常吃的美容養(yǎng)顏的食物和方法
大多數(shù)的女性對(duì)于如何能夠讓自己的容顏永駐，而且還能夠讓肌膚變得嫩白，可謂是花費(fèi)了很多的心思的，但是這些美容養(yǎng)顏的食物多吃一點(diǎn)對(duì)你的皮膚絕對(duì)有好處的。今天小編給大家整理了美容養(yǎng)顏的食物知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
美容養(yǎng)顏的食物
1、紅棗
紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。
2、綠豆
綠豆能幫助排泄侵入體內(nèi)的各種毒性物質(zhì)，包括各種重金屬及其它有害物質(zhì)，促進(jìn)人體正常代謝，減少臉上細(xì)紋。
3、藍(lán)莓
藍(lán)莓是一種含有高量抗氧化營(yíng)養(yǎng)素的漿果，它所富含的花青素可以消除自由基，增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防肌膚老化，促進(jìn)血液循環(huán)代謝，減少肌膚暗沉，增強(qiáng)皮膚彈性。
4、番茄
番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說(shuō)是抗氧化的超強(qiáng)斗士。每天攝入10毫克番茄紅素，對(duì)于清除體內(nèi)自由基、消除疲勞、提高身體免疫力、美容美膚有明顯的促進(jìn)作用。
5、櫻桃
被稱為“春果第一枝”的櫻桃又叫做鶯桃，櫻桃的營(yíng)養(yǎng)成分很高，含有豐富的鐵元素，經(jīng)常食用不僅可以補(bǔ)充身體對(duì)鐵元素的需求，還能夠幫助促進(jìn)血紅蛋白再生，使皮膚紅潤(rùn)嫩白，并有去皺消斑、養(yǎng)顏駐容的效果，因此又被稱之為“美容果”。
中醫(yī)美容養(yǎng)顏方法
1、針灸美容
通過(guò)針灸刺激穴位，調(diào)整各臟腑組織功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行而延緩皮膚衰老。臨床上可根據(jù)具體情況，辨證取穴組方進(jìn)行調(diào)整。如在除皺防皺方面，可針刺絲竹空、攢竹、太陽(yáng)、迎香、頰車、翳風(fēng)等穴位。
2、按摩美容
按摩美容可以促進(jìn)顏面氣血流通，面部煥發(fā)光澤。具體做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后輕輕牽拉耳朵;再用手指摩擦頭皮，梳理頭發(fā);最后把雙手摩熱，以熱手擦面，從上向下十四次。
3、藥物美容
藥物美容可分為內(nèi)服美容方藥和外用美容品兩類。在外用上，可使用藥膏、藥散、藥?kù)蔚龋磕ㄓ诿娌?。如綠豆粉60g，白芷、白芨、白蘞、白僵蠶、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防風(fēng)、藁本各6g，肥皂莢二錠，諸藥研為細(xì)末，每次洗面用之，可祛風(fēng)潤(rùn)膚，通絡(luò)香肌，令面色如玉，以此達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
中醫(yī)艾灸哪里可以美容
合谷穴
合谷穴位于第1,2掌骨之間，在第2掌骨的重點(diǎn)，橈側(cè)邊緣處。是養(yǎng)生保健的重要穴位，具有清泄陽(yáng)明，祛風(fēng)解表，舒筋鎮(zhèn)痛，通絡(luò)開(kāi)竅，清熱解毒的作用，艾灸該穴位能收到養(yǎng)生，保健，美容的效果。對(duì)熱癥引起的痤瘡有良好的調(diào)節(jié)效果。
內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸(約7厘米)，在掌長(zhǎng)肌腱和橈側(cè)屈腕肌腱之間。也是重要的保健穴位，因?yàn)榫哂袑幮陌采?，理氣和胃，舒筋活絡(luò)的作用，所以艾灸該穴位也有很好的養(yǎng)生保健，美容養(yǎng)顏效果。
足三里穴
足三里穴位于犢鼻穴下3寸(約10厘米)，當(dāng)脛骨前嵴外一橫指處。具有健脾和胃，消積化滯，益氣養(yǎng)血，疏風(fēng)化濕，通經(jīng)活絡(luò)，扶正培元的作用，艾灸足三里穴可以改善機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，增強(qiáng)免疫功能，調(diào)暢氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于淡化黃褐斑，還可以幫助水液代謝，消除皮下水腫和眼部組織液聚集，以消除眼袋。
滑肉門(mén)穴
位于臍上1寸，再旁開(kāi)2寸，艾灸該穴位可以增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，增加血流量，同時(shí)可以調(diào)理氣血，疏通經(jīng)氣，使氣血上輸下達(dá)，從而預(yù)防皮膚老化。
肺俞穴
肺俞穴位于第三胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸，艾灸該穴位有助于增強(qiáng)表皮細(xì)胞的代謝能力，使皮膚細(xì)膩，起到抗衰老的作用。
脾俞穴
脾俞穴位于第11胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，艾灸該穴位可增強(qiáng)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機(jī)能旺盛，并且能促進(jìn)血液循環(huán)，提高造血功能，起到抗衰老的作用。此外還可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，防止瘀血沉積，并且能幫助色素代謝和水液代謝，具有消除黑眼圈和眼袋的作用。
曲池穴
曲池穴為多血多氣之手陽(yáng)陰大腸經(jīng)的合穴，具有良好的疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血功效和清熱解毒作用，艾灸該穴位有利于促進(jìn)大腸氣血暢通，促進(jìn)毒素，廢物排出，從而起到養(yǎng)顏抗衰老的作用。還可以調(diào)節(jié)因肺熱及血熱引起的痤瘡。
水分穴
水分穴位于臍上一寸處，艾灸該穴位可以促進(jìn)水液代謝和血液循環(huán)，有助于消除黑眼圈。
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