紅棗可以補脾和胃，益氣生津，調營衛(wèi)，解藥毒。平時生活中你會做銀耳紅棗湯嗎?那么，現(xiàn)在學習啦小編就來分享銀耳紅棗湯的具體做法步驟，希望你能喜歡這個做法。

　　銀耳紅棗湯的食材準備

　　銀耳紅棗湯的具體做法步驟

　　1.首先將銀耳泡入清水兩個小時，然后去蒂切成塊。

　　2.去好皮的蘋果去核切塊。

　　3.鍋中倒入小半鍋清水，放入銀耳，洗凈的紅棗，蓋上鍋蓋，小火煲一個小時。

　　4.再下入蘋果，加蓋，繼續(xù)煲二十分鐘，最后加適量冰糖，攪拌均勻，再煮五分鐘入味，就可以享用了。

　　女性吃紅棗的養(yǎng)生功效

　　1.紅棗有補脾、養(yǎng)血、安神作用

　　晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。

　　2.保健防病

　　紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。

　　3.駐顏祛斑、健美豐肌

　　紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養(yǎng)血強壯的保健作用。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

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