如何制作咸蛋黃焗南瓜_咸蛋黃焗南瓜怎么做
南瓜還可以預(yù)防中風(fēng)，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于咸蛋黃焗南瓜的資料，供您參考。
咸蛋黃焗南瓜的制作食材
咸蛋黃焗南瓜的做法過(guò)程
1.準(zhǔn)備好原材料;
2.將咸蛋黃放入加蓋的容器中， 高火打1分半鐘;
3.南瓜容器表面覆蓋上保鮮膜，放入微博爐中高火打三分鐘;
4.咸蛋黃拿出來(lái)后趁熱用勺碾碎;
5.燒熱鍋，鍋中放入少許油， 下入咸蛋黃末翻炒;
6.翻炒至咸蛋黃冒細(xì)小的泡泡時(shí);
7.下入準(zhǔn)備好的南瓜條;
8.輕輕翻動(dòng)南瓜條，讓蛋黃細(xì)末全部均勻的裹在南瓜條的表面上， 下入小蔥即可;
9.裝入盤中。
南瓜的功效與作用
1、保護(hù)胃粘膜：促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
2、降血糖降血壓：調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。
3、防癌治癌：預(yù)防食管癌和胃癌，對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效，同時(shí)能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
4、預(yù)防前列腺：南瓜種子中的脂類物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5、常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對(duì)女性，有美容作用。
6、南瓜還可以預(yù)防中風(fēng)，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂。
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