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蒜苗炒豬肝簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)做法圖解

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  蒜苗炒豬肝是一道很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的菜,豬肝切片后,放在水中泡了30分鐘,再拿出來(lái)炒,炒好的豬肝處著脆脆的,加上一些蒜苗還是很香的哦。小編給大家精心推薦的蒜苗炒豬肝做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

  制作蒜苗炒豬肝的食材

  蒜苗炒豬肝簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的步驟

  1.蒜苗洗凈切段

  2.豬肝洗凈切片,泡在水中,(泡30分鐘,中間換幾次水)

  3.鍋中放油,放入豬肝煸炒

  4.豬肝變色放入適量的料酒

  5.炒好的豬肝盛出備用

  6.鍋中放油,放入蒜苗翻炒

  7.放入適量的老抽

  8.放入適量的鹽

  9.炒到蒜苗變軟,放入炒好的豬肝一起翻炒

  10.放入適量的糖

  豬肝怎么吃最補(bǔ)血

  喜歡吃豬肝的朋友往往是從超市里購(gòu)買已經(jīng)做好的鹵豬肝,回家切成片直接食用。其實(shí),豬肝在長(zhǎng)時(shí)間的鹵制的過(guò)程中其營(yíng)養(yǎng)素的含量大大降低,比如血紅素鐵的含量,維生素A的含量。鹵豬肝中含有的鹽也比較高,高鹽飲食不利于身體的健康

  吃豬肝最好的辦法是熘肝尖,熘肝尖的做法比較簡(jiǎn)單,營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失較少。但是吃的時(shí)候也不宜多吃,因?yàn)樨i肝同時(shí)也是膽固醇含量比較多的食物。同時(shí)還可以搭配一些可以降低血清膽固醇的蔬菜。

  洋蔥中含量的營(yíng)養(yǎng)素能夠降低血清膽固醇。黃皮洋蔥和紫皮洋蔥,相比而言,紫皮洋蔥降低血清膽固醇的作用更加明顯。在做熘肝尖的時(shí)候先把洋蔥煸一下,再放入木耳和豬肝,這樣做出來(lái)的熘肝尖不僅好吃,而且補(bǔ)血的效果最好。

  豬肝為什么要泡

  由于肝臟容易累積毒素,營(yíng)養(yǎng)師建議豬肝在烹調(diào)前最好先“去去毒”:先用淡鹽水浸泡2至3小時(shí),再放清水里泡一會(huì);也可將豬肝切成片,在盆中輕輕抓洗,然后沖洗干凈再烹調(diào)。另外,加熱時(shí)間不能過(guò)短,否則難以殺死豬肝中的某些病菌和寄生蟲(chóng)卵。所以豬肝忌炒得過(guò)嫩,應(yīng)該熟透再起鍋。

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蒜苗炒豬肝簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)做法圖解

蒜苗炒豬肝是一道很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的菜,豬肝切片后,放在水中泡了30分鐘,再拿出來(lái)炒,炒好的豬肝處著脆脆的,加上一些蒜苗還是很香的哦。小編給大家精心推薦的蒜苗炒豬肝做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭? 制作蒜苗炒豬肝的食材 蒜苗炒豬肝簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的步驟 1.蒜苗
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