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白味土豆燉排骨美味做法好吃又營(yíng)養(yǎng)

時(shí)間: 慧媛47 分享

  土豆是一種大家在平時(shí)生活中經(jīng)常會(huì)吃的一種食物,但是很多人喜歡吃它只是因?yàn)橥炼沟奈兜辣容^香軟,易入口。和排骨一起燉湯也是很有營(yíng)養(yǎng)的。想要了解更多白味土豆燉排骨的做法,那就和小編一起來(lái)看看吧!

  制作白味土豆燉排骨需要的食材

  制作白味土豆燉排骨的具體步驟

  1.蒜剝好待用。

  2.排骨洗凈瀝干水分。

  3.土豆切稍大的塊。

  4.炒鍋放油,油熱放入排骨炒至變白。

  5.放入蒜。

  6.放入土豆翻炒片刻,讓每一塊土豆都滾上油。

  7.加入適量鹽炒均關(guān)火。

  8.換上高壓鍋。(也可以一直用炒鍋,就是燉的時(shí)間要長(zhǎng)點(diǎn))

  9.放入適量清水,加蓋上火煮至冒白氣后再燉10分鐘即可。

  10.盛碗上桌。

  吃土豆的好處有哪些

  1、便秘

  現(xiàn)代人或多或少都會(huì)受到便秘的影響,那么有沒(méi)有什么樣的方法能夠有緩解的功效呢?小編告訴大家,其實(shí)是有的,吃土豆就可以。在土豆中所含有的膳食纖維是非常多的,能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),但是不會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生傷害。從而有效的幫助大家把身體中存在的毒素排出體外,防止便秘,進(jìn)而減少腸毒對(duì)肌膚的損傷,起到不錯(cuò)的嫩膚作用。

  2、美容

  其實(shí)土豆不光能吃,外用還能有美容的功效。如果你覺(jué)得自己的肌膚比較暗黃,甚至是有些黑,那么在這樣的情況之下,你就可以把土豆榨成汁,然后涂在臉上,對(duì)于肌膚美白來(lái)說(shuō),效果顯著,但是大家一定要記住持續(xù)使用。

  除了這點(diǎn)之外,如果你的眼睛經(jīng)常浮腫,那么你還是可以用土豆來(lái)幫助你解決,具體的方法就是大家要把土豆切片,然后把它敷在自己的浮腫的眼睛上就可以了。

  3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

  其實(shí)土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的,在它當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)以及維生素,能夠滿足身體每日對(duì)于這些營(yíng)養(yǎng)元素的需求量。這對(duì)于那些身體素質(zhì)比較低下的人群而言,更需要經(jīng)常吃土豆來(lái)有效的幫助他們提高身體質(zhì)量,從而變得更加健康。

  吃土豆的注意事項(xiàng)

  1、凡腐爛、霉?fàn)€或生芽較多的土豆,因含過(guò)量龍葵素,極易引起中毒,一律不能食用。

  2、土豆適用于炒、燉、燒、炸等烹調(diào)方法。

  3、土豆宜去皮吃,有芽眼的部分應(yīng)挖去,以免中毒。

  4、土豆切開(kāi)后容易氧化變黑,屬正?,F(xiàn)象,不會(huì)造成危害。

  5、人們經(jīng)常把切好的土豆片、土豆絲放入水中,去掉太多的淀粉以便烹調(diào)。但注意不要泡得太久而致使水溶性維生素等營(yíng)養(yǎng)流失。

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白味土豆燉排骨美味做法好吃又營(yíng)養(yǎng)

土豆是一種大家在平時(shí)生活中經(jīng)常會(huì)吃的一種食物,但是很多人喜歡吃它只是因?yàn)橥炼沟奈兜辣容^香軟,易入口。和排骨一起燉湯也是很有營(yíng)養(yǎng)的。想要了解更多白味土豆燉排骨的做法,那就和小編一起來(lái)看看吧! 制作白味土豆燉排骨需要的食材 制作白味土豆燉排骨的具
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