想變美女，不妨從飲食下手，疏肝理氣，滋養(yǎng)肝臟。理由很簡單，肝是解毒好手，肝好排毒自然也順了，毒素不在體內(nèi)累積，女人的肌膚自然變好，紅撲撲又白嫩回來了，那不就是活脫脫的美女么?下面是學習啦小編為大家整理的疏肝養(yǎng)顏的食療方，供大家參考!

　　疏肝養(yǎng)顏的食療方

　　玫瑰花泡茶

　　從古時候開始玫瑰花除了用來欣賞之外，還被用來泡茶喝。那股花香令人神情氣順，而常喝用它泡成的茶水，不僅有不錯的排毒作用，而且還能養(yǎng)肝解郁。對于女性來說，毒素和壞心情是影響容貌的兩大“利器”，而玫瑰花茶正是它們的“克星”。

　　推薦一款玫瑰花的泡法：此款花茶中，玫瑰花有解郁的作用，而佛手有理氣疏肝的作用，可以更好地幫助玫瑰花發(fā)揮功效。

　　步驟1、備好15g佛手，用水洗干凈后，將其水煮三十分鐘左右，之后將渣滓去除留下湯汁。

　　步驟2、再者用湯汁泡玫瑰花，幾分鐘后即可飲用。

　　吃卷心菜

　　除了玫瑰花泡茶喝能疏肝理氣外，生活中吃卷心菜也有養(yǎng)肝順氣的作用，因為卷心菜能夠祛結(jié)氣，利臟器。這主要得益于其所含的營養(yǎng)成分：富含維生素C、B6，鉀等等，同時大家也知道綠色入肝，而卷心菜為綠葉蔬菜。從眾多方面都可以看出，吃卷心菜對肝有益處。

　　推薦一款卷心菜的吃法：此款菜肴吃了有潤臟、理氣的效果，有利于養(yǎng)肝。

　　步驟1、備好一個卷心菜，去掉壞掉或是太老的葉子，清洗干凈后切成塊狀。

　　步驟2、芹菜只留下桿，清洗后切成段。

　　步驟3、再把洋蔥和胡蘿卜切成三角形。

　　步驟4、之后再把以上切好的食材同柿子椒放入滾水中焯一下，一會兒撈至冷水降溫，再次撈出后瀝干水分放在一旁備用。

　　步驟5、將鍋燒熱，倒入一定量的清水、白糖、丁香、香葉、干辣椒一同煮至水開，之后將湯水倒入備好的盆中降溫，同時加入適量的鹽、醋、味精調(diào)味。

　　步驟6、將瀝干了水分的菜倒入已經(jīng)調(diào)好味道的湯水中浸泡，一天之后即可食用。

　　女性抗衰老的食物

　　1、土豆

　　土豆中不僅含有人體生長所需的各類營養(yǎng)成分，同時還能幫助人們留住歲月的腳步，起到延緩衰老的目的。在土豆中含有豐富的維生素B1、B2、B6和優(yōu)質(zhì)的纖維素，另外還有一些珍貴的微量元素，并有研究證明，常吃土豆的人衰老的程度比不常吃的人要慢很多。

　　同時，土豆的熱量要低于各類糧食，是最為理想的減肥食物，一顆土豆中的脂肪含量僅有0.1%，常吃土豆能很好的將體內(nèi)的脂肪代謝掉，讓腰部的“游泳圈”慢慢減少，輕松擁有迷人的身段。

　　另外，我們還可以將土豆切成片，當作面膜使用，對于臉部所產(chǎn)生的痘印、黑斑、眼袋浮腫等都有極好的調(diào)節(jié)作用，可以說是“天然的面膜”，那么，想要變美的你，還在猶豫什么呢?

　　在土豆中含有一種纖維的成分，當被人體攝入之后能抑制胃酸的分泌，這對于防止胃癌發(fā)揮不可估量的作用，尤其是對于本身就患有胃病的人而言更是一種不可多得的養(yǎng)生食物。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有一種β-胡羅卜素，這種物質(zhì)被人體攝取之后能很好的起到增強肌膚細胞活性的目的。

　　并且對于肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基有很強的抑制作用，從而大大降低了對肌膚所造成的傷害，這在很大程度上也起到延緩衰老的目的。

　　另外在胡蘿卜中還含有豐富的粗纖維和維生素，這兩種物質(zhì)都能起到軟化糞便的作用，從而能很好的促使其排出體外，這也大大降低了宿便在體內(nèi)對健康和肌膚造成的損害，這也是防止腸癌產(chǎn)生的重要形式。

　　3、蘑菇

　　菌類含有大量無機質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等成分，作為減肥食品最優(yōu)秀之處，在于它含有高于所有植物的纖維素，具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。

　　而且蘑菇屬于低熱量食品，幾乎沒什么熱量，不用擔心食用過量的問題。菌類還有解毒作用，幫助各種有害物質(zhì)排出體外，使身形輕盈苗條。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素C，一直是人們非常喜愛的水果，其含有的特殊成分能把人們食用的蛋白質(zhì)分解為小分子胺基酸以利于人體吸收，減少變成體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機會。

　　獼猴桃中含有的水溶性纖維、果膠，可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內(nèi)的機會。

　　對于喜歡熬夜的人或者吃飯較晚的人來說，富含獼猴桃堿消化酵素的獼猴桃可以有效幫助消化，減少腸胃的負擔，是人們減肥的好伙伴。

　　獼猴桃中含有豐富的人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，能滿足人體的正常需求，因此在日常多吃點獼猴桃是不錯的味蕾享受。

　　同時現(xiàn)代醫(yī)學證明，獼猴桃可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果，減肥期間，獼猴桃中所含有的特殊物質(zhì)會使體內(nèi)的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質(zhì)得到改善。

　　5、山楂

　　山楂不僅可以生吃，還可以用其泡水喝，具有很多的養(yǎng)生效果。在山楂中含有豐富的維生素和黃酮類物質(zhì)。

　　這兩種物質(zhì)都能很好的起到保護肌膚的作用，在肌膚表面形成一種天然的“保護膜”，從而有效抵制外界的刺激，輕松達到延緩衰老的目的。

　　在山楂中還含有一種重要的酶——解脂酶，這種物質(zhì)能很好的起到促進胃液分泌的目的。

　　對于一些消化能力不好的人來說能有效提高消化能力，這也大大減少了腸胃的負擔，從另一個層次來講，這也是維護腸胃活力的基礎。

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