平時(shí)需要如何養(yǎng)胃
平時(shí)有好些人胃都有問題,例如,胃炎或者是胃疼的毛病。如果想讓胃好的話,就應(yīng)該注意平時(shí)的保養(yǎng)。因此我們必須要使用合適的方法來養(yǎng)自己胃護(hù)自己胃。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料,希望大家能喜歡!
養(yǎng)胃第一步就要保護(hù)胃粘膜
胃粘膜具有一個(gè)損傷與自我修復(fù)的動(dòng)態(tài)平衡機(jī)制,保護(hù)著胃部的正常運(yùn)作。一旦外界給予胃的負(fù)擔(dān)過重或刺激過強(qiáng),動(dòng)態(tài)平衡就會(huì)被打破,胃酸便開始對(duì)胃壁的“自我消化”,繼而形成凹入表面的破損。胃粘膜一旦受損,就很難再恢復(fù)如初。隨之而來的就是上腹部不適或疼痛、惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振等一系列胃部不適的癥狀。專家指出,保護(hù)胃粘膜免受傷害,除了要減少不良因素對(duì)胃的刺激外,還需同時(shí)修復(fù)和保護(hù)相對(duì)脆弱的胃粘膜,這樣才能避免胃病發(fā)生和復(fù)發(fā)。
猴頭菇自古以來就被推崇為“養(yǎng)胃山珍”,據(jù)《本草綱目》記載:猴頭菇性平味甘、利五臟、益胃腸、助消化。根據(jù)中醫(yī)對(duì)疾病治療“三分治、七分養(yǎng)”的指導(dǎo)思想,在服用胃藥治療的同時(shí),配合服用猴頭菇胃腸保健口服液,有寓治于養(yǎng)、治養(yǎng)結(jié)合的功效,達(dá)到事半功倍之效果。
平時(shí)養(yǎng)胃手段
先講一下胃。我們都知道,胃脾等有一個(gè)俗話,那就是“三分治七分養(yǎng)”,也就是說,平時(shí)的時(shí)候,如果想要預(yù)防或者是杜絕胃病的話,就得在平時(shí)飲食上多加注意。
養(yǎng)胃,就要有規(guī)律的生活,這個(gè)規(guī)律的生活,涉及到的內(nèi)容有,起居,飲食,運(yùn)動(dòng),情緒,以及規(guī)律的性生活,還有針對(duì)性的養(yǎng)胃食物。
起居規(guī)律:
定時(shí)睡覺,定點(diǎn)起床,定點(diǎn)吃飯,定點(diǎn)洗澡,定點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。一般情況下,建議,尤其是上了年紀(jì)的人,要把自己的生活,全部定點(diǎn)化,到什么點(diǎn)做什么事,養(yǎng)成習(xí)慣,對(duì)胃有很大的好處。
飲食規(guī)律:
養(yǎng)胃,就必須有好的飲食規(guī)律,一般情況下,不建議暴飲暴食,要記得,每餐都要做到八分飽,而且胃喜歡軟,易消化的食物,所以,多吃營(yíng)養(yǎng)高的粥以及面食類較好。在吃飯的時(shí)候,不建議吃冷飯,最好是熱食。
運(yùn)動(dòng)規(guī)律:
尤其是在秋冬天的時(shí)候,一定要記得,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,要添減衣服規(guī)律,不要大熱,也不要吹冷風(fēng),這樣,保持運(yùn)動(dòng)過程中的和諧,才可以健康,不使五臟受累,而禍到胃。
情緒規(guī)律:
情緒其實(shí)沒有多講的,自然大家都知道,保持一個(gè)良好的情緒,樂觀的,積極的,向上的,對(duì)于個(gè)人的身體來講,是再好不過的事情了。
性規(guī)律:
性生活,當(dāng)然也要講規(guī)律,不能頻繁,也不能無性。而且性生活的時(shí)候,也要記得,不能在飯后立刻就做,或者是要看一下你們的身體狀況等。這樣,才能提高性生活質(zhì)量的同時(shí),養(yǎng)得身體。
飲食養(yǎng)胃:
如果想把胃養(yǎng)好,平時(shí)的時(shí)候,建議你可以多吃粥類食物,當(dāng)然,也可以多用一些紅糖,或者是蜂蜜,多喝些紅茶,吃大紅棗等。
推薦幾款養(yǎng)胃湯
養(yǎng)胃湯的做法:
1、清晨養(yǎng)胃湯
材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個(gè),適量白糖。
做法:將洗凈的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。煮沸后改用小火慢煎15分鐘。濾汁入大碗,加入白糖調(diào)味即成。
2、茶樹菇燉排骨湯
材料:排骨250克、茶樹菇30克、胡蘿卜半根、姜4小片、鹽適量。
做法:排骨切塊洗凈備用。茶樹菇提前半小時(shí)泡發(fā)好。胡蘿卜去皮切滾刀塊,姜切片備好。鍋下水燒開后,放入排骨焯水,然后洗凈排骨表面浮沫。將排骨、茶樹菇、胡蘿卜和姜片放加內(nèi)膽里,加入適量的水。把后把內(nèi)盅放入電燉盅里,蓋上蓋子,加入適量的水。調(diào)到筋骨鍵。四小時(shí)后聽到響鈴就燉好了,加入適量鹽即可開吃。
3、山藥豬骨湯
材料:豬脊骨800克,山藥400克,嫩玉米1個(gè),桂皮、生姜、香葉、枸杞、精鹽適量。
做法:豬脊骨洗凈,用刀斬成小塊。把豬脊骨焯水,去血沫撈出備用。砂鍋里添足水,放入豬脊骨、姜片、桂皮、香葉大火煮開后改小火燉制。嫩玉米切成小塊。砂鍋煮30分鐘后倒入嫩玉米塊,小火繼續(xù)燉制。山藥去皮,切滾刀塊。把山藥塊倒入砂鍋。灑入枸杞。調(diào)入適量精鹽,小火煮10分鐘即可。
4、木瓜排骨湯
材料:鮮木瓜1個(gè),花生仁150克,豬排骨500克,紅棗9枚,以及食鹽、味精適量。
做法:鮮木瓜去皮、子,洗凈切厚片;花生用清水浸泡30分鐘;排骨洗凈剁成小塊,紅棗去核,洗凈。將上述原料全部放入沙鍋中,加清水適量,用大火煮沸后,再改用小火燉3小時(shí),加入食鹽、味精調(diào)味即可。
5、胡椒豬肚湯
材料:白胡椒30至50粒,豬肚1個(gè),食鹽、料酒、味精各少許。
做法:先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗),鍋內(nèi)注水,豬肚塊(或絲)下鍋,加入白胡椒,煲兩個(gè)小時(shí)左右,湯稠肚爛時(shí),加入食鹽、料酒、味精即可食用。
6、羊肉暖胃湯
材料:鮮羊肉500克,生姜3片,香附子9克,香砂仁9克,食鹽、味精少許。
做法:鮮羊肉切成大塊,過沸水后與生姜片、香附子、香砂仁一起放入沙鍋中,加清水2000毫升,用小火燉3小時(shí)后,加入食鹽、味精調(diào)味即可。
7、芋頭羊肉湯
材料:羊肉500克,芋頭150克,蔥15克,姜10克,精鹽8克,紹酒20克。
做法:羊肉剔去筋膜,洗凈,略劃幾刀,放入沸水鍋內(nèi),焯去血水;蔥、姜拍破備用;芋頭洗凈,切成2厘米厚的長(zhǎng)塊;芋頭與羊肉一起放入鍋內(nèi),加入適量清水、蔥、姜、胡椒粉、紹酒,先用旺火燒沸,撇去浮沫;轉(zhuǎn)用小火燉至熟爛,撈出羊肉晾涼;羊肉切成片,放入碗內(nèi),把原湯中的蔥、姜除去,略加調(diào)味,連芋頭一起倒入羊肉碗內(nèi)即成。
8、猴頭菇雞湯
材料:猴頭菇三顆,雞半只,枸杞,姜,鹽,料酒,火腿幾片。
做法:猴頭菇用溫水泡六個(gè)小時(shí),用手抓一下,洗干凈。雞放到沸騰的鍋里焯水,加兩片姜,一些酒去腥,焯水完畢撈出來沖洗干凈。雞切塊,火腿切片,把雞,火腿,猴頭菇和姜片一起放進(jìn)電燉紫砂鍋里,一次加足冷水,燉四個(gè)小時(shí)。最后還有半個(gè)小時(shí)的時(shí)候加枸杞,喝前加鹽調(diào)味。
平時(shí)需要如何養(yǎng)胃
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