健脾養(yǎng)胃可以吃什么水果_健脾養(yǎng)胃吃什么水果好

時間：2017-02-16 18:00:46 如英753由分享

　　生活中，除了三餐規(guī)律以外，可以多吃水果來健脾養(yǎng)胃，那健脾養(yǎng)胃可以吃一些什么水果呢？健脾養(yǎng)胃吃什么水果的效果好呢？下面是由學習啦小編整理而成的健脾養(yǎng)胃可以吃什么水果，謝謝你的閱讀。

　　健脾養(yǎng)胃可以吃的水果

　　1、草莓

　　草莓富含氨基酸、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2等，這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。

　　2、黑加侖

　　果實富含多種維生素、糖類和有機酸等，尤其維生素C含量較高，具有降低實驗性高血脂小鼠血脂的功效。黑加侖含有花青素、維生素C、黃酮和酚酸類等物質，具有抗氧化作用，特別適合那些腸胃不太好的人食用。

　　3、紅棗

　　紅棗，又名大棗。自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一，歷史悠久。大棗最突出的特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽。大棗性溫，味甘，具有益氣補血、健脾和胃、袪風的功效。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃因其所含有大量的維生素C等營養(yǎng)元素被譽為“水果之王”?？诟屑毣墨J猴桃不僅有是美容的圣果還是養(yǎng)胃的良品。對于有輕微胃病的朋友，可以多吃獼猴桃。

　　山楂開胃易致結石

　　很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

　　鮮棗好吃但棗皮扎胃

　　鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

　　獼猴桃通便但“燒心”

　　獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時癥狀還會加重。在目前這樣寒冷的季節(jié)里，胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。

　　1，飲食療法，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，三餐要定時定量，宜食清淡溫軟的食物，多吃水果蔬菜令大便通暢健脾養(yǎng)胃。

　　2，運動療法，適當?shù)倪\動有健脾養(yǎng)胃的功效，運動不僅能鍛煉身體，增強體質，還能增加腸胃的蠕動，促進消化。

　　3，按摩療法，適當?shù)淖晕野茨梢愿纳颇c胃功能，經常按摩胃部和足三里，能增加腸胃動力，促進消化。

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