養(yǎng)胃喝什么茶的效果好
一些養(yǎng)胃茶對(duì)身體健康是十分有益的。那么養(yǎng)胃可以喝什么茶呢?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家養(yǎng)胃喝什么茶的效果好,僅供大家參考!
養(yǎng)胃效果好的茶
綠茶
綠茶又稱不發(fā)酵茶,它盡可能的保留了鮮茶葉內(nèi)的天然物質(zhì),屬于茶中之陽。上午喝綠茶在于使陽氣上升,心神俱旺,并助脾胃運(yùn)化水谷精微,使心腦得以滋養(yǎng)。
烏龍茶
午后陰氣漸升,脾胃功能較上午有所減弱。中國向來有“早吃飽,午吃好,晚吃少”的說法,中午的美食中會(huì)有很多油膩的食物,勢(shì)必妨礙脾胃的運(yùn)化,弱化脾胃功能。烏龍茶屬于半發(fā)酵茶,飲之可“去人脂,久食令人瘦”。烏龍茶還能刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收,促進(jìn)脂肪燃燒,可以降低血液中的膽固醇含量。所以,下午喝烏龍茶有健脾消食的作用,對(duì)健運(yùn)脾胃、防病養(yǎng)生大有益處。
普洱茶
夜間陽氣趨于里,氣機(jī)下降,人體在一天的勞作之后,需要調(diào)養(yǎng)心神、脾胃,為明天的工作養(yǎng)精蓄銳。中醫(yī)認(rèn)為“胃不和則臥不安”,經(jīng)過發(fā)酵后再加工的普洱茶進(jìn)入人體腸胃,會(huì)形成一層膜附著在胃的表層,對(duì)胃產(chǎn)生保護(hù)作用,長期飲用普洱茶可護(hù)胃、養(yǎng)胃。由于熟普洱中的咖啡因經(jīng)多年陳放發(fā)酵,作用已減弱,所以喝后不會(huì)興奮,能使人安然入睡,更有補(bǔ)氣固精的作用。
養(yǎng)胃效果好的食療方
1、子仁湯
桂圓40克,松子仁20克,白糖適量。將桂圓去殼后洗凈,松子仁洗凈,兩者共入鍋中,加水適量,用中火燒開,改用文火煮10分鐘,加白糖,過約10秒鐘關(guān)火即成。
因?yàn)楣饒A肉具有補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)血安神和益心補(bǔ)氣的作用,而松子仁可以滋陰熄風(fēng)、潤肺。因此如果兩者共食,就更能起到養(yǎng)胃滋補(bǔ)的作用。
2、桂花茶
中醫(yī)認(rèn)為,桂花有很好的藥用價(jià)值。古人說桂為百藥之長,所以用桂花釀制的酒能達(dá)到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛,入肺、大腸經(jīng),煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。
做法:將七到十朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖后,以熱水沖泡。
3、淮山蜂蜜煎
淮山30克,雞內(nèi)金9克,蜂蜜15克。淮山、雞內(nèi)金水煎取汁,調(diào)入蜂蜜,攪勻。日1劑,分兩次溫服。
這款茶飲具有健脾消食的功效。用于那些脾胃虛弱,運(yùn)化不健導(dǎo)致的食積不化、食欲不振等現(xiàn)象。
養(yǎng)胃的飲食注意事項(xiàng)
1、 粗細(xì)結(jié)合
并不是說飲食過細(xì)、過精,就可以保護(hù)胃部,這樣會(huì)適得其反,久而久之使胃部變得嬌嫩,從而削弱消化能力。更不要偏嗜某類食物,多吃五谷雜糧、蔬菜水果,攝取多方面的營養(yǎng)對(duì)身體有好處。
2、 冷熱適度
飲食過冷易損脾胃之陽氣,產(chǎn)生腹瀉;飲食過熱易耗脾胃之陰,出現(xiàn)干渴、便秘。同時(shí)要細(xì)嚼慢咽,以利胃酸與食物得到充分的中和及消化吸收。
3、 要有規(guī)律
按時(shí)進(jìn)食,進(jìn)食時(shí)要保持心情舒暢,少吃刺激性食物,使胃黏膜的保養(yǎng)和代謝作用正常,從而提高消化能力。
4、 烹調(diào)講究
傳統(tǒng)的煎、炒、炸等烹調(diào)方法往往使食物呈燥熱之性,食之過久過量會(huì)耗津傷液,不利胃的消化吸收。至于火候掌握的得當(dāng),使食物燒焦變糊,不僅使?fàn)I養(yǎng)成分損失,而且易生毒素,損害胃黏膜,所以不可不慎。
另我國大部分地區(qū),秋季持續(xù)時(shí)間會(huì)很長一段時(shí)間,由于氣溫通常較高,空氣濕度大,飲食上調(diào)理脾胃須側(cè)重于清熱、利濕、健脾。同時(shí),秋季進(jìn)補(bǔ)必須注意合理飲食,不可傷胃。
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