冬季喝什么粥養(yǎng)胃
冬季是胃病的好發(fā)季節(jié),所以我們要在冬季的時候要好好喝粥養(yǎng)胃。那么冬季喝什么粥比較養(yǎng)胃呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的冬季養(yǎng)胃的粥,供大家參考!
冬季養(yǎng)胃的粥
1.糯米小麥粥
糯米500克、小麥600克、白糖少許。洗干凈糯米,備用。然后將小麥和糯米一起放入鍋內(nèi),加水煮粥,煮滾后提前5分鐘加入白糖,攪拌均勻再煮3分鐘即可。待稍涼即可食用。
2.香菇粥
取小米50克、香菇50克。先煮小米粥,取其湯液,再與香菇同煮。
3.山楂萊菔子粥
山楂10g、萊菔子10g、粳米50g。將藥材及粳米一同放進(jìn)煲內(nèi),加清水1000ml,煲至粳米開,粥變黏稠,調(diào)味即成。
4.沙參米粥
北沙參,粳米,冰糖,水。每次取北沙參15克,搗碎;選用粳米50克,冰糖適量,同入沙鍋內(nèi),加水500毫升,煮至參爛米花,湯稠湯面有油為度。
5.蘋果粥
將蘋果去皮,洗凈,切塊;大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮沸后,納入蘋果,煮至粥熟時下白糖,再煮一、二沸即成,或?qū)⑻O果洗凈,榨汁,待粥熟時調(diào)入藥粥中服食,每日1劑。
6.核桃粥
先將核桃和米分別用清水浸2小時,接著,一起放入鍋中加入適量的水,直至煮開,熬至米開花,再加入適量鹽調(diào)味。
7.牛奶麥皮粥
牛奶400ml、麥皮100克、白糖100克、黃油5克,少許鹽。首先用冷水浸泡麥皮30分鐘。然后將浸泡好的麥皮放到鍋內(nèi)加水開火煮成粥。關(guān)火前10分鐘倒入備好的牛奶,均勻攪拌后,10分鐘后加入白糖、黃油、鹽,攪拌均勻。最后等到麥皮煮到爛熟的時候關(guān)火,等到稍涼便可食用。
8.紅薯粥
將紅薯洗凈,連皮切成小塊。粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出瀝干水。兩者一同放入鍋中,加入足夠的水煮至粥稠。最后根據(jù)口味加入適量白糖,再次煮沸即可。
9.牛肉養(yǎng)胃粥
鮮牛肉50g加糯米,100G砂鍋內(nèi)煮成粥加姜蔥油鹽各少許,再煮2,3沸即可,補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)腸胃,不宜涼吃需趁熱食用。
冬季養(yǎng)胃的食物
第一:小米
小米具有很好的暖胃以及安神的效果,在身體出現(xiàn)胃痛的時候服用能夠很好的緩解疼痛,如果是在平時服用小米,則是能夠暖胃,預(yù)防腸胃出現(xiàn)疾病。小米最好能夠制作成為小米粥,服用之后不能夠暖胃,同時安神的效果也不錯,能夠有效的安撫情緒以及促進(jìn)睡眠。
第二:菠菜、胡蘿卜以及洋蔥還有大蒜
專家告訴我們,以上的四種蔬菜中還有大量的螺旋藻,這種物質(zhì)對于胃炎具有非常不錯的治療效果,能夠很好的去除身體中的幽門螺旋桿菌,這樣胃粘膜就能夠更加的健康。建議平時最好能夠多吃這些食物,并且堅持長期服用能夠徹底根除胃炎,促進(jìn)身體健康。
第三:酸奶
酸奶相信大家并不陌生,服用之后能夠為身體提供大量的蛋白質(zhì),這些蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)胃粘膜進(jìn)行修復(fù),所以可以緩解胃痛以及治療這種疾病。除此之外,酸奶進(jìn)入身體之后還可以減少一些抗菌素對身體的傷害,因為酸奶中含有大量的活性桿菌,這種物質(zhì)能夠令身體保持一個平衡,這樣身體自然就好了。
第四:南瓜
南瓜中含有大量的維生素以及果膠,果膠的吸附作用非常的好,能夠有效的清除身體中的細(xì)菌以及病毒、重金屬還有其他的有效物質(zhì),最后排出體外。另外,南瓜還能夠防治癌癥,因為它可以清除一些致癌物質(zhì),同時對于肝臟、腎臟的功能恢復(fù)效果也很不錯。
冬季養(yǎng)胃的穴位按摩
第一、中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時將手離開,重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
第二、天樞穴
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?;颊呖善教稍诖采?,用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
第三、足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁),由此再往外,斜下方一點,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點,正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重復(fù)10次,就可促進(jìn)胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
最后要采用摩腹療法,采用坐或臥式,雙手疊掌置臍下腹部,以臍為中心順時針方向按摩,約3—5分鐘,起身散步片刻,一般宜在飯后半小時進(jìn)行。
提示:這些常見的自我穴位按摩法,一般選用拇指或中指,以指腹按壓穴位,以自覺稍痛為度。
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