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常按的養(yǎng)胃穴位在哪里

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  四大養(yǎng)胃穴位,我們必須記得,按贏春季“保胃戰(zhàn)”。當(dāng)下,越來越多的人患有胃病,嚴(yán)重的甚至丟失了性命,為了能夠讓你的胃健康,一定要做好養(yǎng)胃護胃工作。常按四大養(yǎng)胃穴位,會讓你的胃更健康,下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料,希望大家能喜歡!

  四個必須會按的養(yǎng)胃穴位

  中醫(yī)認(rèn)為,防止胃痛的發(fā)生,應(yīng)從病因入手,重在日常保健,如不要過度勞累、注意腹部的保暖、合理飲食、控制情緒等等。養(yǎng)生穴位的按摩,可有效防治胃痛。中脘、足三里、內(nèi)關(guān)、公孫是治療胃痛最重要的養(yǎng)生穴位。下面教你中醫(yī)按摩養(yǎng)胃法,快去學(xué)學(xué)!

  胃痛也叫胃脘痛,是常見疾病,中醫(yī)認(rèn)為胃脘痛是由胃氣失和、胃絡(luò)不通、胃失濡養(yǎng)經(jīng)絡(luò)所過,主治所在引起的,飲食不節(jié)、勞累、受風(fēng)寒、情志不暢等因素均可誘發(fā)和加重病情。

  防止胃脘痛的發(fā)生,重在日常保健,應(yīng)該從病因入手,如不讓身體過度勞累,注意腹部的保暖,注意飲食,控制自己的情緒等。也可以按摩養(yǎng)生穴位做做日常保健,如經(jīng)常按揉中脘、足三里、內(nèi)關(guān)、公孫等穴位。

  內(nèi)關(guān)穴、公孫穴

  內(nèi)關(guān)是人體上的重要穴位。內(nèi)關(guān)在前臂正中,腕橫紋上2寸的地方。公孫在足內(nèi)側(cè)緣,第1跖骨基底的前下方。內(nèi)關(guān)和公孫都是八脈交會穴,八脈交會穴有8個,4個在上肢,4個在下肢。中醫(yī)常把上肢上的一個八脈交會穴和下肢上的一個八脈交會穴相配,組成4對,每一對都有獨特的治病功能。內(nèi)關(guān)和公孫就是專治心、胸、胃病的一對。

  足三里穴

  “肚腹三里留”,足三里是調(diào)養(yǎng)脾胃的大穴,也是人體的重要強壯穴,凡是肚腹部位的問題都可以用足三里這個穴位治療。足三里在外膝眼下3寸的位置。

  中脘穴

  中脘是胃的募穴,能夠調(diào)動胃經(jīng)的元氣,六腑的健康問題首選它們對應(yīng)的募穴治療,胃是六腑之一,所以養(yǎng)胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部,臍中上4寸。

  日常保養(yǎng)胃部,治療胃痛,可以常常按摩這4個養(yǎng)生穴位,也可以用艾灸(隔姜灸的效果更好)的方法常灸它們。胃痛嚴(yán)重的時候,可以用拇指分別對這幾個養(yǎng)生穴位用力按揉,同時緩慢地進行腹式呼吸,連續(xù)按揉3~5分鐘便能止痛。

  順便提一下,上述4個養(yǎng)生穴位,對治療嘔吐也有很好的效果。嘔吐也是日常多發(fā)病,飲食不節(jié)、情志不暢、外感寒邪、暈車暈船等都會導(dǎo)致嘔吐,嘔吐的時候,用拇指用力按揉上述4個穴位,每個養(yǎng)生穴位3~5分鐘,能立即止吐。

  胃不好大多都是由日常的一些壞習(xí)慣造成的,想要養(yǎng)胃必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才行。養(yǎng)胃的10大禁忌,一定要避免。

  養(yǎng)胃的10大禁忌

  1、忌精神緊張

  一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng),直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,造成自我消化,形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后,易患潰瘍病。

  2、忌過度疲勞

  無論是體力勞動或是腦力勞動,如果疲勞過度,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調(diào),胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害。

  3、忌酗酒無度

  酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。

  4、忌嗜煙成癖

  吸煙可促使胃粘膜血管收縮,減少胃粘膜的前列腺素合成,這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重對粘膜的破壞。

  5、忌饑飽不均

  饑餓時,胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

  6、忌飲食不潔

  幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達(dá)70—90%,而潰瘍病治愈后,該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。

  7、忌晚餐過飽

  有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上,或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西,這樣做,不僅造成睡眠不實,易導(dǎo)致肥胖,還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

  8、忌狼吞虎咽

  食物進入胃內(nèi),經(jīng)儲納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽,食物粗糙,就會增加胃的負(fù)擔(dān),延長停留時間,可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽,能增加唾液分泌,而使胃酸和膽汁分泌減少,有利于胃的保護。

  9、忌咖啡濃茶

  咖啡、濃茶均為中樞興奮劑,都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保護功能破壞,而促成潰瘍發(fā)生。

  10、忌濫用藥

  容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類:一是乙酰水楊酸類,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物,如必須作用時,要控制劑量和療程,最好在飯后服用。

  養(yǎng)胃多吃“紅、黃、綠”

  胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持良好的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。胃七分靠養(yǎng),常吃“紅黃綠”三種蔬果食物,有助于養(yǎng)胃護胃。

  紅:紅薯是紅色食物養(yǎng)胃的代表。紅薯可去積促進胃酸分泌,紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。紅棗具有補中益氣、養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)血壯神的功能,每天吃幾粒紅棗,也有養(yǎng)胃的功效。

  黃:南瓜細(xì)軟易吸收,養(yǎng)胃排在黃色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果膠,可以保護胃黏膜免受刺激,其豐富的膳食纖維非常細(xì)軟,易吸收。另外,玉米、胡蘿卜等富含的微量元素也有利于腸胃蠕動,幫助消化吸收。

  綠:圓白菜被譽為天然的“胃菜”,生津止渴助消化。圓白菜榨汁飲用,對促進胃潰瘍的愈合有一定的幫助。

  這貌似交通燈的“紅黃綠”三種食物,不妨配搭著來吃。一碗養(yǎng)胃紅棗南瓜小米粥,或者紅薯米飯、南瓜米飯,一碟清炒圓白菜,幫你打響夏日“保胃戰(zhàn)”。

  另外,有胃病的人飯后不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐后不宜工作。

  非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要,提倡去看中醫(yī),中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。

常按的養(yǎng)胃穴位在哪里

四大養(yǎng)胃穴位,我們必須記得,按贏春季保胃戰(zhàn)。當(dāng)下,越來越多的人患有胃病,嚴(yán)重的甚至丟失了性命,為了能夠讓你的胃健康,一定要做好養(yǎng)胃護胃工作。常按四大養(yǎng)胃穴位,會讓你的胃更健康,下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料,希望大家能喜歡! 四個必須會按的養(yǎng)胃
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