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紅棗粽子的家常做法 紅棗粽子怎么做才好吃

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  平時多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力。你想知道好吃的紅棗粽子是如何做的嗎?下面是學習啦小編給大家整理紅棗粽子的家常做法。

  紅棗粽子的制作食材

  • 主料
  • 江米

    500g
  • 輔料
  • 紅棗

    200g
  • 葦葉

    500g

  紅棗粽子的做法步驟

  1.準備紅棗,江米,葦子葉

  2.拿出三片葦子葉

  3.折成一個漏斗狀

  4.先在底部放一顆紅棗,然后裝上江米后再放一顆紅棗

  5.按順序折成一個三角狀,扎緊馬蘭繩

  6.放在高壓鍋內加水煮20分鐘即可

  紅棗的營養(yǎng)功效

  1、面色紅潤

  醫(yī)生說:女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。

  棗中富含鐵,對防治月經性貧血和產后失血有重要作用,其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷,它能調節(jié)人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,老死細胞很快被消除,并能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量。

  2、肌膚潤澤

  皮膚科專家認為,長期在電腦前工作會導致諸多皮膚問題,其中最嚴重的就是干燥。

  紅棗的營養(yǎng)十分豐富,維生素C和維生素P含量最高,居各種水果之冠。在新鮮紅棗中,維生素C的含量比柑橘高7~10倍,是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表,但和鮮棗相比,卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿,使皮膚變得細嫩光滑。

  3、不長皺

  紅顏不老只是傳說,皺紋沒法不長,但卻能長得晚一點,再晚一點!

  棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質,能參與體內的生理氧氣還原,防止黑色素在體內沉積,可有效地減少皺紋及色素沉積。

  4、身姿挺拔

  時常腰酸背痛,根本談不上什么優(yōu)雅的身姿;指甲又軟又易斷,根本甭想做什么水晶、法式細節(jié)締造美女,但沒健康也就沒細節(jié)了!

  棗中富含鈣,對防治骨質疏松有重要作用,能幫你延長挺拔身體的保質期。棗類食品中,醉棗的營養(yǎng)損失較大,維生素C幾乎全部被破壞,但棗經過酒的浸泡后,礦物質含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗制品中最好的,每100克約含75毫克。


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