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紅薯玉米粥好吃又營養(yǎng)的做法

時(shí)間: 慧媛47 分享

  紅薯玉米粥是一款粥品,制作原料主要有紅薯、玉米等。喝起來口感也是很棒的,也很有營養(yǎng)。想要了解更多紅薯玉米粥的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作紅薯玉米粥需要的食材

  制作紅薯玉米粥的具體步驟

  1.紅薯去皮洗凈

  2.切塊備用

  3.電飯煲鍋膽內(nèi)加水和紅薯按煮粥鍵

  4.玉米面?zhèn)溆?/p>

  5.加水調(diào)糊狀

  6.鍋要開的時(shí)候把面糊倒進(jìn)去拌勻繼續(xù)煮粥程序

  紅薯四種吃法最抗癌

  1、最好在中午食用

  就一天中的時(shí)段而言,最好在中午的時(shí)候吃紅薯,因?yàn)槌酝昙t薯后,需要在人體內(nèi)經(jīng)過4-5個(gè)小時(shí)的吸收。同時(shí),下午的陽光照射正好可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。晚上吃紅薯,糖分多了,身體一時(shí)吸收不完,容易脹肚。

  2、勿與甜食一起吃

  紅薯還不能與太甜的東西同吃,因?yàn)榧t薯本身是甜的,如果再加上甜食一塊吃,會(huì)增加胃食管反流的可能性。

  3、烤紅薯不要帶皮吃

  熱乎乎的烤紅薯,香甜可口,有的還烤得流出“糖油”。紅薯皮焦焦的,更是受到大家的歡迎,很多人都是帶皮一起吃下去。然而,專家指出,烤紅薯最好不要連皮吃,黑斑病菌污染后的紅薯,烤后不易辨別,因此有黑色斑點(diǎn)或烤焦的紅薯都不要食用,可能引起中毒。同時(shí),雖然現(xiàn)在街邊的烤紅薯,大多都已經(jīng)換了烤箱,但還有不少都是用煤炭烘烤而成,煤在燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量二氧化硫等有害物質(zhì),吃多了對健康不利。

  4、空腹不宜食用紅薯

  由于紅薯含糖量高,空腹吃會(huì)產(chǎn)生大量胃酸,當(dāng)胃酸過多時(shí)會(huì)刺激胃黏膜而引起返酸,讓人有燒心的感覺。同時(shí),紅薯還含一種氧化酶,在胃腸道里會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w,容易引起胃脹、打嗝等癥狀。

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紅薯玉米粥好吃又營養(yǎng)的做法

紅薯玉米粥是一款粥品,制作原料主要有紅薯、玉米等。喝起來口感也是很棒的,也很有營養(yǎng)。想要了解更多紅薯玉米粥的做法,那就和小編一起來看看吧! 制作紅薯玉米粥需要的食材 制作紅薯玉米粥的具體步驟 1.紅薯去皮洗凈 2.切塊備用 3.電飯煲鍋膽內(nèi)加水和紅薯
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