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冬季養(yǎng)顏瘦身粥有哪些

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  女人都希望自己是一個大美人。那么女人要如何來養(yǎng)顏美容呢?下面是的冬季養(yǎng)顏瘦身粥,歡迎閱讀。

  冬季養(yǎng)顏瘦身粥

  1、燕麥粥

  燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素,飽腹感很強(qiáng),而且還有清腸排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麥粥,體重自然就會降下來。水煮的燕麥粥營養(yǎng)豐富,熱量也比較低,非常適合瘦身的人士食用。

  2、地瓜粥

  把地瓜去皮切成小塊,和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜,而且纖維素非常豐富,早晚食用不但不會讓我們產(chǎn)生饑餓感,而且熱量也相對較低,是非常不錯的瘦身粥。

  3、豆?jié){粥

  這道豆?jié){粥十分的香甜美味。做法很簡單,把大米和豆?jié){按照1比10的比例倒入鍋中一齊熬煮,可以適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)白糖。同樣是早晚作為主食來食用,對于養(yǎng)顏瘦身非常的有效果。而且豆?jié){對女性的身體減肥十分有幫助。

  4、胡蘿卜粥

  胡蘿卜中含有十分豐富的纖維素以及礦物質(zhì),尤其是胡蘿卜素更能抑制脂肪的生成。把胡蘿卜洗凈切成小塊和大米一同煮粥,早晚食用可以提高身體的新陳代謝并且逐漸的減少脂肪。

  5、桂圓紅棗粥

  紅棗和桂圓都是營養(yǎng)價(jià)值非常高的食材,用它們和大米一同熬粥可以有效的提高身體的循環(huán)和代謝,是非常減肥的養(yǎng)生瘦身粥,加入適量的紅糖可以讓養(yǎng)生的效果更加明顯。

  6、綠豆粥

  綠豆具有非常強(qiáng)大的解毒清熱作用,而且還能利尿消腫。經(jīng)常用綠豆熬粥,可以逐漸的降低身體內(nèi)的脂肪和膽固醇,并且排出體內(nèi)囤積的毒素,讓身體逐漸的消瘦下去。

  養(yǎng)顏祛斑粥

  1、山藥枸杞粥

  原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  做法:粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。

  功效:山藥枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏,消除色斑之功效,適合于有老年斑、色斑的女性食用。

  2、紅棗菊花粥

  原料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。

  做法:加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。

  功效:此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。

  3、橘子山楂粥

  原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

  做法:橘子剝皮,撕去筋絡(luò),逐瓣分開,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二,去掉種子。粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉(zhuǎn)小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。

  功效:美容護(hù)膚,去斑養(yǎng)顏。

  4、牛奶燕麥粥

  原料:燕麥仁40克,玉米粉適量,牛奶2大杯。

  做法:將燕麥仁用清水洗凈,放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內(nèi),調(diào)成糊狀。在鍋內(nèi)加入大約4碗水,放入燕麥仁,直至將燕麥仁煮開花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里,并用勺子不停的攪拌,然后用文火煮大約10分鐘即可。

  功效:燕麥可以有效促進(jìn)新陳代謝,降低色素的沉著,起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補(bǔ)水,有著極佳的美容功效。經(jīng)常食用牛奶燕麥粥,皮膚會變得光滑細(xì)嫩哦。

  養(yǎng)顏湯

  1、養(yǎng)顏烏雞湯

  材料:烏雞、后尖肉、西洋參、鹿茸、甲魚、枸杞子

  做法:

  1、將烏雞、甲魚宰殺、洗凈、切塊,鹿茸、后尖肉洗凈后出水。

  2、加入各種藥材,煲至6小時左右。

  PS:不必添加任何調(diào)料。

  功效:烏雞富含黑色素、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營養(yǎng)素,能很好的益氣滋陰,與藥材及其他滋補(bǔ)原料一同熬制,可以養(yǎng)陰和胃,益氣補(bǔ)血,尤其適合女性滋補(bǔ)。

  2、山藥豬蹄湯

  材料:紅棗、山藥、豬蹄、米酒。

  做法:

  1、先將紅棗洗凈,豬蹄肉洗凈、切塊,山藥削皮、切段;

  2、將豬蹄用熱水灼去腥味和多余油脂,再取出用冷水洗凈、去油;

  3、在鍋里倒入適量的水,放入山藥、紅棗、豬蹄,大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時。

  功效:具有豐胸、美顏、潤膚、補(bǔ)氣的功效。

  3、首烏鴿蛋湯

  材料:熟地3克,何首烏5克,鴿蛋50克,草菇10克,適量鹽。

  做法:

  1、將鴿蛋放入冷水中,直至煮熟,再剝皮。草菇去皮取芯。

  2、將何首烏、熟地煎30分鐘左右,留汁備用。

  3、用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉30分鐘左右,直至熟后,加入鹽。

  PS:可以不放鹽及其他調(diào)料。

  功效:能補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)。

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