你知道哪些蔬菜具有排毒養(yǎng)顏的功效嗎?用物美價廉的解毒食物，就可以吃出健康，何樂而不為呢。下面是由學習啦小編分享的吃什么菜可以排毒養(yǎng)顏，希望對你有用。

　　吃什么菜可以排毒養(yǎng)顏

　　No.1 西蘭花

　　含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性。

　　No.2 胡蘿卜

　　含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細胞組織正常機能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。

　　No.3 牛奶

　　牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效。

　　No.4 大豆

　　含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，還能抑制皮膚衰老、防止色素沉著于皮膚。

　　No.5 獼猴桃

　　富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的斑點。

　　吃什么食物可以排毒養(yǎng)顏

　　1、油性皮膚吃什么改善

　　油性皮膚可以選擇碳水化合物較為豐富以及維生素豐富的新鮮蔬菜、水果。不宜進食含脂肪量較好的食品以及油煎炸食物、奶酪類食物等等。

　　油性皮膚特點：油脂分泌多，額頭、鼻頭多油光、毛孔大、皮質(zhì)厚硬不光滑，彈性較佳，易長痘痘粉刺。

　　2、干性皮膚吃什么改善

　　干性皮膚適合選擇含脂量高、富含維生素E的食品，用時每天要注意攝入足量的水分，不要吃刺激性、辛辣、興奮性的食品等等。

　　干性皮膚特點：油脂分泌少，皮膚缺光澤，容易長細紋干紋，毛孔不明顯，化妝不容易掉妝。

　　3、暗瘡皮膚吃什么改善

　　暗瘡皮膚可以多吃綠色蔬菜、水果、堿性食物比如豆腐、豌豆、地瓜、洋蔥、黃瓜、香菇、牛奶、莧菜、海帶等等。另外還要注意少喝酒，不要吃巧克力、花生、奶油、冰淇淋等食物。

　　暗瘡皮膚特點：多出現(xiàn)在面部和胸背部，多表現(xiàn)有白頭粉刺、黑頭粉刺、炎性丘疹，嚴重的時候還可出現(xiàn)膿皰、結(jié)節(jié)、囊腫等癥狀。

　　4、色素沉著吃什么改善

　　皮膚色素沉著的，長有黑斑或膚色黃者要多吃富含維生素C的食物，比如新鮮的蔬菜、水果、海帶等等，少吃酸性食物包括蠶豆、面包、火腿、油炸品、花生、面條等等。

　　色素沉著的特點：有全身性的色素沉著或局部的長斑等色素沉著。

　　排毒養(yǎng)顏吃什么中藥好

　　一、黃芪配當歸

　　主要解決的問題：面部黃褐斑、面色無光澤或者是時間比較長的痤瘡與暗痕。

　　適用人群：顏面生黃褐斑;面色晦暗無澤;身體較為虛弱，容易乏力、疲倦。

　　問題成因：正常人的面部經(jīng)絡(血管、神經(jīng)等)極為豐富，充沛的氣血會把臉部經(jīng)絡供應得很好，從而形成健康膚色，并有光澤。反之，則面部晦暗、缺乏紅潤。如果這個人再易怒，那么血液流動不暢，血液中的垃圾屬性的物質(zhì)在額部或是顴部等處瘀積，久而久之，黃褐斑形成。

　　使用方法：每天用生黃芪15克，當歸5克，水開后煮三十分鐘后，倒出湯液，再加水，第二次仍然水開后再煮30分鐘，兩次混合后，一日內(nèi)飲用即可。

　　效果觀察：盡管一味中藥很難做到完全除斑，但明顯降低色斑和周圍皮膚的對比度是可以做到的。同時膚色會增白，且光澤增加。氣色和精神都會變好

　　二、白芷配大黃

　　主要解決的問題：顏面部痤瘡，膚色較暗，油性較大。

　　適用人群：顏面部生痤瘡，或紅腫、或成膿，或有大便秘結(jié)。

　　問題成因：青春期的少男少女處于發(fā)育的高峰期，身體里所謂的火氣倘若無處宣泄，青春期就變成了一個多痘時代。還有一種人，因為情緒急躁或愛吃辛辣等多種原因?qū)е麦w內(nèi)火氣過旺，從而淤積形成痤瘡。此外，大便不暢也可導致火氣過盛。

　　使用方法：白芷6克，大黃2克，煎水服用，具體方法同上，如大便仍不通暢可逐次增加大黃用量，至大便通暢炎止。

　　特殊用法：白芷和大黃等分研成極細的粉，用生蜂蜜調(diào)成糊狀，涂抹于痤瘡表面。

　　效果觀察：經(jīng)過內(nèi)服和外用、觀察痘痘的數(shù)量是否減少，區(qū)域是否減小，程度是否減輕，只要有改善，就堅持下去。

　　三、白芨配玉竹

　　主要解決的問題：皮膚粗糙、皺紋增多。

　　適用人群：風吹日曬較多，皮膚顯得粗糙或是皺紋等與實際年齡偏差較大的人。

　　問題成因：皮膚是我們身體的最外一層，體內(nèi)的水分能否保存得往，會直接影響皮膚的狀態(tài)。中醫(yī)認為，肺臟和皮膚的關(guān)系最為密切，肺陰直接影響皮膚的干燥和皺紋程度。

　　使用方法：玉竹多用水煎煮，當成一天的白開水喝，起到源源不斷的“潤”肺臟和皮膚的最好效果。白芨要加工成細粉，然后用水調(diào)稀，做個面膜，然后會感覺皮膚明顯細嫩，以白芨為基礎嫩膚美白在中國已有千百年歷史。兩者同時用，一個從內(nèi)滋生水分潤膚，一個鎖住水分養(yǎng)膚，效果更明顯。

　　效果觀察：極少有人對白芨產(chǎn)生不適應，但仍建議在正式使用前，先以局部皮膚試用一下。玉竹可能會讓人的大便偏稀，這是正常的情況，停藥后自然好轉(zhuǎn)，不必擔心。

　　四、薏苡仁配藿香

　　主要解決的問題：面部油脂較多。

　　適用人群：面部油脂較多，體態(tài)偏胖，用油性皮膚適用的化妝品效果不明顯者。

　　問題成因：面部油脂絕大部分的根源來自體內(nèi)沒有完全代謝掉的濕性垃圾產(chǎn)物，光靠去油化妝品很難把油脂徹底除根。體內(nèi)負責管理、運輸、清除濕性物質(zhì)的臟器是脾，如果脾功能較好，體內(nèi)的濕就會被控制在一個正常值范圍內(nèi)，如果脾長時間處于虧虛狀態(tài)，那么體內(nèi)大量的濕性產(chǎn)物存留，要么臉上滲出多余的油，要么身體長出更多贅肉，病根既然在于身體內(nèi)部。

　　使用方法：薏苡仁本來就是一種糧食，有明顯去除體內(nèi)垃圾的作用，同時也是一味很好地強壯脾胃的中藥。每次60克，用水煎煮約1小時，米爛即可，在關(guān)火前15分鐘，把用紗布包好的藿香3克投入鍋中，關(guān)火后，去掉紗包，喝湯吃米。

　　效果觀察：濕是一種比較難于去除的垃圾產(chǎn)物，所以效果可能會幾天甚至是一周以后才會明顯顯現(xiàn)出來，不要著急。

　　五、地膚子配防風

　　主要解決的問題：皮膚過敏。

　　適用人群：皮膚經(jīng)常出現(xiàn)過敏癥狀，或因過敏出現(xiàn)如風疹、瘙癢、風團、浮腫等。

　　問題成因：通俗地說，過敏是因為身體對于入侵物質(zhì)較為強烈的不適應導致的，這種情況大多因為本身體質(zhì)較差，過于敏感導致的。中醫(yī)看來，臉部如果出現(xiàn)過敏，普遍認為是受風導致，所以治療方法是去除體表風邪，同時強固體表，防止風邪再次入侵。

　　使用方法：地膚子對過敏導致的瘙癢和風疹的消退作用比較明顯，可防止風邪入侵。地膚子比較細小，需要用紗布來包裹后煎煮，用地膚子15克，防風6克，煎好后的中藥湯可以內(nèi)服，最好能夠同時配合外敷。

　　效果觀察：觀察程度是否減輕，面積是否縮小等。

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