除皮膚毛細(xì)血管的瘀滯，可以充分的供應(yīng)皮膚組織細(xì)胞所需要的營(yíng)養(yǎng)，還能有效的糾正和預(yù)防皮膚的早衰。
所以說，想要擁有健康又漂亮的肌膚，拒絕熬夜，美容覺是一定要認(rèn)真睡的。
6. 敷面膜的時(shí)間要把控好
很多人都會(huì)有這樣一種心理，面膜在敷了一段時(shí)間之后，面膜上面的很多精華液還是存在的，就想多敷一會(huì)，讓精華液可以得到更長(zhǎng)時(shí)間的吸收。
其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間的敷面膜是不對(duì)的，在進(jìn)行最基本的臉部清潔之后，敷面膜是應(yīng)該不超過十五分鐘的，而且面膜的使用時(shí)間過長(zhǎng)還會(huì)讓我們的肌膚變得更加差勁。
7. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要到位
肌膚營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，那么我們就要注意從內(nèi)到外的營(yíng)養(yǎng)調(diào)解了。
首先我們可以從蛋白質(zhì)下手，蛋白質(zhì)是我們的身體最不能缺少的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)我們的身體健康有著不容忽視的效果，可以增強(qiáng)我們身體的運(yùn)動(dòng)能力，還能幫助瘦身，并且還能養(yǎng)顏美容，促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)等。
含有豐富蛋白質(zhì)的食物有牛奶、肉類、禽肉類、蛋類、魚蝦類等，并且還有大豆類，其中黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就是非常高的。
氨基酸在我們的身體當(dāng)中也有非常重要的作用，氨基酸的美容功效是非常強(qiáng)大的，并且皮膚的上皮細(xì)胞再生和角質(zhì)化脫落的過程也是皮膚更新的過程，這種過程是會(huì)損失大量的氨基酸的，所以我們需要從食物的補(bǔ)充當(dāng)中才能有效的滿足我們的皮膚更替的正常需求。
含有氨基酸的食品有魚類，比如墨魚、鱔魚、海參、泥鰍等，還有各種雞肉、凍豆腐、紫菜、花生、杏仁或者是香蕉等食物。
8. 注意肌膚按摩
除了日常的肌膚保養(yǎng)和護(hù)理，肌膚的按摩一樣是不能少的，讓肌膚每天都可以得到按摩，是可以有效的深層喚醒肌膚年輕光澤的。
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