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男人胃不好吃什么養(yǎng)胃_男人養(yǎng)胃食物

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  隨著生活工作壓力的逐步增大,很多男士朋友忽視了自己的身體健康,一不小心胃就出現了問題。而飲食就能幫我們拯救胃。那么,男人胃不好吃什么養(yǎng)胃呢?下面一起隨學習啦小編來看看。

  男人養(yǎng)胃食物

  1、菠菜

  面對吃什么養(yǎng)胃的問題,菠菜也可以適量的多吃,中醫(yī)指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜,可促進胃和胰腺分泌,從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素,它能幫助腸道蠕動,從而有利排便。

  但是在食用菠菜的時候要注意,由于菠菜中草酸含量高,過量食用的話會妨礙人體對鈣質的吸收。因此在吃菠菜的時候應該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。

  味甘性涼,能潤燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。

  2、卷心菜

  有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍,與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。

  3、清燉鯽魚湯

  原料:鯽魚1條,橘皮10克,生姜50克,胡椒2克,吳茱萸2克,黃酒50克,鹽、蔥、味精適量。

  做法:將鯽魚去鱗及內臟,生姜切片后放魚上幾片,其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內,加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升,隔水清蒸半小時,取出藥包加入味精即可。胃不好的男人要多吃鯽魚。

  4、紅薯

  性平,味甘,補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養(yǎng)胃,化食去積,兼可清腸減肥。

  5、桂圓

  李時珍曾說過:“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

  男人養(yǎng)胃的禁忌

  1、忌酗酒無度

  酒精自身可直接危害胃粘膜,酒精還能致使肝硬化和緩慢胰腺炎,反過來加劇胃的危害。男性兄弟不要過量喝酒。

  別的,男性兄弟還要戒煙。煙的危害不容忽視。戒煙不只可維護自己的身體健康,還可維護別人的身體健康。

  2、忌精神嚴重

  一個人在嚴重、煩惱、憤恨時,其不良情緒可經過大腦皮質分散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經系統(tǒng),直接致使胃腸功用失調,排泄出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管縮短、幽門痙攣、排空妨礙,胃粘膜維護層受損,構成自我消化,構成潰瘍。

  因而,男性要學會調整心態(tài),時時處于平緩狀況,不焦、不躁,一顆平緩心對待全部。

  3、忌咖啡濃茶

  咖啡、濃茶均為中樞興奮劑,都能經過反射致使胃粘膜缺血,使胃粘膜的維護功用損壞,而促進潰瘍發(fā)作。

  因而,過分寵愛咖啡和濃茶的男性兄弟,要操控飲用量,防止過多飲用,使胃受傷。

  4、飲食忌饑不擇食

  食物進入胃內,經儲納、研磨、消化,將食物成為乳糜狀,才能排入腸內。假如咀嚼不細、饑不擇食,食物粗糙,就會添加胃的擔負,延伸停留時間,可致胃粘膜危害;別的細嚼慢咽能添加唾液排泄,而使胃酸和膽汁排泄削減,有利于維護胃。

  5、忌過度疲憊

  無論是體力勞動或是腦力勞動,假如疲憊過度,都會致使胃腸供血缺乏,排泄功用失調,胃酸過多而粘液削減,使粘膜受到危害。

  別的,男性不行長期久坐。久坐傷肝、傷骨。別的,長期久坐還可能會患上男性疾病。因而,男性兄弟當身感疲憊時,一定要充沛歇息。

  6、忌饑飽不均

  饑餓時,胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易構成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易危害胃的自我維護機制;胃壁過多擴大,食物停留時間過長等都會促進胃危害。

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