女性吃什么美容養(yǎng)顏 女性美容養(yǎng)顏的食物
日子在一天天的過去,女人也隨著時間的流逝而越來越老,小編建議飲食抗衰老,那么女性常吃什么容顏不老呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女性美容養(yǎng)顏的食物,供大家參考!
女性美容養(yǎng)顏的食物
1、山楂
山楂不僅可以生吃,還可以用其泡水喝,具有很多的養(yǎng)生效果。在山楂中含有豐富的維生素和黃酮類物質(zhì)。
這兩種物質(zhì)都能很好的起到保護肌膚的作用,在肌膚表面形成一種天然的“保護膜”,從而有效抵制外界的刺激,輕松達到延緩衰老的目的。
2、胡蘿卜
胡蘿卜中含有一種β-胡羅卜素,這種物質(zhì)被人體攝取之后能很好的起到增強肌膚細胞活性的目的。
并且對于肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基有很強的抑制作用,從而大大降低了對肌膚所造成的傷害,這在很大程度上也起到延緩衰老的目的。
3、土豆
土豆中不僅含有人體生長所需的各類營養(yǎng)成分,同時還能幫助人們留住歲月的腳步,起到延緩衰老的目的。在土豆中含有豐富的維生素B1、B2、B6和優(yōu)質(zhì)的纖維素,另外還有一些珍貴的微量元素,并有研究證明,常吃土豆的人衰老的程度比不常吃的人要慢很多。
同時,土豆的熱量要低于各類糧食,是最為理想的減肥食物,一顆土豆中的脂肪含量僅有0.1%,常吃土豆能很好的將體內(nèi)的脂肪代謝掉,讓腰部的“游泳圈”慢慢減少,輕松擁有迷人的身段。
另外,我們還可以將土豆切成片,當(dāng)作面膜使用,對于臉部所產(chǎn)生的痘印、黑斑、眼袋浮腫等都有極好的調(diào)節(jié)作用,可以說是“天然的面膜”,那么,想要變美的你,還在猶豫什么呢?
4、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,一直是人們非常喜愛的水果,其含有的特殊成分能把人們食用的蛋白質(zhì)分解為小分子胺基酸以利于人體吸收,減少變成體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機會。
獼猴桃中含有的水溶性纖維、果膠,可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪,讓脂肪隨糞便排泄,減少堆積在體內(nèi)的機會。
對于喜歡熬夜的人或者吃飯較晚的人來說,富含獼猴桃堿消化酵素的獼猴桃可以有效幫助消化,減少腸胃的負擔(dān),是人們減肥的好伙伴。
獼猴桃中含有豐富的人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),能滿足人體的正常需求,因此在日常多吃點獼猴桃是不錯的味蕾享受。
同時現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,獼猴桃可以緩解便秘,對便秘有良好的治療效果,減肥期間,獼猴桃中所含有的特殊物質(zhì)會使體內(nèi)的毒素順暢排出,因而能迅速減輕體重,使人的體質(zhì)得到改善。
女人抗衰老的方法
1、保持好心情
很多人都會覺得心情好,那么皮膚就會好。其實這是有一定道理的,而且可以肯定,這一點的真實性是毋庸置疑的。我們經(jīng)常會聽到人說,有愛情滋潤的女人是最美麗的,這一點應(yīng)該都是比較贊同的。
2、保證睡眠質(zhì)量
人在睡眠充足,并且睡眠質(zhì)量好的情況下,是可以有效的改善皮膚末梢的循環(huán)的,而且還能有效的消除皮膚毛細血管的瘀滯,可以充分的供應(yīng)皮膚組織細胞所需要的營養(yǎng),還能有效的糾正和預(yù)防皮膚的早衰。
3、拒絕煙酒
從美容護膚的角度來說,吸煙首先會導(dǎo)致大量的自由基產(chǎn)生,包括吸二手煙。這些自由基對我們身體的危害甚至超過了尼古丁,是煙氣當(dāng)中的三大殺手之一。自由基可以損害細胞膜和健康的DNA,不僅會危害我們的身體健康,還會讓我們的皮膚迅速衰老,出現(xiàn)各種肌膚問題。
4、每周吃三次魚
魚類是一種高蛋白、低脂肪并且營養(yǎng)豐富的食品,而且含有我們身體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素,可以健腦強身,延年益壽,最關(guān)鍵的,還有保健美容的功效,所以說,經(jīng)常吃魚,不僅我們的身體會變得非常健康,而且我們的皮膚也會跟著受益,變得越來越健康。
5、把控好敷面膜的時間
很多人都會有這樣一種心理,面膜在敷了一段時間之后,面膜上面的很多精華液還是存在的,就想多敷一會兒,讓精華液可以得到更長時間的吸收。
其實長時間的敷面膜是不對的,在進行最基本的臉部清潔之后,敷面膜是應(yīng)該不超過十五分鐘的,而且面膜的使用時間過長還會讓我們的肌膚變得更加差勁。
按摩養(yǎng)顏的方法
a、部位提拉按摩
將大拇指以外的四個手指并排,從下巴一直到耳下,再從下巴一直到嘴唇,從鼻翼到太陽穴,做提拉按摩,每天堅持做二十次,注意動作和力道一定要緩慢均勻。
b、額頭緊致按摩
從太陽穴開始向額頭中央,用四個手指并排做上下鋸齒移動按摩,同樣需要注意按摩動作一定要緩慢,并且力道要均勻,每天堅持二十次即可。
c、輕拍面部按摩
在完成上述的肌膚按摩程序之后,我們就可以在臉部輕輕的上一層保濕的鎖水乳液,并且輕輕的拍打我們的肌膚,一直到乳液吸收即可,切記不要太過用力。
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