緩解胃疼按什么穴位好
很多人由于飲食等原因容易患上胃病,患者們時常有胃疼的情形發(fā)生,緩解胃疼按的穴位有哪些?下面小編為你整理答案。
緩解胃疼按的穴位好
中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時將手離開,重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
天樞穴
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?;颊呖善教稍诖采?,用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁),由此再往外,斜下方一點,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點,正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重復(fù)10次,就可促進胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
其它方法
1、采用坐或臥式,雙手疊掌置臍下腹部,以臍為中心順時針方向按摩,約3—5分鐘,起身散步片刻,一般宜在飯后半小時進行。
2、胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。
3、雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不舒服。保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然后順勢將肺部氣體排出,放松肌肉。重復(fù)4~7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
4、胃痛常常是因為饑餓產(chǎn)生的,這個時候如果有軟質(zhì)食物的話,吃一點,比如面包、餅干等是很管用的,也可以喝點水,特別是熱水。但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里,以備不時之需。
原因
1、飲食問題。引起胃疼的原因非常多,但是比較常見的原因就是飲食所引起的。如果有朋友們經(jīng)常暴飲暴食或者飲食時間不正規(guī),常常有飲酒、抽煙、吃辣等比較傷胃的愛好時,以及吃了一些不好消化的食物等,都會引起胃疼的現(xiàn)象出現(xiàn)。除此之外,如果患者在吃完飯之后就迅速進行工作和運動,也會引起胃疼。因此,在我們吃完飯之后還需要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
2、胃酸和胃痙攣。另外胃酸反流也會出現(xiàn)胃疼的情況,胃酸是指原本存在在胃內(nèi)的液體通過逆流進入食道,這些消化液中含有一些鹽酸,而鹽酸是工業(yè)中用來清潔金屬的腐蝕性物質(zhì)。雖然我們的胃部有保護膜,但是還是會受到胃酸逆流的影響,從而出現(xiàn)胃疼的現(xiàn)象。除此之外,胃痙攣也會引起胃疼,不過出現(xiàn)胃痙攣的原因大多都是精神上的原因所引起的。
養(yǎng)胃護胃的方法
1、保暖護養(yǎng)。秋天,天氣氣候在慢慢的轉(zhuǎn)涼,所以患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
2、心態(tài)平靜。你是否有這樣的體會:當(dāng)心情郁悶的時候,一點胃口也沒有且原有胃病會加重?專家指出,人的情緒和心態(tài)會影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開朗、愉快心情,hold住胃部。
3、腹部按摩。在每天晚上入睡之前要做一項運動,雙手交疊放在肚子上,以肚臍為中心畫圓,用掌心左三十下、右三十下,剛開始力道小點,后面可以稍微加大力道。長此以往,可以有效改善腸胃功能,還可以減小肚子嗷!
4、健康飲水。每天起床的第一件事情是喝一大杯水,大概100ml左右,有助于清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起來,眼部水腫。
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